Менструальный Раздувание Причины

Женщины во всем мире испытывают строку проблем со здоровьем в течение менструального цикла. В то время как есть много женщин, которые не сталкиваются с каких-либо осложнений во время их месячных периодов, есть много людей, которые страдают на регулярной основе. Некоторые симптомы включают спазмы желудка, боль в спине, боль в теле, тошнота, слабость, увеличение веса, и непрекращающийся вздутие живота. Почему происходит эта опухоль и каковы причины менструальных вздутие живота, некоторые из проблем, обсуждаемых в этой статье.

брюшное раздувание Причины


<бр> эффекты удорожания Эстроген

Когда уровень эстрогена колебаться, они часто вызывают избыток воды, чтобы сохранить в организме, которые в противном случае не имело бы место, если бы гормон остался на балансе. Эстроген имеет тенденцию вызывать воду, чтобы накапливаться в организме, поэтому женщины, как правило, чтобы получить несколько поверхностных фунтов в течение менструального цикла. Это увеличение веса происходит, в течение первых нескольких дней до начала менструального цикла, а также через несколько дней после цикла. Эта вода часто сопровождается отходами крови, и материя, что разрядится во время периодов. Это причина, почему, по 3 й день, живот кажется меньше разбухают и раздутой.

Уровни эстрогена, как известно, существенно возрастет во время беременности. Точно так же она поднимается в периоды, в фолликулярной фазе, когда фолликулы яичника зрелой и получить готовы к выписке из-за отсутствия оплодотворения. Уровень эстрогена и дальше падать после фазы овуляции в менструальном цикле. Это подводит нас к выводу о том, что женщины испытывают различные уровни вздутие живота во время нормального менструального цикла, так как и когда уровень эстрогена увеличения или падения от среднего уровня.

метеоризм и кишечника проблемы

Некоторые женщины, как правило, теряют аппетит во время их периодов, из-за того, чтобы быть не в состоянии переварить пищу должным образом. Исследования показывают, что увеличение или уменьшение уровня эстрогена, препятствуют секрецию желчи в желчном пузыре, создавая тем самым проблемы в пищеварительной системе. Трудности в пищеварении, вызывают задержку в нашей обычной рутине освободив себя, и часто приводит к запорам. Это колебание уровней эстрогена, также может вызвать внезапные симптомы диареи, а также вздутие живота во время периодов.

Менструальный Раздувание во время менопаузы:

<б> Низкая Эстроген Причины роста жира

Женщины, которые проходят через перименопаузе или полной менопаузы, также жалуются на метеоризм, общее чувство тяжести и раздражительности. Причина вновь коррелирует с уровнем эстрогена будучи секретируется яичниками. Потеря адекватного эстрогена делает его трудным для тела, чтобы максимально эффективно сжигать жиры, по сравнению с тем, когда менструальные периоды были регулярными. Во время фазы менопауза перехода и после этого, большая часть нового жира, потребляемого нами получает хранится. Вздутие влияет на весь благосостояние женщин в возрасте от возрастной группе до 45 лет. - 55, и вызывает другие условия, такие как головные боли, изжога, отрыжка, боли в желудке, и чувство тяжести

Низкая Эстроген Причины проблемы с пищеварением

секреция гормона эстрогена резко падает во время перименопаузы и после менопаузы, что приводит к непроходимости пищеварительной системы с течением времени. Пищеварительная система считает, что трудно переварить пищу должным образом, поэтому он реагирует и вызывает проблемы с кишечником, такие как запор, и газ.

Средства защиты



Избегайте жирной пищи

единственный способ испытать некоторую передышку от метеоризма, чтобы добиться определенных позитивных изменений в образе жизни. Женщины должны стараться избегать продуктов, богатых жирами, так как их трудно переварить в периоды, а также после менопаузы. Красное мясо и переедание должен быть полностью остановлен. Приготовления пищи с минимальным маслом, с тем чтобы избежать ненужного потребления жира, и держаться подальше от жареной курицы, рыбы, чипсов, орехи и картофель-фри.

Скажи нет соли и сахара <бр>
Избегайте продуктов, насыщенных солью, потому что соль обладает врожденной тенденцией к поглощению влаги и воды. Избыточное потребление соли может привести к увеличению удержания воды среди женщин. Коммерчески доступные супы, закуски и замороженные блюда, все насыщены солью, и нездоровых консервантов. Более здоровая альтернатива для приготовления пищи с нуля, в то время как с использованием свежих ингредиентов. Кроме того, вы должны держаться подальше от соблазнительных сладких угощений, поскольку они полны жира, что, безусловно, складываю в вашей системе и добавить в свой вес.

Пить тепловатой воды

Вы должны сделать это привычкой пить теплую воду, через регулярные промежутки времени, в течение всего дня. Ваше первое стекло должно было рано утром, как только вы проснетесь. Это поможет, очистить кишечник, и избыток метеоризм. Теплое вода также поможет в процессе пищеварения. Тем не менее, не пить воду во время еды, как, что замедляет пищеварение. Питьевая вода один час до и через час после каждого приема пищи, помогает в сокращении вздутие живота в значительной степени.

Избегайте Gassy еды

Такие продукты, как капуста, брокколи, цветная капуста, чечевица, кукуруза, горох, картофель, пшеничные отруби, молоко, артишоки и бобы, нельзя употреблять во время менструального цикла и должен быть полностью остановлен после менопаузы. Эти продукты трудно переварить и таким образом увеличить метеоризм и вздутие живота у женщин.

Более зеленые овощи и фрукты

Сделать это в точку, чтобы включить, зеленые овощи волокнистые, такие как шпинат, корень свеклы, и авокадо в свой рацион. Свежие фрукты, такие как бананы, помидоры, виноград, арбуз, лимон, апельсины и отлично подходят для уменьшения вздутия живота. Сухофрукты и орехи должны быть включены в ежедневный рацион, а также. Для того, чтобы компенсировать недостаток кальция в вашем рационе, вы должны включать йогурт в любом из ваших блюд на ежедневной основе. Вы должны иметь 4-5 небольших здоровую пищу, в течение всего дня, который будет гарантировать, что вы не чувствуете себя раздутой.

<Б> ежедневно заниматься физическими упражнениями

малым неодно напряженные тренировки сессий, может помочь много в снижении общего ощущения тяжести и газа. Легкие упражнения на, например, стараясь коснуться ваших ног, стоя или сидя, очень помогает. Небольшой 15 - 30 минут ходьбы на беговой дорожке, в парке, или внутри самого дома, может помочь вам чувствовать себя лучше. Вы также можете попробовать подниматься по лестнице несколько раз с тем, чтобы дать вашему телу некоторые упражнения. Есть мягкие упражнения йоги, которые сосредоточены именно на освобождении газа из желудка и сокращения удержания воды.

В случае, если ваше состояние не показал каких-либо видимых признаков улучшения, то вы можете выбрать подходящее лекарство. Тем не менее, естественная терапия является гораздо более безопасным, чем какие-либо лекарства, которые могут вызвать их собственные побочные эффекты.

• Как Освободить Bloating
• Что это означает, что Когда Нижний Желудок Hard?