Distensión es una sensación molesta en el estómago, donde uno tiene la sensación de plenitud y opresión. Esta sensación se acompaña también de vez en cuando por la hinchazón del abdomen. Hinchazón puede ser causada por diversas razones, como comer en exceso, la deglución de aire, el estreñimiento, el embarazo, ciertos alimentos, bebidas carbonatadas, el alcohol, etc. hinchazón es incómodo y para deshacerse de la tensión sensación puede utilizar los recursos de abajo.
hinchazón del estómago Remedios
Beba té verde
, dos veces al día para reducir la hinchazón de forma natural. El té verde es rico en antioxidantes y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Al igual que el té verde, té de jengibre
también funciona.
Comer alimentos ricos en fibra
ayuda en la limpieza del cuerpo, y por lo tanto lo libera de la sensación de hinchazón.
las mujeres que sufren de hinchazón durante sus períodos puede tener suplementos PMS
. Estos suplementos son suplementos del complejo B vitaminas, magnesio y calcio.
Puede tomar un tableta simeticona
que está disponible over-the-counter. Este medicamento proporciona alivio inmediato mediante la ruptura de las burbujas de gas en el estómago.
En la hinchazón debido al alivio del estreñimiento, podrá tomar un laxante
. Hay muchos laxantes disponibles over-the-counter que se pueden comprar en almíbar o tableta.
El ejercicio
puede ayudar a conseguir el gas deshacerse. Considere trotar 30 minutos o correr durante 15-20 minutos. Asegúrese de que se caliente con una caminata rápida antes de empezar a trotar o correr.
Sin embargo, si usted no tiene tiempo para una sacudida a continuación, teniendo en cuenta un poco de yoga para deshacerse de flatulencia. Hay muchas posturas de yoga que pueden ayudar. Uno de ellos es el viento aliviar la postura
. Para llevarla a cabo, acostarse en una estera en la espalda. A continuación, llevar la rodilla izquierda cerca de su pecho, y llevar su nariz, cerca de la rodilla. Mantenga esta posición durante diez segundos o más, si es posible, entonces que poco a poco ir. Repita con la otra pierna. Usted puede hacer esta pareja de ejercicio de veces para obtener alivio de la hinchazón.
Tome una cucharadita de semillas de hinojo
, y mastique lentamente. Las semillas de hinojo son bien conocidos como remedio hinchazón.
Considere limpieza de colon
, para mejorar su salud sistema digestivo.
Lo más importante a tener en cuenta para prevenir la hinchazón está cambiando a hábitos saludables para mantener la salud digestiva. Tomar alguna medicina para la distensión abdominal se debe evitar, ya que es importante que en primer lugar, uno se centra en los hábitos alimenticios saludables.
Prevención Distensión
Para evitar la hinchazón del estómago, evitar los alimentos que causan este
condición. Algunos comestibles que causan hinchazón son los alimentos picantes, bebidas carbonatadas, café, alimentos crudos, altamente bebidas ácidas, etc.
Comer rápido hace que un trago de aire junto con la comida. Así que para el alivio de la hinchazón de gas, masticar su comida
correctamente. Este hábito ayudará a una mejor digestión.
Usted puede mantener un registro de las veces, cada vez que experimentado la hinchazón del estómago en un diario. Nota abajo, en el diario
, los alimentos que comieron ese día. Después de algún tiempo, usted será capaz de averiguar qué alimentos causar hinchazón en el estómago.
Siga bebiendo una gran cantidad de agua gratis (3 litros al día), cada vez que sufre de hinchazón sensación en el estómago. Junto con el agua también puede hacer que el jugo de arándano. La ingesta de líquidos hará que se vacíe su cuerpo y ayuda en la liberación de toxinas.
Si normalmente experimenta distensión abdominal después de comer demasiado, entonces comer comidas ligeras
y evitar una segunda porción.
Eat
comidas pequeñas, en lugar de comer demasiado de los alimentos en una comida.
el sorbitol
que es un azúcar natural que se utiliza en las encías y los refrescos, hace que el gas y hinchazón. Por lo tanto, evitar el consumo de productos que contienen sorbitol
Si experimenta hinchazón después de comer demasiado, tomar un pequeño paseo por 10 -. 15 minutos. El ejercicio moderado
también ayuda en el alivio de la hinchazón.
Al cambiar sus hábitos, hinchazón disminuirá con el tiempo. Pero si usted está sufriendo de hinchazón excesiva, puede utilizar las soluciones anteriores. Hinchazón puede convertirse en trastornos graves, si no se tratan a tiempo. Si no deshacerse de la hinchazón dentro de unas pocas semanas con las soluciones anteriores para la hinchazón, póngase en contacto con un médico. En tal caso, el médico le ayudará a diagnosticar la causa exacta de la distensión abdominal y proporcionar el tratamiento adecuado
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