Opgeblazen gevoel Relief

Bloating is een ongemakkelijk gevoel in de maag, waar men het gevoel van volheid en benauwdheid krijgt. Dit gevoel wordt ook soms vergezeld van de zwelling van de buik. Opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt als gevolg van verschillende redenen, zoals te veel eten, slikken de lucht, constipatie, zwangerschap, bepaalde voedingsmiddelen, koolzuurhoudende dranken, alcohol, enz. Opgeblazen gevoel is ongemakkelijk en om zich te ontdoen van de dichtheid voelt kunt u de onderstaande oplossingen te gebruiken.

Maag opgeblazen gevoel Remedies

Drink groene thee
, twee keer in een dag voor de vermindering van een opgeblazen gevoel natuurlijk. Groene thee is rijk aan antioxidanten en helpt om het lichaam te ontgiften. Net als groene thee, gemberthee
werkt ook.

Uit eten vezelrijke eten bestellen helpt bij het reinigen van het lichaam, en dus verlicht u van het opgeblazen gevoel sensatie.

Vrouwen die last hebben van een opgeblazen gevoel tijdens hun menstruatie kan nemen PMS supplementen
. Deze supplementen zijn B-complex vitamines, magnesium en calcium supplementen.

U kunt een simeticon tablet
dat beschikbaar is over-the-counter te nemen. Dit geneesmiddel biedt onmiddellijke verlichting door het doorbreken van gasbellen in de maag.

Voor een opgeblazen gevoel als gevolg van constipatie opluchting, kunt u een laxeermiddel
nemen. Er zijn vele laxeermiddelen beschikbaar over-the-counter, die kunnen worden gekocht in siroop of tabletvorm.

Oefenen
kan helpen om zich te ontdoen gas te krijgen. Joggen eens 30 minuten of hardlopen gedurende 15-20 minuten. Zorg ervoor dat je op te warmen met een stevige wandeling voordat u begint met joggen of hardlopen.

Echter, als je geen tijd hebt voor een jog dan te bedenken wat yoga om zich te ontdoen van winderigheid. Er zijn vele yoga houdingen die kunnen helpen. Een van hen is de wind verlichten houding
. Om het uit te voeren, liggen op een mat op je rug. Breng dan je linkerknie in de buurt van je borst, en breng je neus in de buurt van de knie. Houd deze pose gedurende tien seconden of meer, indien mogelijk, dan langzaam laten gaan. Herhaal met andere been. U kunt deze oefening paar keer doen om vrijstelling van een opgeblazen gevoel te krijgen.

Neem een ​​theelepel venkelzaad
en kauwen ze langzaam. Venkel zaden zijn bekend als een opgeblazen gevoel te verhelpen.

Overweeg dubbele punt zuivering
, om uw gezondheid te verbeteren spijsvertering.
Het belangrijkste ding in gedachten te houden om te voorkomen dat een opgeblazen gevoel wordt overgeschakeld naar gezonde gewoonten voor het behoud van een gezonde spijsvertering. Het nemen van een geneesmiddel voor het opgeblazen gevoel moet worden vermeden omdat het belangrijk is dat de eerste, één gericht op gezonde eetgewoonten.
Opgeblazen gevoel Preventie

maag opgeblazen gevoel te voorkomen, voorkomen dat voedingsmiddelen die dit veroorzaken voorwaarde
. Sommige eetwaren die opgeblazen gevoel veroorzaken gekruid eten, koolzuurhoudende dranken, koffie, rauw voedsel, sterk zure dranken, etc.

Het eten van fast maakt één zwaluw lucht samen met het voedsel. Dus voor gas opgeblazen gevoel opluchting, kauwen uw voedsel goed
. Deze gewoonte zal helpen bij een betere spijsvertering.

U kunt een verslag van de tijd te handhaven, wanneer je de maag opgeblazen gevoel in een dagboek ervaren. Noteer, in de dagboek
, het voedsel dat je gegeten die dag. Na enige tijd zult u in staat om erachter te komen welke voedingsmiddelen leiden tot een opgeblazen gevoel in je maag.

Houd het drinken van veel water
(3 liter per dag), wanneer die lijden aan een opgeblazen gevoel gevoel in de buik. Samen met het water kunt u ook cranberry sap. Inname van vloeistoffen zal uw lichaam en helpen spoelen in het vrijkomen van giftige stoffen.

Als u meestal een opgeblazen gevoel ervaren na het eten van te veel, dan eten lichte maaltijden
en vermijd tweede dan.

Eet kleine maaltijden
, in plaats van het eten van te veel voedsel in een maaltijd.

Sorbitol
dat is een natuurlijke suiker die in tandvlees en frisdrank, veroorzaakt gas en opgeblazen gevoel. Dus, vermijd het eten van producten die sorbitol

Als u een opgeblazen gevoel ervaren na het eten van te veel, neem dan een kleine wandeling voor 10 -. 15 minuten. Matige oefening
helpt ook in de verlichting van een opgeblazen gevoel.
Door het veranderen van uw gewoonten, opgeblazen gevoel zal afnemen over een tijd. Maar als u last heeft van overmatige opgeblazen gevoel, kunt u de bovenstaande remedies te gebruiken. Opgeblazen gevoel kunnen ontwikkelen tot ernstige aandoeningen, zo niet op tijd behandeld. Als je niet te ontdoen van een opgeblazen gevoel binnen een paar weken met de bovenstaande remedies voor opgeblazen gevoel, contact op met een arts. In een dergelijk geval, zal de arts helpen om de precieze oorzaak van opgeblazen gevoel diagnosticeren en zorgen voor de juiste behandeling
Disclaimer:. Inloggen Deze Buzzle artikel is voor informatieve doeleinden, en mag niet worden gebruikt als vervanging voor deskundig medisch advies inwinnen.

• Hoe verminderen Opzwellen
• Opgezwollen Stomach