Distensión menstrual Causes

Women todo el mundo experimentar una serie de problemas de salud durante su ciclo menstrual. Si bien hay muchas mujeres que no dan ningún tipo de complicaciones durante sus períodos mensuales, hay muchas personas que sufren de forma regular. Algunos de los síntomas incluyen calambres de estómago, dolor de espalda, dolor en el cuerpo, náuseas, debilidad, aumento de peso y la distensión incesante. ¿Por qué ocurre esta hinchazón y cuáles son las causas hinchazón menstruales, son algunas de las preocupaciones que se discuten en este artículo.
Hinchazón abdominal Causas

efectos del aumento de los estrógenos
Cuando los niveles de estrógeno fluctúan, a menudo causan el exceso de agua para retener en el cuerpo, que de otro modo no se han producido, tenían la hormona se mantuvo en un equilibrio. El estrógeno tiene la tendencia del agua haciendo que se almacenan en el cuerpo, por lo que las mujeres tienden a ganar unas cuantas libras superficiales durante su ciclo menstrual. Este aumento de peso se produce, durante los primeros pocos días antes del inicio del ciclo menstrual, así como unos pocos días después del ciclo. Esta agua se acompaña a menudo con la sangre de desechos, y la materia, que se descargará durante períodos. Esta es la razón por la cual, por el día 3 rd , el estómago parece menos distienden y hinchado.
Se conocen los niveles de estrógeno para aumentar sustancialmente durante el embarazo. Del mismo modo se eleva durante los períodos, en la fase folicular, cuando los folículos del ovario maduro y estar listo para ser dado de alta, debido a la falta de fertilización. Los niveles de estrógeno caen aún más después de la fase de la ovulación en el ciclo menstrual. Esto nos lleva a la conclusión de que, las mujeres experimentan diferentes niveles de hinchazón durante el ciclo menstrual normal, a medida que el nivel de aumento de estrógeno o caída del nivel medio.
La flatulencia y Problemas intestinales

Algunas mujeres tienden a perder su apetito durante sus períodos, porque de no ser capaz de digerir los alimentos adecuadamente. La investigación demuestra que un aumento o una disminución en los niveles de estrógeno, obstruyen la secreción de la bilis en la vesícula biliar, lo que crea problemas en el sistema digestivo. Las dificultades en la digestión, causando demoras en nuestra rutina normal de alivio de nosotros mismos, y con frecuencia conduce al estreñimiento. Esta fluctuación en los niveles de estrógeno, también puede causar síntomas repentinos de diarrea, distensión abdominal y durante los períodos.
Distensión menstrual durante la menopausia
niveles bajos de estrógeno causan que la grasa de ganancia
Las mujeres que están pasando por la perimenopausia, la menopausia o completa, también se quejan de flatulencia, sensación general de pesadez, e irritabilidad. La razón se correlaciona una vez más con el nivel de estrógeno ser secretada por los ovarios. La pérdida de estrógenos adecuada hace que sea difícil para el cuerpo a quemar grasas como de manera eficiente, en comparación a cuando los períodos menstruales eran regular. Durante la fase de transición de la menopausia y después de ello, la mayor parte de la nueva grasa consumida por nosotros se almacena. Hinchazón afecta a todo el bienestar de las mujeres entre las edades de 45 -. 55, y causa otras condiciones tales como dolores de cabeza, ardor de estómago, eructos, dolor de estómago, y una sensación de pesadez
niveles bajos de estrógeno provoca problemas digestivos Unidos la secreción de la hormona estrógeno cae drásticamente durante la perimenopausia y post menopausia, lo que conduce a la obstrucción del sistema digestivo con el tiempo. El sistema digestivo tiene dificultades para digerir los alimentos adecuadamente, por lo que reacciona y causa problemas intestinales como estreñimiento y gases.
Remedios

Evitar los alimentos grasos Unidos La única manera de experimentar un respiro de la hinchazón es provocar ciertos cambios de estilo de vida positivos. Las mujeres deben tratar de evitar los alimentos ricos en grasas es, ya que son difíciles de digerir durante los períodos, así como después de la menopausia. La carne roja y comer en exceso deben detenerse por completo. Cocinar sus comidas con poco aceite, con el fin de evitar el consumo de grasa innecesaria, y se mantenga alejado de pollo frito, pescado, patatas fritas, frutos secos y patatas fritas.
Diga no a la sal y el azúcar
Cómo evitar los alimentos saturados con sal, ya que la sal tiene una tendencia innata de absorber la humedad y el agua. El exceso de ingesta de sal puede conducir a una mayor retención de agua entre las mujeres. sopas comercialmente disponibles, los aperitivos y las comidas congeladas, están saturadas con sal y conservantes insalubres. Una alternativa más saludable es para cocinar sus comidas a partir de cero, mientras que el uso de ingredientes frescos. Del mismo modo, debe mantenerse alejado de tentadoras golosinas azucaradas, ya que estos están llenos de grasa, que sin duda se acumulan en su sistema y añadir a su peso.
Beber agua tibia
usted debe hacer un hábito de beber agua tibia, a intervalos regulares, durante todo el día. Su primer vaso debe ser tenido por la mañana temprano, tan pronto como se despierte. Esto ayudará a una limpieza de los intestinos, y el exceso de flatulencia. El agua tibia también ayudará en el proceso de digestión. Sin embargo, no beber agua durante las comidas, ya que ralentiza la digestión. Beber agua una hora antes y una hora después de cada comida, ayuda a reducir la hinchazón en gran medida.
Evitar Gassy Alimentos
alimentos como repollo, brócoli, coliflor, lentejas, maíz, guisantes, patatas, salvado de trigo, leche, las alcachofas, las habas, y no deben ser consumidos durante el ciclo menstrual y deben detenerse por completo después de la menopausia. Estos alimentos son difíciles de digerir y por lo tanto aumentar la flatulencia y distensión abdominal en las mujeres.
más verduras y frutas de
que sea un punto para incluir, verduras fibrosas verdes como la espinaca, raíz de remolacha y aguacate en su dieta. Las frutas frescas como los plátanos, tomates, uvas, sandía, limón y las naranjas son excelentes para reducir la hinchazón. Las frutas secas y nueces deben ser incluidos en la dieta diaria también. Con el fin de compensar la falta de calcio en su dieta, debe incluir yogur en cualquiera de sus comidas sobre una base diaria. Debe tener 4-5 pequeñas comidas saludables, durante todo el día, lo que garantizará que no se sienta hinchado.
Ejercicio diario
sesiones de entrenamiento intenso no pequeñas, puede ayudar a una mucho en la reducción de la sensación general de pesadez, y el gas. ejercicios abdominales leves, como tratando de tocar sus pies mientras está de pie o sentados, ayuda mucho. Un pequeño 15 - 30 minutos a pie en la cinta, en el parque, o dentro de la propia casa, puede ayudar a sentirse mejor. También puede intentar subir las escaleras un par de veces con el fin de darle a su cuerpo un poco de ejercicio. Hay ejercicios de yoga suaves que se centran específicamente en aliviar los gases del estómago y reducir la retención de agua.
En caso de que su condición no ha mostrado signos visibles de mejora, entonces puede optar por un tratamiento médico adecuado. Sin embargo, la terapia natural es mucho más seguro que cualquier medicamento, que puede causar sus propios efectos secundarios.

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