Oppustethed Relief

Oppustethed er en urolig fornemmelse i maven, hvor man får følelsen af ​​fylde og tæthed. Denne fornemmelse ledsages også lejlighedsvis ved ekspandering af maven. Oppustethed kan være forårsaget på grund af forskellige årsager gerne overspisning, synke luft, forstoppelse, graviditet, visse fødevarer, kulsyreholdige drikke, alkohol, osv Oppustethed er ubehageligt og at slippe af tætheden følelse, du kan bruge nedenstående retsmidler.

oppustet mave retsmidler

Drik grøn te
, to gange på en dag for at reducere oppustethed naturligt. Grøn te er rig på antioxidanter og hjælper med at detox kroppen. Ligesom grøn te, ingefær te
også fungerer.

Spise fiber rige fødevarer
hjælper med at rense kroppen, og dermed frigør dig fra oppustethed sensation.

Kvinder, der lider af oppustethed i deres perioder kan tage PMS kosttilskud
. Disse kosttilskud er B-kompleks vitaminer, magnesium og kalktilskud.

Du kan tage en simethicone tablet
der er tilgængelige over-the-counter. Denne medicin giver øjeblikkelig lindring ved at bryde op gasbobler i maven.

For oppustethed på grund af forstoppelse relief, kan du tage en afførende
. Der er mange afføringsmidler tilgængelige over-the-counter, der kan købes i sirup eller tabletform.

Udøver
kan hjælpe med at slippe gas. Overvej jogging 30 minutter eller kører i 15-20 minutter. Sørg for at du varme op med en frisk gåtur, før du begynder at jogge eller løbe.

Men hvis du ikke har tid til en løbetur og derefter overvejer nogle yoga for at slippe af flatulens. Der er mange yogastillinger, der kan hjælpe. En af dem er vind lindre kropsholdning
. For at udføre det, ligge ned på en mat på ryggen. Så tag din venstre knæ nær brystet, og bringe din næse nær knæet. Hold dette udgør i ti sekunder eller mere, hvis det er muligt, derefter langsomt slip. Gentag med andet ben. Du kan gøre denne øvelse par gange for at få nødhjælp fra oppustethed.

Tag en teskefuld fennikelfrø
, og tygge dem langsomt. Fennikel frø er kendt som oppustethed afhjælpe.

Overvej kolon udrensning
, at forbedre dit fordøjelsessystem helbred.
Vigtigste at huske på for at forhindre oppustethed er at skifte til sunde vaner for at opretholde fordøjelsessystemet sundhed. Nogen form for medicin for abdominal oppustethed bør undgås, da det er vigtigt, at første, man fokuserer på sunde spisevaner.
Oppustethed Forebyggelse

For at undgå mave oppustethed, undgå fødevarer, der forårsager denne tilstand
. Nogle eatables som forårsager oppustethed er krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, rå fødevarer, stærkt sure drikkevarer osv

Spise hurtigt gør en sluge luft sammen med maden. Så for gas oppustethed nødhjælp, tygge maden ordentligt
. Denne vane vil hjælpe med bedre fordøjelse.

Du kan vedligeholde en registrering af den tid, når du har oplevet maven oppustethed i en dagbog. Notér, i dagbog
, de fødevarer, du spiste den dag. Efter nogen tid, vil du være i stand til at regne ud, hvilke fødevarer forårsage oppustethed i maven.

Hold drikke en masse vand
(3 liter om dagen), når der lider af oppustethed fornemmelse i maven. Sammen med vand kan du også have tranebærsaft. Indtagelse af væsker vil skylle din krop og hjælp i frigivelsen af ​​toksiner.

Hvis du normalt oplever oppustethed efter at have spist for meget, så spise lette måltider
og undgå andet helpings.

Spis små måltider
, snarere end at spise for meget af mad i et måltid.

Sorbitol
som er en naturlig sukker, der anvendes i tandkød og sodavand, forårsager gas og oppustethed. Så undgå at spise produkter, der indeholder sorbitol

Hvis du oplever oppustethed efter at have spist for meget, tage en lille gåtur i 10 -. 15 minutter. Moderat motion
hjælper også i relief fra oppustethed.
Ved at ændre dine vaner, oppustethed vil falde over en tid. Men hvis du lider af overdreven oppustethed, kan du bruge ovenstående retsmidler. Oppustethed kan udvikle sig til alvorlige sygdomme, hvis den ikke behandles i tide. Hvis du ikke slippe af oppustethed inden for et par uger med ovenstående retsmidler mod oppustethed, kontakte en læge. I et sådant tilfælde, vil lægen hjælpe med at diagnosticere den nøjagtige årsag til abdominal oppustethed og give den rette behandling
Disclaimer:.
Denne Buzzle artikel er til informative kun vejledende, og bør ikke anvendes som erstatning for ekspert læge.

• Sådan Reducer Oppustethed
• Udspilet Stomach