Pūtimas Relief

pūtimas yra neramus jausmas skrandyje, kai vienas gauna pilnatvės ir sandarumo jausmas. Šis pojūtis taip pat kartu kartais pagal pilvo išpučiant. Pilvo pūtimas gali būti sukeltas dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, persivalgymo, rijimo oro, vidurių užkietėjimas, nėštumas, tam tikrų maisto produktų, gazuotų gėrimų, alkoholio ir tt pūtimas yra nepatogu ir atsikratyti verzimu galite naudoti žemiau gynimo.

Skrandžio pūtimas Peržiūros

Gėrimas žalioji arbata
, du kartus per mažinimo pūtimas natūraliai dieną. Žalioji arbata yra daug antioksidantų ir padeda Detox organizmą. Tiesiog kaip ir žaliosios arbatos, imbiero arbata
taip pat veikia.

Restoranai pluošto turtingą maistą
padeda valyti organizmą, todėl atleidžia jus nuo pūtimas pojūtis.

Moterys, kurios kenčia nuo pilvo pūtimas per savo laikotarpiais gali būti PMS papildai
. Šie papildai yra B komplekso vitaminų, magnio ir kalcio papildai.

Galite simetikonas tabletę
, kuri yra prieinama per-skaitiklis. Šis vaistas akimirksniu suteikia palengvėjimą iki išardymas dujų burbuliukų į skrandį.

Už pūtimas dėl vidurių užkietėjimas reljefo, galite imtis vidurius
. Yra daug vidurių laisvų over-the-counter, kuri gali būti perkamos sirupo ar tablečių pavidalu.

Pasinaudojus
gali padėti atsikratyti dujas. Apsvarstykite bėgiojimas 30 minučių ar veikia 15-20 minučių. Įsitikinkite, kad jums sušilti su Pagyvėja pėsčiomis, prieš pradėdami bėgiojimas ar veikia.

Tačiau, jei jūs neturite laiko stumtelėti tada svarsto jogos atsikratyti pilvo pūtimas. Yra daug jogos pozos, kurios gali padėti. Vienas iš jų yra vėjo malšinančių laikysena
. Norėdami atlikti ją, atsigulti ant kilimėlio ant nugaros. Tada pareikšti savo kairįjį kelį prie krūtinės, ir pareikšti savo nosį šalia kelio. Laikykite šią pozą dešimt ar daugiau sekundžių, jei įmanoma, tada lėtai atleiskite. Pakartokite su kita koja. Jūs galite padaryti šį pratimą keletą kartų, kad gauti atleidimą nuo pilvo pūtimas.

Paimkite pankolių sėklų
šaukštelį, ir kramtyti juos lėtai. Pankolių sėklos yra gerai žinomas kaip pūtimas ištaisyti.

Apsvarstykite dvitaškis valymo
, siekiant pagerinti jūsų virškinimo sistemos sveikatą.
Svarbiausia nepamiršti prevencijos pūtimas yra pereiti prie sveikos mitybos įpročius palaikyti virškinimo sveikatą. Vartojant bet kokį vaistą pilvo pūtimas, turėtų būti vengiama, nes svarbu, kad, pirma, atkreipsime dėmesį į sveikos mitybos įpročius.
Pilvo pūtimas prevencija

Jei norite išvengti skrandžio pūtimas, vengti maisto produktų, kurie sukelia šį būklė
. Kai maistas, kuris sukelia pilvo pūtimas yra aštrus maistas, gazuotų gėrimų, kavos, žalio maisto, labai rūgštus gėrimai, ir tt

Restoranai greitai verčia nuryti orą kartu su maistu. Taigi dujos pūtimas reljefo kramtyti savo maistą tinkamai
. Šis įprotis padės geriau virškinimą.

Galite išsaugoti laiko rekordą, kai jūs patyrė skrandžio pūtimas dienoraštyje. Pastaba žemyn, dienoraštis
, maisto produktai, valgė tą pačią dieną. Po tam tikro laiko, jums bus suteikta galimybė išsiaiškinti, kokie maisto produktai sukelia pilvo pūtimas ir pilvo.

Keep geriamojo vandens
daug (3 litrų per dieną), kai kenčia nuo pilvo pūtimas pojūtis skrandis. Kartu su vandeniu taip pat galite turėti spanguolių sulčių. Suvartojamų skysčių bus nuleisti savo kūną ir padėti toksinų spaudai.

Jei paprastai patiria pilvo pūtimas po valgio per daug, tada valgyti lengvus užkandžius parsisiųsti ir išvengti antrojo porcijos.

valgyti mažų patiekalų
, o ne valgyti per daug maisto vieno valgymo.

Sorbitolis
kuris yra natūralus cukrus naudojamas dantenų ir sodos, sukelia dujos ir pūtimas. Taigi, nevalgyti produktų, kurių sudėtyje yra sorbitolio

Jei jaučiate pilvo pūtimas po valgio per daug, imtis nedidelį pėsčiomis 10 -. 15 min. Saikingas mankštinimasis
taip pat padeda atleidimo nuo pilvo pūtimas.
Pakeisdami savo įpročius, pilvo pūtimas mažės per laiką. Bet jeigu jūs kenčiate nuo didelio pilvo pūtimas, galite naudoti pirmiau gynimo. Pilvo pūtimas gali išsivystyti į rimtus sutrikimus, jei negydoma laiku. Jei neturite atsikratyti pilvo pūtimas, per kelias savaites su pirmiau gynimo pūtimas, kreipkitės į gydytoją. Tokiu atveju, gydytojas padės diagnozuoti tikslią priežastį dėl pilvo pūtimas ir suteikti tinkamą gydymą
Pastaba:.
Tai Buzzle straipsnis yra informacinio pobūdžio tik ir neturėtų būti naudojamas kaip ekspertų mediku pakeitimo.

• Kaip sumažinti Bloating
• Išsipūtę Stomach