Раздувание рельеф

Вздутие непростой ощущение в желудке, где каждый получает ощущение полноты и герметичности. Это ощущение также сопровождается иногда отеком живота. Вздутие может быть вызвано различными причинами, как переедание, глотая воздух, запор, беременность, некоторые пищевые продукты, газированные напитки, алкоголь и т.д. Раздувание неудобно и избавиться от тесноты чувство, которое вы можете использовать следующие средства правовой защиты.

вздутие живота желудка Средства

Пить зеленый чай
, два раза в день для уменьшения вздутия живота естественно. Зеленый чай богат антиоксидантами и помогает детоксикации организма. Так же, как зеленый чай, имбирный чай
также работает.

Питание волокна богатую пищу
помогает в очищение организма, и, следовательно, освобождает вас от вздутия живота ощущения.

Женщины, которые страдают от вздутия живота во время их периодов может занять PMS добавки
. Эти добавки являются B-комплекс витаминов, магния и кальция добавки.

Вы можете взять симетикон таблетки
которая доступна более-счетчик. Это лекарство обеспечивает мгновенное облегчение, разбивая пузырьки газа в желудке.

Для вздутие живота из-за облегчения запора, вы можете взять слабительный
. Есть много слабительные доступны без рецепта, который можно приобрести в сиропе или таблетках.

Гимнастика
может помочь избавиться от газа. Рассмотрим бег трусцой 30 минут или бег в течение 15-20 минут. Убедитесь, что вы разогреть с быстрой ходьбы, прежде чем начать бег трусцой или бег.

Однако, если у вас нет времени на пробежку, то рассматривая некоторые йоги, чтобы избавиться от метеоризма. Есть много позы йоги, которые могут помочь. Одним из них является ветер освободив позы
. Чтобы выполнить его, лечь на коврик на спину. Затем взять с собой левое колено возле груди, и привести свой нос возле колена. Удерживайте эту позу в течение десяти секунд или больше, если это возможно, а затем медленно отпустить. Повторите с другой ногой. Вы можете делать это упражнение несколько раз, чтобы получить облегчение от вздутия живота.

Возьмите чайную ложку семян фенхеля
, и жевать их медленно. Семена фенхеля хорошо известны, как метеоризм средство.

Рассмотрим двоеточие чистки
, чтобы улучшить свое здоровье пищеварительной системы.

Самое главное, чтобы иметь в виду, для предотвращения вздутие живота переходит на здоровые привычки для поддержания здоровья пищеварительной системы. Принимая любое лекарство вздутие живота следует избегать, поскольку важно, чтобы во-первых, один фокусируется на принципах здорового питания.

Профилактика Вздутие

Чтобы избежать вздутии живота, избегать продуктов, которые вызывают этот Состояние
. Некоторые снеди, которые вызывают вздутие живота являются острая пища, газированные напитки, кофе, сырые продукты, напитки с высоким содержанием кислоты и т.д.

Питание быстро заставляет глотать воздух вместе с пищей. Так что для облегчения газа вздутие живота, жевать пищу должным образом изображения. Эта привычка будет способствовать лучшему пищеварению.

Вы можете вести учет времени, когда вы испытали вздутие живота в дневнике. Обратите внимание вниз, в дневника
, пища, которую вы съели в тот же день. Через некоторое время, вы сможете выяснить, какие продукты вызывают вздутие живота в вашем желудке.

Держите пить много воды
(3 литра в день), всякий раз, когда страдают от вздутия живота ощущения в желудок. Наряду с водой, вы также можете иметь клюквенный сок. Потребление жидкости будет вымывать ваше тело и помощь в освобождении от токсинов.

Если вы обычно испытываете вздутие живота после еды слишком много, то <б> едят легкие закуски
и избежать второй порции.

Ешьте небольшими порциями
, а не едят слишком много пищи в один прием пищи.

Сорбит
который является естественным сахар используется в деснах и газированные напитки, вызывает газ и вздутие живота. Таким образом, избегать употребления продуктов, содержащих сорбитол

Если вы испытываете вздутие живота после еды слишком много, возьмите небольшую прогулку в течение 10 -. 15 минут. <Б> Умеренные физические упражнения
также помогает в освобождении от вздутия живота.

Изменяя свои привычки, вздутие живота будет уменьшаться в течение времени. Но если вы страдаете от чрезмерного вздутие живота, вы можете использовать вышеуказанные средства правовой защиты. Вздутие может перерасти в серьезные беспорядки, если не лечить вовремя. Если вы не избавиться от вздутия живота в течение нескольких недель с вышеуказанными средствами правовой защиты метеоризм, обратитесь к врачу. В таком случае, врач поможет диагностировать точную причину для вздутие живота и обеспечить соответствующее лечение

Отказ от ответственности:.
В этой статье бизнес сайт для информационных целей, и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской помощи.

• Как уменьшить Bloating
• Вспученный Stomach