Nadúvanie Relief

Nadúvanie je nepokojný pocit v žalúdku, v ktorých sa človek pocit plnosti a tesnosti. Tento pocit je sprevádzané občas napučaním brucha. Nadúvanie môže byť spôsobené v dôsledku rôznych dôvodov, ako je prejedanie, prehĺtanie vzduchu, zápcha, tehotenstvo, niektoré potraviny, sýtené nápoje, alkohol, atď. Nadúvanie je nepríjemné a ako sa zbaviť tesnosti pocit, môžete použiť nižšie uvedené opravné prostriedky.

plynatosť žalúdka Prostriedky

Alkohol zelený čaj
dvakrát za deň pre zníženie nadúvanie prirodzene. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a pomáha detoxikácii organizmu. Rovnako ako zelený čaj, zázvorový čaj
tiež funguje.

Konzumácia vlákniny potraviny bohaté na
pomáha pri očiste tela, a teda zbavuje vás z pocitu nadúvanie.

Ženy, ktoré trpia nadúvaním počas ich obdobia môže trvať PMS doplnky
. Tieto doplnky sú B-komplex vitamínov, horčík a vápnik doplnky.

Môžete si vziať simethikonového tablet
, ktorý je k dispozícii over-the-counter. Tento prípravok poskytuje okamžitú úľavu od rozpadá bublinky plynu v žalúdku.

Pre nadúvaním kvôli zápcha úľavu, môžete si vziať preháňavý
. K dispozícii sú over-the-counter, ktorú je možné zakúpiť v sirupu alebo tabliet forme mnoho preháňadlá.

Cvičenie
môže pomôcť, ako sa zbaviť plynu. Zoberme si jogging 30 minút alebo beh po dobu 15-20 minút. Uistite sa, zahriať sa svižnej chôdze, ako začnete jogging alebo beh.

Avšak, ak nemáte čas na tipovaciu potom s ohľadom na jogu, ako sa zbaviť nadúvanie. Existuje mnoho Jóga, ktoré môžu pomôcť. Jedným z nich je vietor uvoľnenie držanie tela
. Ak chcete urobiť, ležať na podložke na chrbte. Potom priniesť ľavé koleno v blízkosti vášho hrudníka a aby vaše nos pri kolenách. Držte túto pózu za desať sekúnd alebo dlhšie, ak je to možné, potom sa pomaly pustiť. Opakujte s druhou nohou. Môžete to urobiť cvičenie niekoľkokrát získať úľavu od nadúvania.

Vezmite čajovú lyžičku semien feniklu stroje a žuť je pomaly. Semená feniklu sú dobre známe ako nadúvanie liek.

Zoberme k očiste hrubého čreva
zlepšiť váš tráviaci systém zdravia.
Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali mať na pamäti, pre prevenciu nadúvanie je prechod na zdravé návyky pre udržanie zažívacie zdravie. Užívať akýkoľvek liek pre nadúvanie je potrebné sa vyhnúť, pretože je dôležité, aby prvý, kto sa zameriava na zdravé stravovacie návyky.
Nadúvanie Prevencia

Aby sa zabránilo žalúdočné nadúvanie, vyvarovať sa potravín, ktoré spôsobujú toto podmienkou
. Niektoré potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie sú korenené jedlá, sýtené nápoje, káva, surové potraviny, vysoko kyslé nápoje, atď.

Jesť rýchlo robí jeden prehĺtať vzduch spolu s jedlom. Takže pre plyn nadúvanie úľavu, hrýzť vaše jedlo správne
. Tento zvyk pomôže k lepšiemu tráveniu.

Môžete udržiavať záznam o čase, kedykoľvek zažil plynatosť žalúdka do denníka. Všimnite si, dole, denníka
potraviny ste jedli ten deň. Po nejakom čase, budete môcť zistiť, ktoré potraviny spôsobujú nadúvanie v žalúdku.

Keep piť veľa vody
(3 litre denne), vždy trpia nadúvanie pocit na brucho. Spolu s vodou možno tiež brusnicovej šťavy. Príjem tekutín bude flush vaše telo i pomoc pri uvoľnení toxínov.

Ak sa spravidla dochádzať k nadúvaniu po jedle príliš veľa, potom jesť ľahké jedlá stroje a vyhnúť druhej porciu.

Jedzte malé jedlá
, skôr ako jesť príliš veľa potravín v jednom jedle.

Sorbitol
čo je prírodný cukor použitý v ďasnách a sódovej vody, plynu a spôsobuje nadúvanie. Takže, vyhnúť sa jesť produktov, ktoré obsahujú sorbitol

Ak dochádza k nadúvaniu po jedle príliš veľa, vziať malú prechádzku po dobu 10 -. 15 minút. Mierne cvičenie
tiež pomáha pri úľave od nadúvania.
Zmenou svoje zvyky, nadúvanie bude klesať v priebehu času. Ale ak ste trpia nadmerným nadúvaním, môžete použiť vyššie uvedené opravné prostriedky. Nadúvanie môžu vyvinúť do závažných ochorení, ak sa nelieči včas. Ak nechcete zbaviť sa nadúvanie priebehu niekoľkých týždňov s vyššie uvedenými liekmi na nadúvanie, obráťte sa na lekára. V takom prípade bude lekár pomôže diagnostikovať presný dôvod k nadúvaniu a poskytnúť vhodnú liečbu
Upozornenie :.
Tento článok Buzzle je iba informatívny charakter a by nemali byť používané ako náhrada za odbornú lekársku pomoc.

• Ako znížiť Bloating
• Nafúknuté Stomach