Uppsvälldhet Relief

Bloating är en obekväm känsla i magen där man får känslan av fullkomlighet och täthet. Denna känsla är också åtföljs ibland av svullnad i buken. Uppblåsthet kan orsakas på grund av olika orsaker som överätande, svälja luft, förstoppning, graviditet, vissa livsmedel, kolsyrade drycker, alkohol, etc. uppblåsthet är obehagligt och att bli av tätheten känslan du kan använda nedanstående åtgärder.

Mage uppblåsthet rättsmedel

drink grönt te
, två gånger på en dag för att minska uppblåsthet naturligt. Grönt te är rikt på antioxidanter och hjälper till att detox kroppen. Precis som grönt te, ingefära te
också fungerar.

Äta fiberrik mat
hjälper rena kroppen, och därmed befriar dig från uppblåsthet känsla.

Kvinnor som lider av uppblåsthet under sina perioder kan ta PMS tillskott
. Dessa tillägg är B-komplex vitaminer, magnesium och kalciumtillskott.

Du kan ta en simetikon tablett
som är tillgängliga över disk. Detta läkemedel ger omedelbar lättnad genom att bryta upp gasbubblor i magen.

För uppblåsthet på grund av förstoppning lättnad, kan du ta en laxerande
. Det finns många laxermedel tillgängliga over-the-counter som kan köpas i sockerlag eller tablettform.

Motion
kan bidra till att bli gas. Överväga jogging 30 minuter eller körs i 15-20 minuter. Se till att du värma upp med en rask promenad innan du börjar jogga eller springa.

Om du inte har tid för en joggingtur då beaktar vissa yoga för att bli av med gasbildning. Det finns många yogaställningar som kan hjälpa. En av dem är vind lindra hållning
. För att utföra det, ligga ner på en matta på ryggen. Sedan ta vänster knä nära bröstet, och ta med din näsa nära knäet. Håll denna ställning i tio sekunder eller mer, om möjligt, sedan långsamt släppa taget. Upprepa med andra benet. Du kan göra denna övning par gånger för att få befrielse från uppblåsthet.

Ta en tesked fänkålsfrön
och tugga dem långsamt. Fänkålsfrön är väl kända som uppblåsthet botemedel.

Överväg kolon rensningen
, för att förbättra matsmältningssystemet hälsa.
Viktigaste att tänka på för att förhindra uppblåsthet byter till hälsosamma vanor för att upprätthålla matsmältning. Tar någon medicin för uppsvälld mage bör undvikas eftersom det är viktigt att först, man fokuserar på hälsosamma matvanor.
Uppblåsthet Förebyggande

För att undvika magen uppblåsthet, undvika livsmedel som orsakar detta skick
. Vissa matvaror som orsakar uppsvälldhet är kryddig mat, kolsyrade drycker, kaffe, rå mat, mycket sura drycker, etc.

Att äta snabbt gör en svälja luft tillsammans med maten. Så för gas uppblåsthet lättnad, tugga maten ordentligt
. Denna vana kommer att hjälpa i bättre matsmältning.

Du kan föra ett register över tiden, när du upplevt magen uppblåsthet i en dagbok. Anteckna i dagbok
, den mat du åt den dagen. Efter en tid kommer du att kunna ta reda på vilka livsmedel orsaka uppsvälldhet i magen.

Håll dricka mycket vatten
(3 liter per dag), när som lider av uppblåsthet känsla i magen. Tillsammans med vatten kan du också tranbärsjuice. Intag av vätska kommer att spola din kropp och hjälp i frisläppandet av toxiner.

Om du brukar uppleva uppblåsthet efter att ha ätit för mycket, då äta lätta måltider Köpa och undvika andra portioner.

Ät små måltider
, istället för att äta för mycket mat i en måltid.

Sorbitol
som är ett naturligt socker som används i tandköttet och läsk, orsakar gas och uppblåsthet. Så, undvika att äta produkter som innehåller sorbitol

Om du upplever svullnad efter att ha ätit för mycket, ta en liten promenad för 10 -. 15 minuter. Måttlig motion
också hjälper till befrielse från uppblåsthet.
Genom att ändra dina vanor, uppblåsthet kommer att minska över tid. Men om du lider av överdriven uppblåsthet, kan du använda ovanstående åtgärder. Uppblåsthet kan utvecklas till allvarliga sjukdomar, om den inte behandlas i tid. Om du inte bli av uppblåsthet inom några veckor med ovanstående åtgärder för uppblåsthet, kontakta läkare. I ett sådant fall, kommer läkaren att hjälpa till att diagnostisera den exakta orsaken till uppsvälld mage och ge lämplig behandling
Varning:. Review, är detta Buzzle artikel är för informationssyfte, och bör inte användas som en ersättning för expert läkare.

• Hur kan vi minska uppblåsthet
• Utspänd mage