Napihnjenost Relief

Bloating je neudoben občutek v želodcu, kjer dobi občutek sitosti in stiskanje. Ta občutek je včasih spremlja tudi otekanje trebuha. Napihnjenost lahko pride zaradi različnih razlogov, kot so prenajedanje, požiranja zraka, zaprtje, nosečnost, nekatera živila, gazirane pijače, alkohol, itd napihnjenost je neprijetno in se znebite tesnost občutek lahko s spodnjim pravna sredstva.

napihnjenost trebuha revizijah

pitje zeleni čaj
, dvakrat na dan za zmanjšanje napenjanje naravno. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti in pomaga razstrupljanje telesa. Tako kot zeleni čaj, ingver čaj
prav tako deluje.

Eating vlakni bogato hrano
pomaga pri čiščenju telesa, in zato vas razbremeni od napenjanje občutek.

Ženske, ki trpijo za napenjanje v svojih obdobjih lahko PMS dopolnila
. Ti dodatki so B-kompleks vitamini, magnezija in kalcija.

Lahko se simetikon tableto
, ki je na voljo over-the-števec. To zdravilo zagotavlja takojšnje olajšanje, ki ga prekinja plinskih mehurčkov v želodcu.

Za napenjanje zaradi lajšanje zaprtje, si lahko odvajalni
. Obstaja veliko odvajala voljo over-the-counter, ki jih je mogoče kupiti v sirupa ali tablet obliki.

Vadba
lahko pomaga, da se znebite plin. Razmislite tek 30 minut ali tek za 15-20 minut. Poskrbite, da se ogreje z živahne hoje, preden začnete tek ali tek.

Če nimate časa za jog nato se je nekaj joge, da se znebite napenjanje. Obstaja veliko joga poze, ki lahko pomagajo. Eden od njih je veter lajšanje držo
. Da ga opravljajo, uleže na blazino na hrbtu. Potem bi vaš levo koleno pri prsih, in bi svoj nos v bližini kolena. Drži to pozo za deset sekund ali več, če je to mogoče, potem pa počasi spusti. Ponovite z drugo nogo. To lahko storite uresničevanje nekajkrat, da bi dobili oprostitev napihnjenost.

Vzemite žličko semen koromača
, in jih žvečiti počasi. Janeževih semen so znani kot napenjanje sredstva.

Razmislite debelo črevo
, da bi izboljšali svoje zdravje prebavnega sistema.
Najbolj pomembna stvar, da v mislih za preprečevanje napenjanje je prehod na zdravih navad za ohranjanje prebavnega zdravja. Vzamete katerokoli zdravilo za napihnjenost trebuha se je treba izogibati, saj je pomembno, da je prvi, se osredotoča na zdrave prehranjevalne navade.
Preprečevanje napenjanje

Da bi se izognili želodec napihnjenost, izogibati živilom, ki povzročajo to pogoj
. Nekateri Hrana, ki povzročajo napenjanje so začinjene hrane, gazirane pijače, kava, surova živila, zelo kisle pijače, itd

Jesti hitro naredi en požirati zrak skupaj s hrano. Torej za lajšanje plin napenjanje, žvečiti hrana pravilno
. Ta navada bo pomoč pri boljši prebavi.

lahko vodijo evidenco o času, ko ste doživeli napihnjenost trebuha v dnevnik. Zapišite, v dnevnik
, živila ste jedli tisti dan. Čez nekaj časa, morda ne boste mogli ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost v želodcu.

Naj pitje veliko vode
(3 litre na dan), vsakič, ko trpijo napihnjenost občutek v želodec. Skupaj z vodo, lahko tudi brusnični sok. Vnos tekočin bo spiranje telesa in pomoč pri sproščanju toksinov.

Če beležijo napihnjenost po obroku preveč, nato jesti malice
in se izognili drugi helpings.

jejte majhni obroki
, namesto da jedo preveč hrane v enem obroku.

sorbitol
, ki je naravni sladkor uporablja v dlesni in sode, povzroča plin in napihnjenost. Torej, ne jedo izdelke, ki vsebujejo sorbitol

Če pride do napihnjenost po obroku preveč, da majhen sprehod za 10 -. 15 minut. Zmerno gibanje
pomaga tudi pri oprostitvijo napihnjenost.
S spremembo svojih navad, napihnjenost bo zmanjšala čez čas. Ampak, če imate prekomerno napenjanje, lahko uporabite zgornje pravna sredstva. Napihnjenost se lahko razvije v resne motnje, če ne zdravimo pravočasno. Če ne boste znebili napihnjenost v nekaj tednih z zgornjimi pravna sredstva za napenjanje, se posvetujte z zdravnikom. V takem primeru, bo zdravnik pomagal diagnosticirati točen vzrok za napihnjenost trebuha in zagotoviti ustrezno zdravljenje
Disclaimer:.
Ta Buzzle članek je za informativne namene, in se ne sme uporabljati kot nadomestilo za strokovno zdravniško pomoč.

• Kako zmanjšati napenjanje
• Napihnjen želodec