Hvordan at slippe af en Bloated Stomach

Do du føler dig utilpas og stram i underlivet hele dagen? Hvis ja, kan du blive konfronteret problemet med oppustethed. Ud over disse, endnu meget almindeligt symptom på en oppustet mave er en konstant følelse af mæthed. Man behøver ikke føler sig sulten endda 8 timer efter sidste måltid på grund af denne betingelse. Du kan ikke tvinge dig selv til at spise, hvis du står over for dette problem, som du allerede føler meget fuld. Som et resultat af dette, er en frataget det daglige indtag af næringsstoffer. Så en oppustet mave, ikke kun gør dig utryg, det forhindrer dig også i forbruget af de krævede daglige næringsstoffer. Inden dyrene flyttes til de retsmidler, lad os se de sandsynlige årsager til oppustethed, så mange gange forebyggelse af årsagen selv fungerer som en effektiv behandling.
Mulige årsager

Nævnt nedenfor er nogle af de almindelige årsager til en oppustet mave.

irritabel tyktarm (IBS)

Slugning luft

Mejeriprodukter

Fed mad

Candida

Forstoppelse

Overspisning

Præmenstruelt Stress

Intestinal obstruktion

Gas bloat syndrom
Retsmidler at slippe af en oppustet mave Vejviser ➜ slippe af gas
Som nævnt tidligere kan overdreven gas forårsage oppustethed. Så det første middel til at slippe af oppustethed er at slippe af gas. Ingefær te siges at være meget effektiv til behandling af gas. En blanding af kalk vand og honning kan også fungere som en effektiv mave gas afhjælpe. Undgå også at gas-dannende fødevarer, ligesom kål, broccoli, mælk og mælkeprodukter, hele hvede etc. Mange over-the-counter medicin yde nødhjælp fra gas med det samme.
➜ Herbal Tea

Urtete er kendt for at helbrede mange lidelser, og det er også et svar på dit oppustethed problem. Fennikel te siges at være den bedste, når det kommer til en oppustet mave kur. De andre sorter af urtete, der kan forbruges, er kamille, ingefær, og pebermynte. Drik nogen af ​​disse sorter to gange om dagen.
➜ Selleri Frø
Selleri frø kan hjælpe slippe af gassen og dermed problemet med en oppustet mave. Placer en knivspids eller deromkring af frøene i munden og tygge dem grundigt. Må ikke indtages dem direkte, tygge dem først, og først derefter sluge.
➜ Behandl forstoppelse
Som vi nu ved, forstoppelse og oppustethed er indbyrdes så behandle forstoppelse vil automatisk helbrede oppustethed . Drikke en masse væske, idet afføringsmidler, tygge maden ordentligt, har ordentlige måltider mv er nogle måder at behandle forstoppelse. Over-the-counter medicin er også meget effektiv; men det er bedre at konsultere en læge, før du tager dem.
➜ spisevaner
Dårlige spisevaner kan også føre til oppustet mave. Så er det yderst nødvendigt at følge de rigtige spisevaner. Det omfatter at spise langsomt, tygge godt, etc. Disse dage på grund af hektisk tidsplan alle undgår at bruge tid på at spise; dog spise fast gør en sluge ekstra luft, der fører til oppustethed. Når man tygger maden og så sluger det, bliver det blandet godt med spyt. Dette starter så fordelingen af ​​fødevarer, selv før den når tarmen, således, at hjælpe i fordøjelsen.
➜ Exercise
Simple og nemme øvelser som at tage en tur efter at have mad eller laver yoga kan hjælpe dig slippe af med en oppustet mave. Selv knælende på knæ kan hjælpe, men bare gøre det til en rutine. Massere maven blidt og regelmæssigt hjælper også.
Sunde spisevaner, regelmæssig motion, undgå stress, og drikke masser af vand er enkle forholdsregler, der kan forhindre oppustethed problem for evigt. Pas
Disclaimer:!. Denne Buzzle artikel er til informative formål og bør ikke bruges som en erstatning for ekspert læge

• Oppustethed Under Periode
• Årsager til Oppustethed