Kako se znebiti prevelik Stomach

Do počutite neprijetno in tesno v trebuhu ves dan? Če je odgovor da, lahko se sooča s problemom napihnjenost. Poleg tega je še en zelo pogost simptom napihnjenosti trebuha je stalen občutek polnosti. One ne čuti lačen celo 8 ur po zadnjem obroku zaradi tega pogoja. Ne morete se prisiliti, da bi jedli, če ste se sooča ta problem, ko se že počutim zelo polno. Kot rezultat tega je ena odvzeta dnevnega vnosa hranil. Torej, napihnjen trebuh, ne samo, da se počutite neprijetno, pa tudi preprečuje uživanje potrebne dnevne hranilne snovi. Pred selitvijo v pravnih sredstvih, poglejmo verjetne vzroke za napihnjenost, tolikokrat preprečevanje vzrok sama deluje kot učinkovito zdravljenje.
Verjetni vzroki

Omenjeno spodaj je nekaj skupnih vzrokov za napihnjenosti trebuha.

sindrom razdražljivega črevesja (IBS)

požiranja zraka

Mlečni izdelki

Mastna hrana

Candida

zaprtje

Prenajedanje

Predmenstrualni Stres

črevesa

Gas bloat sindrom
revizijah se znebiti prevelik želodec

➜ znebiti plin
Kot smo že omenili lahko preveč plinov povzroči napenjanje. Torej, prvo sredstvo, da se znebite napihnjenost je znebiti plina. Ingverjeve korenine čaj je dejal, da je zelo učinkovita pri zdravljenju plina. Zmes apneno vodo in medom lahko deluje tudi kot učinkovito želodec plinskega sredstva. Prav tako se izogibajte pripravi živil, ki tvorijo plinov, kot so zelje, brokoli, mleka in mlečnih izdelkov, polnozrnati, itd Veliko over-the-counter zdravil omogočiti olajšave od plina takoj.
➜ Zeliščni čaj

čaj je znano, da zdravljenje številnih bolezni, in to je tudi odgovor na vaše napenjanje težave. Koromač čaj je dejal, da je najbolje, ko gre za napihnjenosti v trebuhu zdraviti. Druge sorte zeliščnega čaja, ki ga lahko porabi so kamilica, ingver, in poprove mete. Pijte koli od teh sort dvakrat na dan.
➜ Zelena Semena
zelena semena lahko pomagajo znebiti plina in s tem problemom napihnjenosti trebuha. Postavite ščepec ali tako semen v usta in jih temeljito prežveči. jih ne smete pogoltniti neposredno, jih najprej žvečiti, in šele nato pogoltnite.
➜ zdravljenje zaprtje
Kot vemo, zaprtje in napihnjenost so med seboj povezani tako zdravljenje zaprtja samodejno pozdravi napihnjenost . Pitje veliko tekočine, ob odvajala, pravilno žvečenje hrane, ki imajo ustrezno hrano, itd, je nekaj načinov za zdravljenje zaprtja. Over-the-counter so zdravila tudi zelo učinkoviti; Vendar pa je bolje, da preden jih pri tem posvetujte z zdravnikom.
➜ prehranjevalnih navad
slabe prehranjevalne navade lahko povzročijo tudi napihnjenost trebuha. Torej, je zelo potrebno slediti pravih prehranjevalnih navad. To vključuje jedo počasi, žvečilni dobro, itd Te dni zaradi napornega urnika vsem izogiba porabe časa za prehranjevanje; Vendar pa jedo hitro naredi eno pogoltniti dodaten zrak, ki vodi v napihnjenost. Ko je eden žvečiti hrano, nato pa ga pogoltne, dobi dobro zmešati s slino. Ta se nato začne razgradnjo hrane, še preden pride v črevesje, zato pomaga pri prebavi.
➜ Exercise
enostavna in vaje, kot ob sprehodu po tem, ko hrano ali delaš joga lahko pomaga znebiti bloated želodec. Tudi kleči na kolenih more pomagati, ampak le, da je rutinska. Masažo želodec nežno in redno tudi pomaga.
Zdrave prehranjevalne navade, redna vadba, izogibanje stresu, in pitje veliko vode, so preproste varnostne ukrepe, ki lahko preprečijo težave napenjanje vedno. Bodite pozorni
Disclaimer:!. To Buzzle članek je informativne narave in se ne sme uporabljati kot nadomestilo za strokovno zdravniško pomoč

• Napihnjenost v obdobju
• Razlogi za napenjanje