Turvonnut vatsa Syitä

Kuka ei pidä muotoiltu pyykkilauta abs, varsinkin kun aiot näyttää ne pois suurin osa tapahtuu osapuolten kaupungissa? Kuitenkin on havaittu, kun suunnitelmat ovat menneet flub in vinkki. Miksi? No, abs ojitettu teitä.
Sinä samaa mieltä kun otat vaikea tarkastella vetoketju farkut ihmetellen miksi se kieltäytyy muuttaa kantaansa. No, mitä sinun täytyy tehdä, on kova katsomassa levy ja elämäntapa. Vastaus piilee siellä.
Paisunut vatsa voi aiheuttaa suurta epämukavuutta useimmille. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa paljon heikkous. Kun vatsa on paisunut, sinun on pakko tuntuu täysin, vaikka et ole syönyt paljon.
Yleisesti katsotaan ja uskotaan olevan vatsa kunnossa, paisunut vatsa, oikeastaan ​​osoittaa vaikeuksia ohutsuolessa.
Yleisin syy turvotus on ruoansulatushäiriöt jonka vuoksi kaasun määrä tuotettu on paljon enemmän kuin normaalisti. Syömishäiriöt voivat johtaa huono ruoansulatus, ja näin ollen turvonnut vatsa samoin.
Syyt laajentunut Vatsa
On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat vatsassa tuntea paisunut tai laajentunut. Nämä eroavat henkilöstä toiseen, jolloin diagnoosi, ja näin ollen hoito, vaikeaa. Seuraavassa on joitakin tärkeimmistä syistä turvonnut vatsa.
Intoleranssi tietyissä elintarvikkeissa
On tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat olla vastuussa turvonnut vatsa. Vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, ituja, kaalit, sipulit, ja valkosipuli tiedetään aiheuttavan turvonnut vatsa. Jotkut maitotuotteet sekä vehnää, voi myös aiheuttaa tämän ehdon. Liiallinen kulutus elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia gluteenia syy turvotusta, too. Tämä proteiini toimii pahamaineinen koska se tuottaa paljon kaasua. Jos olet aloittanut jälkeen kuitupitoista ruokavaliota äskettäin, on suositeltavaa, että lopetat tämän ruokavalion hetkeksi. Voit uudelleen kuidun kuitenkin vähitellen, jotta sinun ei ole turvonnut vatsa. Älä kuitenkaan siirry kuitua ruokavalioosi kokonaan.
Jos kuitu ei aiheuta tätä ehtoa, sinun pitäisi poistaa yksi ruoka kerrallaan oman ruokavalion ja tarkista, että ruoka oli vastuussa sama. Näin voit hakeutua elintarvikkeet, jotka aiheuttavat tämän ehdon toteutuvan ja käsitellä niitä.
Ilmavaivat
Nyt, jos olet ohimennen paljon tuuli viime aikoina, olet saattaa olla kärsivät ilmavaivat. Tämä on yleinen ongelma, varsinkin niille, jotka ovat kirjoituspöytä töitä. Ne, jotka paistatella ylenmääräinen elävät siinä määrin, että niiden ei tarvitse liikkua raajan läpi päivän, ovat päteviä uhreja ilmavaivat, too. Kuitenkin liiallinen ilmavaivat voi osoittautua esteeksi. No, kokeile vähentämällä pulsseja, kaali, parsakaali, luumut, ja omenat. Ruoansulatus on hitaampi osalta näitä elintarvikkeita, kun ne kulkevat suolistosta vähitellen. Lisäksi muista, hidas syövillä aina voittaa pelin nimeltä ruoansulatusta.
Hormonaaliset vaihtelut
yhteinen valitus rekisteröity naisia, on kylläisyyden tunne ja turvotus niiden kausien lähestyä. Tämä voi myös olla kyse aikana alkuvaiheessa raskauden. Tämä johtuu siitä, että progesteroni kehossa nousu näinä vaiheissa, mikä vaikeuttaa ruoka motiliteettia suolen läpi. Kun ruoka kulkee suolistossa hitaammin, turvotus esiintyy yhdessä ummetus. Juoda runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Kuitupitoisia elintarvikkeita voidaan sisällyttää ruokavalioon. Vältä kuitenkin dairy jos olet kuukautisia edeltävä välttää ripuli, joka on myös toinen vallitseva indikaattori uhkaavasta kuukautiskierron. Pitää itse aktiivisia ja liikkua päivittäin; se parantaa suolen liikkuvuuden, indusoi säännöllinen suoliston liikkeitä, mikä ehkäisee ummetusta.
nieleminen liikaa ilmaa
on outo, mutta yleinen syy tämän edellytyksen. Jos käytät olki oman juomia, tai jos juot ulos urheilu pullot, sitten niellä liikaa ilmaa on luultavasti syy oman turvonnut vatsa. On olemassa useita muita tapoja, joiden kautta voimme niellä paljon ilmaa, sillä tapauksissa puhua samalla kun syömme, pureskella purukumia koko päivän, tai syö liikkeellä ollessaan. Vältetään nämä käytännöt voivat merkittävästi vähentää mahdollisuuksia lasku turvonnut vatsa.
Hiilihapotettu Juomia
Kuluttaminen paljon poreileva juomia ei ole hyvä käytäntö. Kaasun Näiden juomien, todella täyttää vatsassa johtaa turvotus. Sitä paitsi, saatat olla ihastunut hiilihapotettu vesi, mutta tiedämme, että se on yksi tärkeimmistä syyllisiä, kun se tulee laajentunut vatsa, näin edistää painonnousua.
Dieettivalmisteet
Food merkintä "ruokavalio "" sokeriton "tai" low-carb ", on laksatiivinen vaikutus, koska ne sisältävät mannitolia, maltitolia ja sorbitolia. Vievää nämä tuotteet voivat johtaa yhden tunteen täynnä, ja voi lopulta johtaa turvotusta.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Usein havaittu, että ihmiset ärtyvän suolen oireyhtymä ovat alttiita kehittämään turvonnut vatsa. Ehkä se on yksi erittäin huolestuttavaa syitä turvotus. IBS, ei ole mitään ongelmaa erityisesti kanssa suolen, mutta se suolen joka ei toimi oikein. Sillä enemmistö, turvotus taipumus esiintyä, jopa pahenevan, illalla tuntia-aikaan, kun halutaan ehkä osallistua illanviettoihin. Vilja kuituja, kuten koko leipä, kaura, ja mysliä, jos välttää, voi ohjata turvotus, ja vähentää merkittävästi tapauksissa sama.
Kaasu-tuottavien Food
On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat tunnettu aiheuttavat kaasun ongelmia, mikä puolestaan ​​johtaa turvonnut vatsa. Foods, kuten palkokasveja, pavut, kaali, jne. Piirre tässä luokassa.
Syöminen liian nopeasti ja /tai Ylensyöntiä
takia kiireinen elämäntapa, monta kertaa, ihmiset eivät ole aikaa syödä rauhassa. Syö liian nopeasti tulee välttää, koska se voi aiheuttaa turvonnut vatsa. Toisinaan me ohita ateriat, ja kun emme syö, meillä on taipumus syödä liikaa. Tämä kuormittaa ruoansulatuskanavan aiheuttaa turvotuksen tunne mahassa.
Mahalaukun venyminen
ehto on usein aiheuttanut johtuu ylensyöntiä, missä ilmataskuja luodaan sisällä suolistossa. Taskut ovat luoneet johtuen kaasun aiheuttama ylensyöntiä. Joissakin tapauksissa tämä tila voi olla muita syitä kuin hyvin.
Ummetus
Kun on ongelmia suoliston, ruoasta ei heitetä pois kehosta. Se johtaa siihen, että ruoan käymisteitse vatsassa, mikä aiheuttaa kaasuja, jotka liikkuvat ruoansulatuskanavan ja painostaa mahassa. Ummetus on toinen merkittävä syy turvonnut vatsa.
Candida
Candida on hiiva, joka kasvaa kehossa ja aiheuttaa kaasun muodostumista. Hiiva kasvaa sisällä suolistossa ja fermentit, varsinkin jos on puute suolen. Jos olet suuri fani pikaruokaa, autat hiiva kasvaa elimistössä.
Mitä voidaan tehdä
✦ Ummetus ei ole hyvä. Kohtele järjestelmä kuin Tankard; valua runsaasti nesteitä. High-fiber elintarvikkeet ovat suureksi avuksi myös, jotta vältetään pelätty turvotus.
✦ Ota oma aika pureskella ruokaa. Älä niele sitä. Aina kun gulp palan, ajattele haittaa olet tekemässä ruoansulatuskanavan ja ulkonäköä. Harkitsetko jälkimmäinen toimii paremmin enemmistön.
✦ Sano ei poreileva juomia. Kiinni sitruunamehua, tai vanha ja erittäin uskollinen vesiposti, vesi.
✦ Pitkälle jalostetut elintarvikkeet sisältävät runsaasti natriumia ja vähän kuitua. Ei hyvä, sillä ne edistävät turvotuksen tunne. Lue tarrat ja pudota vain ne säilykkeitä ostoskorissa että selvästi lukea "natriumia," tai "vähäsuolainen sisältöä."
✦ syödä pieniä aterioita. Kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan täyttä ruokalajin aterioita arvostavat järjestelmään. Nyt tämä ei tarkoita, et leikata määrästä ja kaloreita vaatimat kehon ja vaatima elämäntapa. Ateriat tulisi mukaisesti edellä mainituista syistä.
✦ Lisää liikuntaa päivä, ja paikalla ero. Yksi tärkeimmistä syistä turvotus, on puute toiminnan tai voimakasta liikettä.
Rivi hoidon hajanainen ehto riippuu sen syihin. Jos ehto aiheuttanut johtuu ummetus, kulutus kuitupitoista ruokavalio voi auttaa lievittämään oireita. Mikäli turvotus johtuu kaasu, juominen kamomilla teetä voi olla hyödyllistä. Jos ruokavalio on runsaasti kuitua, on suositeltavaa, että voit lisätä kulutusta vettä ja nesteitä oman ruokavalion samoin. Kaiken kaikkiaan on tärkeää, että ruoansulatuskanavan toimii merkkiin välttää turvotusta.
Disclaimer:
Artikkeli julkaistu tarkoitetaan tässä saavuttaa vain opetuksellisia tarkoituksia varten. Suositukset mainittu täten ei voi olla yleisesti sovellettavissa. Tiedot, ei suinkaan, aikoo syrjäyttää diagnoosin ja neuvot opetetaan lääkärin.

• 16 Parhaita tapoja päästä eroon Kaasu ja Turvotus Fast
• Pahanhajuinen Flatulence