Hvordan bli kvitt en oppblåst mage

Føler du deg ukomfortabel og stram i magen hele dagen? Hvis ja, kan du stå overfor problemet med oppblåsthet. Foruten disse, en mer svært vanlig symptom på en oppblåst mage er en konstant følelse av fylde. Man trenger ikke føle sulten selv 8 timer etter siste måltid på grunn av denne tilstanden. Du kan ikke tvinge deg selv til å spise hvis du står overfor dette problemet som du allerede føler deg veldig full. Som et resultat av dette, er en fratatt det daglige inntak av næringsstoffer. Så, en oppblåst mage ikke bare gjør at du føler deg ukomfortabel, det også hindrer deg fra å konsumere de nødvendige daglige næringsstoffer. Før han flyttet til rettsmidler, la oss se sannsynlige årsaker til oppblåsthet, så mange ganger forebygging av årsaken i seg selv fungerer som en effektiv behandling.
Mulige årsaker

Nevnt nedenfor er noen av de vanligste årsakene til en oppblåst mage.

irritabel tarm syndrom (IBS)

svelger luft

Meieriprodukter

Fet mat

Candida

Forstoppelse

Overspising

Premenstruelt Stress

Intestinal obstruksjon

Gass bloat syndrom
rettsmidler for å bli kvitt en oppblåst mage
➜ bli kvitt Gas
Som nevnt tidligere kan overdreven gass forårsake oppblåsthet. Så, den første middel for å bli kvitt bloating er å bli kvitt gassen. Ingefær te sies å være svært effektiv i behandling av gass. En blanding av kalk vann og honning kan også fungere som et effektivt magen gass rette. Også unngå gassdannende matvarer, som kål, brokkoli, melk og melkeprodukter, hel hvete, etc. Mange over-the-counter medisiner gi lindring fra gass umiddelbart.
➜ Herbal Tea <.no> Urtete er kjent for å kurere mange plager, og det er også et svar til oppblåsthet problem. Fennikel te sies å være den beste når det kommer til en oppblåst mage kur. De andre varianter av urtete som kan brukes er kamille, ingefær og peppermynte. Drikk noen av disse variantene to ganger om dagen.
➜ Selleri frø Book Selleri frø kan hjelpe å bli kvitt gassen og dermed problemet med en oppblåst mage. Plasser en klype eller så av frøene i munnen og tygge dem grundig. Ikke svelge dem direkte, tygge dem først, og først da svelge.
➜ behandle forstoppelse
Som vi nå vet, forstoppelse og oppblåsthet henger så behandle forstoppelse vil automatisk kurere oppblåsthet . Drikker mye væske, tar avføringsmidler, tygge maten ordentlig, har ordentlige måltider, etc., er noen måter å behandle forstoppelse. Over-the-counter medisiner er også svært effektive; men er det bedre å oppsøke lege før du tar dem.
➜ matvaner Book dårlige matvaner kan også føre til oppblåst mage. Så, er det svært nødvendig å følge de riktige matvaner. Det inkluderer å spise sakte, tygge godt, etc. Disse dager på grunn av hektisk timeplan alle unngår å bruke tid på å spise; Men å spise fast gjør en svelge ekstra luft som fører til oppblåsthet. Når man tygger maten og svelger det, det blir godt blandet med spytt. Dette starter deretter nedbryting av mat selv før det når tarmen, og dermed hjelpe på fordøyelsen.
➜ Exercise
Enkle og enkle øvelser som å ta en spasertur etter å ha mat eller gjør yoga kan hjelpe deg å bli kvitt en oppblåst mage. Selv knelende på knærne kan hjelpe, men bare gjøre det til en rutine. Masserer magen forsiktig og regelmessig også hjelper.
Sunne matvaner, regelmessig mosjon, unngå stress, og drikke mye vann er enkle forholdsregler som kan hindre oppblåsthet problemet for alltid. Ta vare
Disclaimer:. Denne livsstil artikkelen er for informative formål og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning

• Oppblåsthet Under Period
• Grunner for Bloating