Menstrual Inchaço Causas

Mulheres de todo o mundo experimentar uma série de problemas de saúde durante o seu ciclo menstrual. Enquanto há muitas mulheres que não enfrentam quaisquer complicações durante os seus períodos mensais, há muitos que sofrem em uma base regular. Alguns dos sintomas incluem dores de estômago, dor nas costas, dor no corpo, náuseas, fraqueza, ganho de peso e inchaço incessante. Por que esse inchaço ocorrer e quais são as causas inchaço menstrual, são algumas das preocupações que está sendo discutido neste artigo.
abdominal Inchaço Causas

efeitos da subida nos níveis de estrogênio
Quando os níveis de estrogênio flutuam, que muitas vezes causam o excesso de água para reter no corpo, que de outra forma não teria ocorrido, teve o hormônio manteve-se em equilíbrio. Estrogênio tem a tendência de água causando a se armazenada no corpo, razão pela qual as mulheres tendem a ganhar algumas libras superficiais durante o seu ciclo menstrual. Este ganho de peso ocorre, durante os primeiros dias antes do início do ciclo menstrual, bem como de alguns dias após o ciclo. Esta água é muitas vezes acompanhada com sangue de resíduos, e a matéria, que será descarregada durante os períodos. Esta é a razão pela qual, pela 3 dia rd, o estômago parece menos distender e inchado.
Os níveis de estrogênio são conhecidos por aumentar substancialmente durante a gravidez. Da mesma forma que sobe durante os períodos, na fase folicular, quando os folículos do ovário maduro e prepare-se para ser descarregada devido à falta de fertilização. Os níveis de estrogênio cair ainda mais após a fase de ovulação no ciclo menstrual. Isso nos leva a concluir que, as mulheres experimentam níveis variados de inchaço durante o ciclo menstrual normal, como e quando o nível de aumento de estrogênio ou queda do nível médio.
flatulência e problemas intestinais

Algumas mulheres tendem a perder o apetite durante os seus períodos, por ser incapaz de digerir os alimentos corretamente. A pesquisa mostra que um aumento ou uma diminuição nos níveis de estrogênio, obstruir a secreção da bílis na vesícula biliar, criando assim problemas no sistema digestivo. Dificuldades na digestão, causar atraso na nossa rotina normal de aliviar a nós mesmos, e muitas vezes leva a constipação. Esta flutuação nos níveis de estrogênio, também pode causar sintomas súbitos de diarreia e inchaço durante os períodos.
Menstrual Inchaço durante a menopausa
Baixa estrogênio provoca ganho gordo
As mulheres que estão passando por perimenopausa, menopausa ou completa, também se queixam de flatulência, sensação geral de tristeza e irritabilidade. A razão é uma vez mais correlacionado com o nível de estrogénio a ser segregado pelos ovários. A perda de estrogênio adequada torna difícil para o corpo a queimar gorduras de forma tão eficiente, em comparação com quando os períodos menstruais eram regulares. Durante a fase de transição da menopausa e depois disso, a maior parte do novo gordura consumida por nós fica armazenado. Inchaço afeta todo o bem-estar das mulheres entre a faixa etária de 45 -. 55, e faz com que outras condições, tais como dores de cabeça, azia, arrotos, dor de estômago e uma sensação de peso
Baixa estrogênio provoca problemas digestivos
a secreção do hormônio estrogênio cai drasticamente durante a perimenopausa e pós-menopausa, o que leva à obstrução do sistema digestivo ao longo do tempo. O sistema digestivo tem dificuldade em digerir os alimentos adequadamente, razão pela qual ele reage e causa problemas intestinais, como constipação e gás.
Remédios

Evite alimentos gordurosos
a única maneira de experimentar um pouco de descanso inchaço é trazer certas mudanças de estilo de vida positivos. As mulheres devem tentar evitar alimentos ricos é gorduras, pois estas são difíceis de digerir durante os períodos, bem como após a menopausa. carne vermelha e comer em excesso deve ser interrompido completamente. Cozinhar suas refeições com óleo mínimo, de modo a evitar o consumo de gordura desnecessária, e ficar longe de frango frito, peixe, batata chips, nozes e batatas fritas.
Diga não ao sal e açúcar

Evite alimentos saturados com sal, porque o sal tem uma tendência inata de absorver a umidade e água. ingestão excessiva de sal pode levar ao aumento da retenção de água entre as mulheres. sopas comercialmente disponíveis, lanches e refeições congeladas, são todos saturada com sal e conservantes insalubres. Uma alternativa mais saudável é cozinhar as suas refeições a partir do zero, utilizando ingredientes frescos. Da mesma forma, você deve ficar longe de tentadores guloseimas açucaradas, como estes estão cheios de gordura, que vai certamente se acumulam em seu sistema e adicionar ao seu peso.
Beba água morna
você deve torná-lo um hábito de beber água morna, em intervalos regulares, durante todo o dia. O seu primeiro copo deve ser tido no início da manhã, assim que você acordar. Isso vai ajudar, limpar suas entranhas, e o excesso de flatulência. água morna também irá ajudar no processo de digestão. No entanto, não beber água durante as refeições como, que retarda a digestão. Beber água uma hora antes e uma hora depois de cada refeição, ajuda a reduzir o inchaço em grande medida.
Evite Gassy Food
Alimentos como repolho, brócolis, couve-flor, lentilhas, milho, ervilhas, batatas, farelo de trigo, leite, alcachofras, e feijão, não deve ser consumida durante o ciclo menstrual e deve ser completamente parado após a menopausa. Estes alimentos são difíceis de digerir e, assim, aumentar a flatulência e inchaço nas mulheres.
mais verduras e frutas
torná-lo um ponto de incluir, vegetais fibrosos verdes, como espinafre, raiz de beterraba, e abacate em sua dieta. Frutas frescas, como bananas, tomates, uvas, melancia, limão e laranjas são excelentes para reduzir o inchaço. frutas secas, nozes e devem ser incluídos na dieta diária também. A fim de compensar a falta de cálcio em sua dieta, você deve incluir iogurte em qualquer uma de suas refeições em uma base diária. Você deve ter 4-5 pequenas refeições saudáveis, ao longo do dia, o que irá garantir que você não se sentir inchado.
Exercício diário
sessões de treino intenso não pequenas, pode ajudar a muito na redução da sensação geral de tristeza, e gás. exercícios abdominais leves, como tentando tocar seus pés, enquanto em pé ou sentado, ajuda muito. Uma pequena 15 - 30 minutos de caminhada na esteira, no parque, ou dentro da própria casa, pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode tentar subir as escadas algumas vezes, de modo a dar o seu corpo algum exercício. Há exercícios de ioga leves que incidem especificamente sobre alívio de gás do estômago e reduzir a retenção de água.
No caso de sua condição não mostrou quaisquer sinais visíveis de melhoria, então você pode optar por um medicamento adequado. No entanto, a terapia natural é muito mais seguro do que qualquer medicamento, o que pode causar os seus próprios efeitos colaterais.

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