Völlegefühl Relief

Völlegefühl ist ein ungutes Gefühl im Magen, wo man das Gefühl von Fülle und Dichte bekommt. Dieses Gefühl wird gelegentlich auch durch Aufblähen des Bauches begleitet. Völlegefühl kann aus verschiedenen Gründen wie übermäßiges Essen verursacht werden, Schlucken Luft, Verstopfung, Schwangerschaft, bestimmte Lebensmittel, Getränke mit Kohlensäure, Alkohol usw. Aufblähung ist unbequem und zu der Dichtigkeit loszuwerden fühlen Sie die folgenden Abhilfemaßnahmen nutzen können.

Magenaufblähung Remedies

Trinken grüner Tee
, zweimal an einem Tag für Blähungen natürlich reduziert. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und hilft, den Körper zu entgiften. Genau wie grüner Tee, Ingwer-Tee
auch funktioniert.

Essen ballaststoffreiche Lebensmittel
in die Reinigung des Körpers hilft und somit entlastet Sie von der Blähungen Sensation.

Frauen, die unter Blähungen während ihrer Periode leiden nehmen können PMS Ergänzungen
. Diese Ergänzungen sind B-Vitamine, Magnesium und Kalzium.

Sie können nehmen Sie einen Simethicon Tablette
die Over-the-Counter zur Verfügung steht. Dieses Medikament bietet sofortige Linderung von Gasblasen im Magen zerbrechen.

Für Blähungen wegen Verstopfung Linderung, können Sie eine Abführmittel
nehmen. Es gibt viele Abführmittel zur Verfügung over-the-counter, die in Sirup oder Tablettenform erworben werden kann.

Die Ausübung
loswerden Gas zu erhalten helfen kann. Betrachten Sie Joggen 30 Minuten oder Laufen für 15-20 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem flotten Spaziergang aufwärmen, bevor Sie beginnen, Joggen oder Laufen.

Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, für ein Jog dann einige Yoga unter Berücksichtigung von Blähungen loszuwerden. Es gibt viele Yoga-Übungen, die helfen können. Einer von ihnen ist der Windschonhaltung
. So führen Sie es, liegen auf einer Matte auf dem Rücken. Dann das linke Knie in der Nähe der Brust bringen, und die Nase in der Nähe der Knie bringen. Halten Sie diese Pose für 10 Sekunden oder mehr, wenn möglich, dann langsam loslassen. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Sie können diese Übung einige Male tun, um Linderung von Blähungen bekommen.

Nehmen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen
und kauen sie langsam. Fenchelsamen werden als Blähungen Heilmittel bekannt.

Betrachten Sie Darmreinigung
, Ihr Verdauungssystem Gesundheit zu verbessern.
Die wichtigste Sache im Auge zu behalten zur Verhinderung von Blähungen für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems gesunde Gewohnheiten schaltet. Arzneimittel gegen Blähungen Einnahme sollte vermieden werden, da es wichtig ist, dass erste, eine auf gesunde Ernährung konzentriert.
Aufblähung Prävention

Magen Blähungen zu vermeiden, vermeiden Lebensmittel, die diese verursachen Zustand
. Einige Esswaren, die Blähungen verursachen, sind scharfe Speisen, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, rohe Lebensmittel, stark saure Getränke, usw.

Essen schnell ein Luft zusammen mit dem Essen schlucken macht. Also für Gas Blähungen Relief, kauen Sie richtig
. Diese Gewohnheit wird zu einer besseren Verdauung unterstützen.

Sie können eine Aufzeichnung der Zeit zu halten, wenn Sie den Magen in einem Tagebuch Blähungen erlebt. Notieren Sie sich, in der Tagebuch
, die Lebensmittel, die Sie an diesem Tag aßen. Nach einiger Zeit werden Sie in der Lage sein, um herauszufinden, welche Lebensmittel in Ihrem Magen verursachen Blähungen.

Halten Sie eine Menge von Wasser
(3 Liter pro Tag) trinken, wann immer von Blähungen Gefühl leiden in der Magen. Zusammen mit Wasser können Sie auch Cranberry-Saft haben. Die Einnahme von Flüssigkeiten wird Ihren Körper und helfen bei der Freisetzung von Toxinen spülen.

Wenn Sie in der Regel Blähungen auftreten, nachdem zu viel zu essen, dann essen leichte Mahlzeiten Karten und Nachschlag zu vermeiden.

Essen kleine Mahlzeiten
, anstatt in einer Mahlzeit zu viel essen.

Sorbitol
die eine natürliche Zucker in Zahnfleisch und Limonaden verwendet wird, bewirkt, dass Gas und Blähungen. So vermeiden Sie Produkte zu essen Sorbit

Wenn Sie Blähungen auftreten, nachdem zu viel zu essen, nehmen Sie einen kleinen Spaziergang für 10 -. 15 Minuten. Moderate Bewegung
von Blähungen im Relief hilft auch.
Durch Ihre Gewohnheiten ändern, wird Blähungen über eine Zeit zu verringern. Aber wenn Sie von übermäßigen Blähungen leiden, können Sie die oben genannten Mittel verwenden. Völlegefühl kann zu ernsthaften Erkrankungen zu entwickeln, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt. Wenn Sie nicht bekommen, für Blähungen mit den oben genannten Mittel innerhalb weniger Wochen von Blähungen befreien, einen Arzt aufsuchen. In einem solchen Fall wird der Arzt helfen, die genaue Ursache für Blähungen und liefern die entsprechende Behandlung
Disclaimer zu diagnostizieren.
Dieser Artikel Buzzle ist für informative Zwecke nur, und sollte nicht als Ersatz für medizinische Beratung Experte eingesetzt werden.

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