Ballonnements Relief

ballonnement est une sensation désagréable dans l'estomac où l'on a le sentiment de plénitude et de l'étanchéité. Cette sensation est également accompagnée parfois par le gonflement de l'abdomen. Ballonnement peut être due à diverses raisons comme la suralimentation, la déglutition d'air, la constipation, la grossesse, certains aliments, les boissons gazeuses, l'alcool, etc. ballonnement est mal à l'aise et de se débarrasser de l'étanchéité le sentiment que vous pouvez utiliser les remèdes ci-dessous.

estomac ballonnements Remèdes

Buvez le thé vert
, deux fois par jour pour réduire les ballonnements naturellement. Le thé vert est riche en antioxydants et aide à la désintoxication du corps. Tout comme le thé vert, thé au gingembre
fonctionne également.

Manger aliments riches en fibres
aide à nettoyer le corps, et donc vous soulage de la sensation de ballonnement.

les femmes qui souffrent de ballonnements pendant leurs périodes peut prendre suppléments PMS
. Ces suppléments sont des suppléments de vitamines, de magnésium et de calcium B-complexes.

Vous pouvez prendre un Tablette simethicone
qui est disponible over-the-counter. Ce médicament procure un soulagement instantané en brisant les bulles de gaz dans l'estomac.

Pour les ballonnements en raison de soulagement de la constipation, vous pouvez prendre un
laxatif. Il y a beaucoup de laxatifs disponibles over-the-counter qui peut être acheté en sirop ou en comprimés.

Exercice
peut aider à obtenir du gaz débarrasser. Considérez le jogging 30 minutes ou en cours d'exécution pendant 15-20 minutes. Assurez-vous que vous réchauffer avec une marche rapide avant de commencer le jogging ou la course.

Toutefois, si vous ne disposez pas de temps pour un jogging avant d'envisager un peu de yoga pour se débarrasser de la flatulence. Il y a beaucoup de poses de yoga qui peuvent aider. L'un d'eux est le vent soulager la posture
. Pour l'exécuter, se coucher sur une natte sur le dos. Ensuite, apportez votre genou gauche près de votre poitrine, et apportez votre nez près du genou. Maintenez cette position pendant dix secondes ou plus, si possible, puis lentement laisser aller. Répétez avec l'autre jambe. Vous pouvez faire ce couple d'exercice de fois pour obtenir le soulagement de ballonnements.

Prenez une cuillère à café de graines de fenouil
et mâcher lentement. Les graines de fenouil sont bien connus en tant que remède ballonnements.

Considérez le nettoyage du côlon
, pour améliorer votre santé du système digestif.
La chose la plus importante à garder à l'esprit pour prévenir les ballonnements est de passer à des habitudes saines pour le maintien de la santé digestive. Prendre des médicaments pour ballonnement abdominal doit être évité car il est important que la première, on se concentre sur les habitudes alimentaires saines.
Prévention ballonnement

Pour éviter les ballonnements de l'estomac, éviter les aliments qui causent cette état
. Certains eatables qui provoquent des ballonnements sont des aliments épicés, les boissons gazeuses, le café, les aliments crus, des boissons très acides, etc.

Manger fait rapidement une gorgée d'air le long de la nourriture. Donc, pour le soulagement des ballonnements à gaz, mâcher votre nourriture
correctement. Cette habitude va aider à une meilleure digestion.

Vous pouvez tenir un registre du temps, chaque fois que vous avez vécu l'estomac ballonnements dans un journal. Notez, dans le journal
, les aliments que vous avez mangé ce jour-là. Après un certain temps, vous serez en mesure de comprendre quels aliments provoquent des ballonnements dans votre estomac.

Continuez à boire beaucoup de l'eau
(3 litres par jour), chaque fois que souffrant de ballonnements sensation dans l'estomac. Avec l'eau, vous pouvez aussi avoir du jus de canneberge. L'apport de fluides videra votre corps et aider à la libération de toxines.

Si vous rencontrez habituellement ballonnements après avoir mangé trop, puis manger des repas légers
et éviter une deuxième portion.

manger petits repas
, plutôt que de manger trop de nourriture dans un repas.

Sorbitol
qui est un sucre naturel utilisé dans les gommes et les sodas, les causes de gaz et ballonnements. Donc, éviter les produits contenant du sorbitol manger

Si vous rencontrez des ballonnements après avoir mangé trop, prendre une petite marche pour 10 - 15. Minutes. L'exercice modéré
aide également en relief de ballonnements.
En changeant vos habitudes, des ballonnements diminuera pendant un temps. Mais si vous souffrez de ballonnements excessive, vous pouvez utiliser les remèdes ci-dessus. Ballonnement peut se transformer en troubles graves, si non traitée à temps. Si vous ne vous débarrassez pas de ballonnement dans quelques semaines avec les remèdes ci-dessus pour les ballonnements, contacter un médecin. Dans un tel cas, le médecin vous aidera à diagnostiquer la cause exacte des ballonnements abdominaux et de fournir le traitement approprié
Disclaimer:.
Cet article est Buzzle à des fins informatives seulement et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical d'experts.

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