Turvotus Relief

Turvotus on levoton tunne vatsassa, jossa yksi saa kylläisyyden tunnetta ja tiiviys. Tämä tunne on myös mukana satunnaisesti paisuttamalla vatsan. Turvotus voi johtua eri syistä, kuten ylensyönti, niellä ilmaa, ummetus, raskaus, tiettyjä ruokia, virvoitusjuomia, alkoholia, jne bloating on epämukava ja päästä eroon kireyden tunne voit käyttää alla korjaustoimenpiteitä.

Vatsa turvotus korjaustoimenpiteitä

Alkoholi vihreä tee
, kahdesti päivässä vähentää turvotusta luonnollisesti. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa detox elimistöön. Aivan kuten vihreä tee, inkivääriteetä
myös toimii.

Eating runsaskuituinen ruoka
auttaa puhdistus kehon ja siten vapauttaa sinut turvotus tunne.

Naiset, jotka kärsivät turvotus kuukautisten aikana voi ottaa PMS täydentää
. Nämä lisäykset ovat B-vitamiineja, magnesiumia ja kalsiumia täydentää.

Voit ottaa simetikonia tabletti
joka on saatavilla over-the-counter. Tämä lääke tarjoaa välittömän helpotuksen rikkomalla kaasukuplia vatsaan.

Jotta turvotus johtuu ummetus helpotus, voit ottaa laksatiivinen
. On monia laksatiiveja saatavilla over-the-counter, joka voi ostaa siirappia tai tabletin muodossa.

Kuntoilu
voi auttaa pääsemään eroon kaasua. Mieti lenkkeily 30 minuuttia tai käynnissä 15-20 minuuttia. Varmista, että olet lämmetä reipas kävely ennen kuin aloitat lenkkeily tai käynnissä.

Jos sinulla ei ole aikaa lenkille sitten harkitsee jooga päästä eroon ilmavaivat. On olemassa monia jooga aiheuttaa, jotka voivat auttaa. Yksi niistä on tuuli lievittää asento
. Tekemään sitä, makaamaan matolla selässä. Sitten tuo vasen polvi lähellä rintaa, ja tuo nenän lähellä polven. Pidä tämä aiheuttaa kymmenen sekunnin ajan, jos mahdollista, sitten hitaasti irti. Toista toinen jalka. Voit tehdä tämän harjoituksen pari kertaa saada helpotusta turvotus.

Ota tl fenkolinsiemeniä
, ja pureskella niitä hitaasti. Fenkolinsiemeniä ovat tunnettuja kuten turvotusta korjaamiseksi.

Mieti kaksoispiste puhdistaen
, parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Tärkeintä pitää mielessä estämään turvotusta on siirtymässä terveellisiä elämäntapoja ylläpitämiseksi ruoansulatusta. Minkään lääkkeen varten vatsan turvotus tulee välttää, koska on tärkeää, että ensimmäinen, toinen keskittyy terveellisiä ruokailutottumuksia.
Turvotus Prevention

Jotta vatsan turvotus, välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tämän ehto
. Jotkut eatables jotka aiheuttavat turvotusta ovat mausteinen ruoka, virvokejuomia, kahvia, raakojen elintarvikkeiden, erittäin happamia juomia, jne

Eating nopeasti tekee yhden nielemään ilmaa yhdessä ruokaa. Joten kaasun turvotus helpotus, pureskele ruokasi oikein
. Tämä tapa auttavat paremmin ruoansulatusta.

Voit pitää kirjaa ajasta, kun kokenut mahan turvotus päiväkirjaan. Huomaa alas, päiväkirja
, elintarvikkeet söi joka päivä. Jonkin ajan kuluttua, voit selvittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat turvotusta vatsassa.

Pidä juo paljon vettä
(3 litraa päivässä), kun kärsii turvotusta tunne vatsa. Yhdessä vettä voi myös olla karpalomehua. Nesteen nauttiminen huuhtele kehon ja auttaa vapauttamaan myrkkyjä.

Jos yleensä kokemusta turvotus syömisen jälkeen liikaa, sitten syödä kevyitä aterioita
ja välttää toisen helpings.

syö pieniä aterioita
sijaan syö liikaa ruokaa yhden aterian.

sorbitoli
joka on luonnollinen sokeri käytetään kumit ja virvoitusjuomien, aiheuttaa kaasu- ja turvotus. Joten välttää syömistä sisältävien tuotteiden sorbitolia.

Jos koet turvotusta jälkeen syö liikaa, ota pieni kävellä paikka 10 - 15 minuuttia. Kohtuullista liikuntaa
myös auttaa helpotusta turvotus.
Muuttamalla tottumukset, turvotus vähenee yli ajan. Mutta jos olet kärsivät liiallisesta turvotus, voit käyttää edellä korjaustoimenpiteitä. Turvotus voi kehittyä vakavia sairauksia, jos ei hoideta ajoissa. Jos et päästä eroon turvotus muutaman viikon edellä korjaustoimenpiteitä varten turvotus, ota yhteyttä lääkäriin. Tällaisessa tapauksessa lääkäri auttaa diagnosoimaan tarkka syy vatsan turvotus ja antaa asianmukaista hoitoa.
Varoitus:
Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, ja ei tulisi käyttää korvaamaan asiantuntijan lääkäriin.

• Kuinka vähentää Bloating
• Laajentunut Stomach