Uppsvälld mage Causes

Who inte gillar profilerade washboardabs, särskilt när du planerar att visa dem på de mest händer parterna i stan? Det har dock förekommit fall när dina planer har gått flub i en blinkning. Varför? Tja, din abs övergav dig.
Du håller när du tar en ordentlig titt på blixtlåset på dina jeans undrar varför det vägrar att ändra sin ståndpunkt. Tja, vad du måste göra är att ta en ordentlig titt på din tallrik och din livsstil. Svaret ligger där.
En uppsvälld mage kan orsaka stora obehag för de flesta. I vissa fall kan detta tillstånd leda till en massa svaghet. När magen är uppblåst, är du skyldig att känna full, även om du inte har ätit mycket.
Allmänt anses och tros vara en mage tillstånd, en uppsvälld mage, faktiskt indikerar problem i tunntarmen.
vanligaste orsaken till uppsvälldhet är matsmältningsbesvär på grund av vilka den mängd gas som produceras är mycket mer än normalt. Ätstörningar kan leda till dålig matsmältning, och följaktligen en uppsvälld mage också.
Orsaker till en svälld mage
Det finns olika faktorer som orsakar magen att känna sig uppsvälld eller utspänd. Dessa skiljer sig från person till person, vilket gör diagnos, och följaktligen behandling, svårt. Följande är några av de viktigaste orsakerna till uppsvälld mage.
Intolerans mot vissa livsmedel
Det finns vissa livsmedel som kan vara ansvarig för en uppsvälld mage. Grönsaker, såsom broccoli, blomkål, brysselkål, kål, lök och vitlök är kända för att orsaka en uppsvälld mage. Vissa mejeriprodukter samt vete, kan också orsaka detta tillstånd. Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller protein gluten orsakar uppblåsthet, alltför. Detta protein fungerar ökända eftersom det ger en hel del gas. Om du har startat efter en fiberrik kost nyligen, är det tillrådligt att du slutar denna diet för en stund. Du kan återinföra fibern dock gradvis, så att du inte har en uppsvälld mage. Men inte hoppa fiber ur kosten helt.
Om fibern inte orsakar detta tillstånd, bör du eliminera en mat objekt åt gången från din kost och kontrollera om det livsmedel objekt var ansvarig för densamma. Genom att göra detta kommer du att kunna inrikta sig på de livsmedel som orsakar detta tillstånd att uppträda och ta itu med dem.
Flatulence
Nu, om du har passerat en hel del vind på sistone, du kanske lider av gasbildning. Detta är ett vanligt problem, särskilt för dem som har skrivbord jobb. De som sola sig i påkostade levande på ett sätt som de inte behöver flytta en lem under dagen, är kompetenta offer för gasbildning, alltför. Dock kan överdriven gasbildning visa sig vara ett hinder. Tja, försök skära ner på pulser, kål, broccoli, plommon och äpplen. Digerering är långsammare med avseende på dessa livsmedel när de passerar genom tarmen, gradvis. Dessutom, kom ihåg, långsam ätare vinna alltid spel som heter matsmältningen.
Hormonella svängningar Review, en vanligt klagomål registrerats av kvinnor, är en känsla av fullkomlighet och uppblåsthet som deras perioder närmar. Detta kan också vara fallet under de tidiga stadierna av graviditeten. Detta beror på att progesteron nivåer i kroppen uppgång under dessa faser, vilket försvårar livsmedels rörlighet genom tarmen. När maten passerar genom tarmen i en långsammare takt, sker uppblåsthet tillsammans med förstoppning. Dricka mycket vätska, särskilt vatten. Fiberrika livsmedel kan ingå i kosten. Dock undvika mejeri om du är premenstruella att avvärja diarré, som är också en annan övervägande indikator på en förestående menstruationscykeln. Håll dig aktiv och utöva dagligen; det förbättrar tarmmotilitet, inducerar regelbundna tarmrörelser och därmed avvärja förstoppning.
svälja för mycket luft Review, är detta en märklig, men vanligaste orsaken till detta tillstånd. Om du använder ett sugrör för dina drycker, eller om du dricker ur sportflaskor, sedan svälja för mycket luft är förmodligen orsaken till din uppsvälld mage. Det finns ett antal andra sätt genom vilka vi sväljer mycket luft, för fall talar medan vi äter, tugga på tuggummi hela dagen, eller äta när du är på resande fot. Att undvika dessa metoder kan avsevärt minska risken för att landa en uppsvälld mage.
Kolsyrade drycker
Konsumerar mycket kolsyrade drycker är inte en god praxis. Gasen i dessa drycker, faktiskt fyller upp i magen som leder till uttänjning. Dessutom kan du vara förtjust i kolsyrat vatten, men vet att det är en av de största syndarna när det kommer till en utspänd mage därmed bidra till viktökning.
Dietprodukter
Mat märkt som "diet "," sockerfritt "eller" low-carb, "har en laxerande effekt, eftersom de innehåller mannitol, maltitol och sorbitol. Konsumera dessa produkter kan leda till en känsla fullt och kan i slutändan leda till uppblåsthet.
Irritable Bowel Syndrome
Det påpekas ofta att personer med colon irritabile är benägna att utveckla en uppsvälld mage. Kanske är det en av de mycket störande orsakerna till uppblåsthet. I IBS, är det inga problem i synnerhet med avföring, men det är tarmen som inte fungerar korrekt. För majoriteten tenderar uppblåsthet att inträffa, även förvärras, under kvällstimmarna, en tid då man kan vilja delta i sociala sammankomster. Spannmålsfibrer, såsom hela bröd, havre, och müsli, om undviks, kan styra uppblåsthet, och avsevärt minska förekomster av samma.
Gasproducerande mat Review Det finns vissa livsmedel, som är känd för att orsaka gas problem, vilket i sin tur leda till en uppsvälld mage. Livsmedel, såsom grönsaker, bönor, kål, osv funktion i denna kategori.
Äta för fort och /eller överätande
grund av en hektisk livsstil, många gånger, behöver man inte tid att äta på fritiden. Att äta för fort bör undvikas eftersom det kan orsaka en uppsvälld mage. Ibland vi hoppar våra måltider, och när vi äter, vi tenderar att äta för mycket. Detta belastar matsmältningssystemet orsakar en uppsvälld känsla i magen.
Gastric Dilatation Review, är detta tillstånd ofta orsakas på grund av överätande, där luftfickor skapas inne i tarmen. Fickorna skapas på grund av gas som orsakas av överätande. I vissa fall kan detta tillstånd ha andra orsaker också.
Förstoppning
När du har ett problem med tarmrörelser, är den mat som konsumeras inte kastas ut ur kroppen. Det resulterar i den mat som fermenteras i magen, vilket ger upphov till gaser, som rör sig i tarmkanalen och sätter press på magen. Förstoppning är en annan viktig orsak till en uppsvälld mage.
Candida
Candida är en jäst, som växer inuti kroppen och orsakar gasbildning. Jästen växer inuti tarmen och jäser, särskilt om det finns brist på avföring. Om du är ett stort fan av snabbmat, hjälper du jästen att växa i din kropp.
Vad du kan göra
✦ Förstoppning är inte bra. Behandla ditt system som en sejdel; dränera mycket vätska. Fiberrik mat är en stor hjälp, även för att undvika den fruktade uppblåsthet.
✦ Ta din egen tid att tugga maten. Svälj inte det. När du gulp en munsbit, tänk på den skada du gör för att matsmältningssystemet och ditt utseende. Tänker på det senare fungerar bättre för de flesta.
✦ Säg nej till läskedrycker. Håll dig till citronsaft, eller gamla och extremt trogen brandpost, vatten.
✦ högförädlade livsmedel är rika på natrium och lågt i fiber. Inte bra, för de bidrar till uppsvälld känsla. Läs etiketter och släpp bara de konserver i din varukorg som tydligt läser "natriumfritt" eller "låg natriumhalt."
✦ Ät små måltider. Sex små måltider istället för tre full rätters måltider uppskattas av systemet. Nu, detta betyder inte att du skära ner på mängden och hur många kalorier som krävs av kroppen och efterfrågas av din livsstil. Dina måltider bör vara i enlighet med ovan nämnda faktorer.
✦ Lägg motion på dagen, och se skillnaden. En av de främsta anledningarna av uppblåsthet, är brist på aktivitet eller kraftig rörelse.
Raden av behandling för att sprida tillstånd beror på dess orsaker. Om tillståndet orsakas på grund av förstoppning, kan förbrukningen av en fiberrik kost bidra till att lindra symptomen. Vid uppblåsthet på grund av gas, kan dricka kamomillte vara till hjälp. Om din kost är rik på fibrer, är det tillrådligt att du öka konsumtionen av vatten och vätskor i din kosthållning. Allt som allt är det viktigt att din matsmältningssystemet fungerar upp till märket för att undvika uppblåsthet Varning:.
Artikeln publicerades häri, är avsedd att utföra endast pedagogiska syften. Rekommendationerna nämns härmed får inte vara allmänt tillämplig. Den information, inte på något sätt, har för avsikt att ersätta den diagnos och råd som ges av den praktiserande läkaren.

• 16 bästa sätten att bli av med gas och väderspänning Snabb
• Illaluktande Flatulence