Menstruations Uppsvälldhet Causes

Women över hela världen upplever en rad hälsoproblem under menstruationscykeln. Även om det finns många kvinnor som inte möter några komplikationer under sina månatliga perioder, det finns många som lider på en regelbunden basis. Några av de symtom är magkramper, ryggvärk, ömhet i kroppen, illamående, svaghet, viktökning, och oupphörliga uppblåsthet. Varför denna svullnad uppstår och vilka är menstruations uppblåsthet orsaker, är några av de problem som diskuteras i denna artikel. uppblåsthet Orsaker

Effekter av Rise i östrogen
När östrogennivåerna varierar de ofta orsakar överflödigt vatten att behålla i kroppen, som annars inte skulle ha inträffat, hade hormonet kvar på en balans. Östrogen har en tendens att orsaka vatten för att få lagras i kroppen, vilket är varför kvinnor tenderar att få några ytliga pounds under menstruationscykeln. Denna viktökning inträffar under de första dagarna före starten av menstruationscykeln, liksom ett par dagar efter cykeln. Detta vatten är ofta åtföljs av avfall blod, och materia, som får avges under perioder. Detta är anledningen till att, vid 3 rd dag verkar magen mindre SVÄLLA och uppsvälld. Sälja The nivåerna av östrogen är kända för att stiga kraftigt under graviditeten. På liknande sätt stiger under perioder, i den follikulära fasen, när folliklar i äggstockarna mogna och gör dig redo att släppas ut på grund av brist på gödsling. Östrogennivåerna sjunka ytterligare efter ägglossning fas i menstruationscykeln. Detta leder oss till slutsatsen att kvinnor upplever olika nivåer av uppblåsthet under normal menstruationscykel, och när nivån av östrogen ökar eller faller från den genomsnittliga nivån. gasbildning och tarmproblem

Vissa kvinnor tenderar att förlora sin aptit under sina perioder, på grund av att inte kunna smälta maten ordentligt. Forskning visar att en ökning eller en minskning av östrogennivåer, hindrar utsöndring av galla i gallblåsan, vilket skapar problem i matsmältningssystemet. Svårigheter i matsmältningen, orsakar förseningar i vår normala rutin att lindra oss, och ofta leder till förstoppning. Denna variation i östrogennivåer, kan också orsaka plötsliga symtom på diarré och uppblåsthet under perioder. Menstruations uppblåsthet under klimakteriet
Låg Östrogen orsakar fett vinna
Kvinnor som går igenom klimakteriet, eller fullständig klimakteriet, också klagar över gasbildning, allmän känsla av tyngd, och irritabilitet. Anledningen är åter korrelerad till nivån av östrogen som utsöndras av äggstockarna. Förlusten av tillräcklig östrogen gör det svårt för kroppen att bränna fett så effektivt, jämfört med när menstruationen var korrekta. Under klimakteriet övergången och därefter, de flesta nya fett som konsumeras av oss får lagras. Uppblåsthet påverkar hela välbefinnande kvinnor mellan åldersgruppen 45 -. 55, och orsakar andra förhållanden såsom huvudvärk, halsbränna, rapningar, magont, och en känsla av tyngd låga östrogen Orsaker matsmältningsproblem
utsöndringen av östrogen hormon sjunker drastiskt under klimakteriet och efter klimakteriet, vilket leder till stopp i matsmältningssystemet över tiden. Matsmältningssystemet har svårt att smälta maten ordentligt, vilket är varför det reagerar och orsakar tarmproblem såsom förstoppning och gas. Åtgärder

Undvik fet mat
enda sättet att uppleva lite andrum från uppblåsthet är att åstadkomma vissa positiva livsstilsförändringar. Kvinnor måste försöka att undvika livsmedel rika är fett, eftersom de är svåra att smälta under perioder samt efter klimakteriet. Rött kött och överätande måste stoppas helt. Laga dina måltider med minimal olja, för att undvika att konsumera onödigt fett, och hålla sig borta från stekt kyckling, fisk, potatis chip, nötter, och pommes frites. Säg nej till salt och socker
vid Undvik mat mättade med salt, eftersom salt har en medfödd tendens att absorbera fukt och vatten. Högt intag av salt kan leda till ökad vätskeansamling bland kvinnor. Kommersiellt tillgängliga soppor, snacks och frysta måltider, alla mättade med salt, och ohälsosamma konserveringsmedel. Ett hälsosammare alternativ är att laga mat från grunden, samtidigt med färska råvaror. På samma sätt måste du hålla sig borta från frestande söta godsaker, eftersom dessa är fulla av fett, som definitivt kommer att stapla upp i ditt system och lägga till din vikt. Drink ljummet vatten
du måste göra det till en vana att dricka ljummet vatten med jämna mellanrum under hela dagen. Din första glas bör hade tidigt på morgonen, så fort du vaknar. Detta kommer att hjälpa, rensa ut tarmarna, och överskottet gasbildning. Ljummet vatten kommer också att underlätta matsmältningen. Men drick inte vatten under måltider, saktar ner det matsmältningen. Dricksvatten en timme före och en timme efter varje måltid, hjälper till att minska uppblåsthet i stor utsträckning. Undvik Gassy Mat
Livsmedel såsom kål, broccoli, blomkål, linser, majs, ärter, potatis, vetekli, mjölk, kronärtskockor och bönor, får inte förbrukas under menstruationscykeln och måste vara helt stoppas efter klimakteriet. Dessa livsmedel är svåra att smälta och därmed öka gasbildning och uppblåsthet hos kvinnor. Mer gröna grönsaker och frukter
Gör det till en vana att inkludera, gröna fibrer grönsaker som spenat, rödbetor och avokado i din kost. Färska frukter såsom bananer, tomater, vindruvor, vattenmelon, citron och apelsiner är utmärkt för att minska uppblåsthet. Torkad frukt och nötter ska ingå i den dagliga kosten också. För att kompensera för bristen på kalcium i kosten, måste du inkludera yoghurt i någon av dina måltider på en daglig basis. Du måste ha 4-5 små hälsosamma måltider under hela dagen, vilket garanterar att du inte känner uppsvälld. Exercise Daily
små icke ansträngande träningspass kan hjälpa en mycket för att minska den allmänna känslan av tyngd, och gas. Milda magövningar, såsom försökte röra fötterna när du står eller sitter, hjälper en hel del. En liten 15-30 minuters promenad på löpbandet, i parken eller inne i huset själv, kan hjälpa dig att må bättre. Du kan också prova klättring trapporna några gånger för att ge kroppen lite motion. Det finns milda yogaövningar som fokuserar särskilt på att lindra gas från magen och minska vätskeansamling.
Om ditt tillstånd har inte visat några tecken på förbättring, då kan du välja en lämplig medicinering. Men det är naturligt terapi mycket säkrare än någon medicin, som kan orsaka sina egna biverkningar.

• Så för att lindra uppblåsthet
• Vad betyder det när din nedre magen är hård