Menstrual Aufblähung Ursachen

Frauen auf der ganzen Welt eine Reihe von gesundheitlichen Problemen während ihres Menstruationszyklus erleben. Zwar gibt es viele Frauen gibt, die keine Komplikationen während ihrer Monatsperiode stehen nicht vor, es gibt viele, die auf einer regelmäßigen Basis zu leiden haben. Einige der Symptome sind Bauchkrämpfe, Rückenschmerzen, Schmerzen im Körper, Übelkeit, Schwäche, Gewichtszunahme und unaufhörlichen Blähungen. Warum tritt diese Schwellung und was die Menstruations Blähungen Ursachen sind, sind einige der Bedenken in diesem Artikel beschrieben wird.
Blähungen Ursachen

Effekte von Rise in Estrogen
Wenn der Östrogenspiegel schwanken, oft sie überschüssiges Wasser verursachen im Körper zu behalten, die sonst nicht eingetreten wäre, hatte das Hormon zu einem Gleichgewicht geblieben. Estrogen hat die Tendenz zu verursachen Wasser im Körper gespeichert zu bekommen, weshalb Frauen neigen dazu, ein paar oberflächliche Pfund während ihres Menstruationszyklus zu gewinnen. Diese Gewichtszunahme tritt während der ersten paar Tage vor dem Beginn des Menstruationszyklus sowie ein paar Tage nach dem Zyklus. Dieses Wasser wird oft mit Abfall Blut begleitet, und Materie, dass wird in Zeiten entladen. Dies ist der Grund, warum, von der 3 rd Tag scheint der Magen weniger blähen und aufgebläht.
Die Mengen an Östrogen sind dafür bekannt, im Wesentlichen während der Schwangerschaft steigen. Ebenso steigt sie in Zeiten, in der follikulären Phase, wenn die Follikel der Ovarien reifen und bereiten wegen des Mangels an Befruchtung zu entladen. Östrogenspiegel fallen weiter nach dem Eisprung Phase im Menstruationszyklus. Dies bringt uns zu dem Schluss, dass Frauen erleben verschiedensten Ebenen von Blähungen während des normalen Menstruationszyklus, wie und wann das Niveau von Östrogen Anstieg oder Abfall von der mittleren Ebene.
Flatulenz und Darmprobleme

Manche Frauen neigen dazu, ihren Appetit während ihrer Periode zu verlieren, weil der nicht in der Lage Nahrung richtig zu verdauen. Forschung zeigt, dass eine Zunahme oder eine Abnahme der Östrogenspiegel, die Sekretion von Galle in die Gallenblase behindern, wodurch Probleme im Verdauungssystem zu schaffen. Schwierigkeiten bei der Verdauung, verursachen Verzögerung in unserer normalen Routine zu entlasten uns selbst, und führt häufig zu Verstopfung. Diese Schwankung in der Östrogenspiegel kann auch plötzliche Symptome von Durchfall verursachen, und Blähungen während der Zeiträume.
Menstruations Völlegefühl während der Wechseljahre
Low Estrogen Ursachen
Frauen
Fett zu gewinnen, die durch Perimenopause gehen, oder vollständige Menopause, auch von Blähungen, allgemeine Gefühl der Schwere beklagen, und Reizbarkeit. Der Grund wird wieder auf das Niveau von Östrogen korrelierten von den Ovarien abgesondert wird. Der Verlust von adäquaten Östrogen macht es schwierig für den Körper Fette so effizient zu verbrennen, im Vergleich zu, wenn der Menstruation waren regelmäßig. Während der Übergangsphase der Menopause und danach den meisten neuen Fett von uns verbraucht wird gespeichert. Völlegefühl wirkt sich auf das gesamte Wohlbefinden der Frauen zwischen der Altersgruppe von 45 -. 55, und bewirkt, dass andere Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Sodbrennen, Aufstoßen, Magenschmerzen und ein Gefühl von Schwere
Low Estrogen Ursachen Verdauungsprobleme
die Sekretion des Hormons Östrogen
drastisch in der Perimenopause fällt und nach den Wechseljahren, die zu einer Behinderung des Verdauungssystems im Laufe der Zeit führt. Das Verdauungssystem findet es schwierig, Nahrung richtig zu verdauen, weshalb es reagiert und bewirkt, dass Darmprobleme wie Verstopfung und Gas.
Remedies

vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Der einzige Weg,
eine Pause von Blähungen zu erleben, ist über bestimmte positive Veränderungen im Lebensstil zu bringen. Frauen müssen versuchen, Lebensmittel zu vermeiden, reichen Fetten ist, da diese nur schwer als auch nach der Menopause in Zeiten zu verdauen. Rotes Fleisch und übermäßiges Essen muss vollständig gestoppt werden. Kochen Sie Ihre Mahlzeiten mit minimalem Öl, so wie raubend unnötige Fett zu vermeiden, und bleiben weg von gebratenes Huhn, Fisch, Kartoffelchips, Nüsse und Französisch frites.
Lehnen Sie Salz und Zucker

vermeiden Sie mit Salz gesättigt Lebensmittel, weil Salz eine angeborene Neigung zur Absorption von Feuchtigkeit und Wasser. Übermäßige Aufnahme von Salz kann zu einer erhöhten Wassereinlagerungen bei Frauen führen. Im Handel erhältliche Suppen, Snacks und Tiefkühlkost, sind alle mit Salz gesättigt und ungesunde Konservierungsstoffe. Eine gesündere Alternative ist Ihre Mahlzeiten von Grund auf zu kochen, während frische Zutaten. Ebenso müssen Sie weg von verlockenden zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt bleiben, da diese voll von Fett sind, die auf jeden Fall in Ihrem System anhäufen und sich in Ihr Gewicht hinzufügen.
Trinken lauwarmem Wasser
Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen lauwarmem Wasser zu trinken, in regelmäßigen Abständen den ganzen Tag. Ihr erstes Glas sollte früh am Morgen werden musste, sobald Sie aufwachen. Dies wird dazu beitragen, klar aus Ihren Darm und das überschüssige Blähungen. Lauwarmes Wasser wird auch bei der Verdauung helfen. Jedoch nicht Wasser während der Mahlzeiten trinken, wie, dass die Verdauung verlangsamt. Trinkwasser eine Stunde vor und eine Stunde nach jeder Mahlzeit, Blähungen zu einem großen Teil hilft bei der Verringerung.
Vermeiden Sie gashaltig Lebensmittel
Nahrungsmittel wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Linsen, Mais, Erbsen, Kartoffeln, Weizenkleie, Milch, Artischocken und Bohnen, darf nicht während des Menstruationszyklus verbraucht werden und muss vollständig nach der Menopause gestoppt werden. Diese Lebensmittel sind schwer zu verdauen und damit Blähungen erhöhen und Blähungen bei Frauen.
mehr Gemüse und Obst
es einen Punkt
aufzunehmen, grüne Gemüse faserig wie Spinat, Rübenwurzel und Avocado in Ihrer Ernährung. Frische Früchte wie Bananen, Tomaten, Weintrauben, Wassermelone, Zitrone und Orangen sind hervorragend zur Reduzierung Blähungen. Getrocknete Früchte und Nüsse müssen auch in der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Um aus Mangel an Kalzium in der Ernährung zu kompensieren, müssen Sie Joghurt in einem Ihrer Mahlzeiten auf einer täglichen Basis umfassen. Sie müssen 4-5 kleine gesunde Mahlzeiten, den ganzen Tag haben, um zu gewährleisten, dass Sie nicht das Gefühl aufgebläht.
Übung täglich
Kleine nicht anstrengende Trainingseinheiten
kann eine Hilfe viel in das allgemeine Gefühl von Schwere zu reduzieren und Gas. Mild Bauch-Übungen, wie zum Beispiel versuchen, Ihre Füße zu berühren beim Stehen oder Sitzen, hilft viel. Ein kleiner 15 - 30 Minuten zu Fuß auf dem Laufband, im Park oder im Inneren des Hauses selbst, kann Ihnen helfen, sich besser fühlen. Sie können auch versuchen, die Treppe ein paar Mal klettern, um Ihren Körper etwas Bewegung zu geben. Es gibt leichte Yoga-Übungen, die Gas aus dem Magen auf die Linderung und die Verringerung der Wasserretention speziell konzentrieren.
Falls Ihr Zustand hat keine sichtbaren Anzeichen für eine Besserung nicht gezeigt, dann können Sie für eine geeignete Medikation entscheiden. Allerdings natürliche Therapie ist weit sicherer als alle Medikamente, die ihre eigenen Nebenwirkungen verursachen können.

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