Hur man kan bli av en uppblåst Stomach

Do du känner dig obekväm och tätt i buken under dagen? Om ja, kan du inför problemet med uppblåsthet. Förutom dessa är en mer mycket vanligt symptom på en uppsvälld mage en konstant känsla av fullkomlighet. Man behöver inte känna sig hungrig även 8 timmar efter den sista måltiden på grund av detta villkor. Du kan inte tvinga dig att äta om du står inför detta problem som ni redan känner väldigt full. Som ett resultat av detta, är en berövas det dagliga intaget av näringsämnen. Så, en uppsvälld mage inte bara gör du känner dig obekväm, det hindrar dig också från att konsumera de obligatoriska dagliga näringsämnen. Innan vi går till åtgärder, låt oss se de troliga orsakerna till uppblåsthet, så många gånger att förhindra orsaken själv fungerar som en effektiv behandling. Troliga orsaker

nämns nedan är några av de vanligaste orsakerna till en uppsvälld mage.

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

svälja luft

mejeriprodukter

fet mat

Candida

Förstoppning

Overeating

premenstruella stress

Tarmobstruktion obstruktion~~POS=HEADCOMP

Gas svälla syndrom korrigerande åtgärder för att bli av med en uppsvälld mage
➜ bli av gas
som nämnts tidigare kan gasbildning orsaka uppsvälldhet. Så, är den första åtgärd för att bli av uppblåsthet att bli av med gas. Ingefära te sägs vara mycket effektiv vid behandling av gas. En blandning av kalk vatten och honung kan också fungera som ett effektivt mage gas botemedel. Undvik också gasbildande livsmedel, såsom kål, broccoli, mjölk och mjölkprodukter, fullkornsvete, etc. Många over-the-counter läkemedel ge befrielse från gas direkt.
➜ Örtte

Örtte är känt för att bota många sjukdomar, och det är också ett svar på din uppblåsthet problem. Fänkål te sägs vara den bästa när det kommer till en uppsvälld mage botemedel. De andra sorter av örtte som kan konsumeras är kamomill, ingefära och pepparmynta. Dricka någon av dessa sorter två gånger om dagen.
➜ Selleri Seeds
Selleri frön kan hjälpa att bli av gasen och därmed problemet med en uppsvälld mage. Placera en nypa eller så frön i munnen och tugga dem ordentligt. Inte svälja dem direkt, tugga dem först, och först därefter svälja.
➜ Behandla förstoppning
Som vi nu vet, förstoppning och uppblåsthet hänger ihop så att behandla förstoppning automatiskt bota uppblåsthet . Dricka mycket vätska, med laxermedel, tugga maten ordentligt, med ordentliga måltider, etc., är några sätt att behandla förstoppning. Over-the-counter läkemedel är också mycket effektiva; Det är dock bättre att konsultera en läkare innan du tar dem.
➜ matvanor
Dåliga matvanor kan också leda till magen svullen. Så är det ytterst nödvändigt att följa de rätta matvanor. Det omfattar äta långsamt, tugga väl, etc. Dessa dagar på grund av hektiska schema alla undviker att spendera tid på att äta; Men att äta snabbt gör en svälja extra luft som leder till uppblåsthet. När en tuggar mat och sedan sväljer det, blir det blandas väl med saliv. Detta startar då fördelningen av mat även innan den når tarmen, vilket hjälper i matsmältningen.
➜ Exercise
Enkla övningar som att ta en promenad efter att ha mat eller göra yoga kan hjälpa dig att bli av med en uppsvälld mage. Även knä på knäna kan hjälpa, men bara göra det en rutin. Massera magen försiktigt och regelbundet också hjälper.
Sunda matvanor, regelbunden motion, undvika stress och dricka mycket vatten är enkla försiktighetsåtgärder som kan förhindra uppblåsthet problem för evigt. Var försiktig
Varning!. Denna Buzzle artikel är för informationssyfte och bör inte användas som en ersättning för expert läkare

• Uppblåsthet Under period
• Orsaker till uppblåsthet