Oppustet mave Causes

Who ikke lide kurvede vaskebræt abs, især når du planlægger at vise dem ud på de mest sker parter i byen? Imidlertid har der været tilfælde, hvor dine planer er gået flub i et kys. Hvorfor? Nå, dine mavemuskler droppet dig.
Du vil være enige, når du tager et hårdt kig på lynlåsen på dine jeans undrer det nægter at ændre sin holdning. Nå, hvad du skal gøre er at tage et hårdt kig på din tallerken og din livsstil. Svaret ligger der.
En oppustet mave kan forårsage stor ubehag for de fleste. I nogle tilfælde kan denne betingelse føre til en masse af svaghed. Når maven er oppustet, er du forpligtet til at føle sig fuldt ud, selv om du ikke har spist meget.
Vidt overvejet og menes at være en mave tilstand, en oppustet mave, faktisk viser problemer i tyndtarmen.
mest almindelige årsag til oppustethed er fordøjelsesbesvær skyldes som mængden af ​​gas er meget mere end normalt. Spiseforstyrrelser kan føre til dårlig fordøjelse, og dermed en oppustet mave så godt.
Årsager til en Udspilet mave
Der er forskellige faktorer, der forårsager din mave til at føle sig oppustet eller udspilet. Disse varierer fra person til person, hvilket gør diagnosticering og dermed behandling, vanskelig. Følgende er nogle af de hyppigste årsager til oppustet mave.
Intolerance over for visse fødevarer
Der er visse fødevarer, som kan være ansvarlig for en oppustet mave. Grøntsager, såsom broccoli, blomkål, rosenkål, kål, løg og hvidløg er kendt for at forårsage en oppustet mave. Nogle mejeriprodukter samt hvede, også kan forårsage denne betingelse. Overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder protein gluten årsag oppustethed, også. Dette protein fungerer berygtet som den producerer en masse gas. Hvis du er begyndt at følge en fiberrig kost for nylig, anbefales det, at du stopper denne diæt for et stykke tid. Du kan genindføre fiber, men gradvist, så du ikke har en oppustet mave. Men ikke springe fiber fra din kost helt.
Hvis fiber ikke er årsag denne betingelse, skal du fjerne en fødevare ad gangen fra din kost og se om, at fødevarer punkt på dagsordenen var ansvarlig for det samme. Ved at gøre dette, vil du være i stand til nul på de fødevarer, der forårsager denne betingelse at forekomme, og håndtere dem.
Flatulens
Nu, hvis du har været forbi en masse vind sidst, du kan blive ramt af flatulens. Dette er et almindeligt problem, især for dem, der har desk job. De, der dase i overdådige lever i et omfang, de ikke behøver at flytte en lemmer gennem dagen, er kompetente ofre for luft i maven, også. Dog kan overdreven flatulens vise sig at være en hindring. Tja, prøv at skære ned på bælgfrugter, kål, broccoli, svesker og æbler. Fordøjelse er langsommere med hensyn til disse fødevarer, når de passerer gennem tarmen, gradvist. Desuden husk, langsomme spisere altid vinde spillet kaldet fordøjelse.
Hormonelle svingninger
En fælles klage registreret af kvinder, er en følelse af fylde og oppustethed som deres perioder nærmer. Dette kan også være tilfældet i de tidlige stadier af graviditeten. Dette skyldes, at progesteron niveauer i kroppen stigning under disse faser, hvilket hæmmer mad motilitet gennem tarmen. Når fødevarer passerer gennem tarmen i et langsommere tempo, oppustethed forekommer sammen med forstoppelse. Drik masser af væske, især vand. Fiber-rige fødevarer kan indbefattes i kosten. Men undgå mejeri, hvis du er præmenstruelle at afværge diarré, som også er en anden fremtrædende indikator for en forestående menstruationscyklus. Hold dig aktiv, og motion dagligt; det forbedrer tarmmotilitet, inducerer regelmæssig afføring, således at forebygge forstoppelse.
Indtagelse for meget luft
Dette er en mærkelig, men almindelige årsag til denne tilstand. Hvis du bruger et sugerør til dine drikkevarer, eller hvis du drikker ud af sportsgrene flasker, så sluge for meget luft er sandsynligvis årsagen til din oppustet mave. Der er en række andre måder, hvorpå vi sluge en masse luft, for tilfælde, tale mens vi spiser, tygge på tyggegummi hele dagen, eller spise, når du er på farten. Undgå denne praksis kan reducere chancerne for landing en oppustet mave.
Porebetonprodukter Drinks
Forbrugende en masse sodavand er ikke en god praksis. Gassen i disse drikkevarer, faktisk fylder i maven fører til udspilning. Desuden kan du være glad for vand tilsat kulsyre, men ved, at det er en af ​​de store syndere, når det kommer til en udspilet mave dermed bidrager til vægtøgning.
Diætprodukter
Fødevarer mærket som "kost "," sukker-fri "eller" low-carb ", har en afførende virkning, fordi de indeholder mannitol, maltitol og sorbitol. Forbrugende disse produkter kan føre til en følelse fuld, og i sidste ende kan føre til oppustethed.
Irriteret tyktarm
Det er ofte observeret, at folk med irritabel tyktarm er tilbøjelige til at udvikle en oppustet mave. Måske er det en af ​​de meget foruroligende årsager til oppustethed. I IBS, er der ingen problemer især med afføring, men det er tarmen, der ikke fungerer korrekt. For flertallet, oppustethed tendens til at forekomme, endda forværre under aftentimer-en tid, hvor man kunne lide at deltage i sociale sammenkomster. Cereal fibre, såsom hele brød, havre, og müsli, hvis undgået, kan kontrollere oppustethed, og væsentligt reducere forekomster af samme.
Gasproducerende fødevarer
Der er visse fødevarer, som er kendt for at forårsage gas problemer, hvilket igen fører til en oppustet mave. Fødevarer, såsom bælgfrugter, bønner, kål osv funktion i denne kategori.
Spise for Fast og /eller overspisning
grund af en travl livsstil, mange gange, folk ikke har tid til at spise i fritiden. Spiser for hurtigt bør undgås, da det kan forårsage en oppustet mave. Til tider, vi springe vores måltider, og når vi spiser, er vi tilbøjelige til at spise for meget. Dette belaster fordøjelsessystemet forårsager en oppustet fornemmelse i maven.
Gastric Udspilning
Denne betingelse er ofte forårsaget på grund af overspisning, hvor lommer af luft er skabt inde i tarmen. Lommerne er skabt på grund af gas forårsaget af overspisning. I nogle tilfælde kan denne betingelse have andre årsager også.
Forstoppelse
Når du har et problem med afføring, er maden indtages ikke smidt ud af kroppen. Det resulterer i fødevarer bliver gæret i maven, hvilket giver anledning til gasser, som bevæger sig i fordøjelseskanalen og lægge pres på maven. Forstoppelse er en anden væsentlig årsag til en oppustet mave.
Candida
Candida er en gær, der vokser inde i kroppen og forårsager gasdannelse. Gæren vokser inde i tarmene og fermenter, især hvis der er mangel på afføring. Hvis du er en stor fan af fastfood, hjælper du gær til at vokse i din krop.
Hvad du kan gøre
✦ Forstoppelse er ikke godt. Forkæl dit system som en krus; dræne masser af væske. High-fiber fødevarer er en stor hjælp, også for at undgå den frygtede oppustethed.
✦ Tag din egen tid til at tygge maden. Må ikke sluge det. Når du slurk en bid, så tænk på den skade, du gør for at dit fordøjelsessystem og til dit udseende. Tænker på sidstnævnte virker bedre for de fleste.
✦ Sig nej til sodavand. Hold dig til citronsaft, eller den gamle og ekstremt trofaste brandhane, vand.
✦ Stærkt forarbejdede fødevarer er rige på natrium og lav i fiber. Ikke godt, for de bidrager til oppustet følelse. Læs etiketterne, og slip kun de konserves i din kurv, der klart læse "natrium-fri" eller "lav-natrium-indhold."
✦ Spis små måltider. Seks små måltider i stedet for tre fuld retters menuer er værdsat af dit system. Nu betyder det ikke, du skære ned på mængden og kalorier kræves af din krop og efterspørges af din livsstil. Dine måltider bør være i overensstemmelse med de førnævnte faktorer.
✦ Tilføj øvelse til din dag, og spot forskellen. En af de primære årsager til oppustethed, er manglende aktivitet eller kraftig bevægelse.
Linje behandling at diffundere tilstanden afhænger af dens årsager. Hvis betingelsen er forårsaget på grund af forstoppelse, kan forbruget af en fiberrig kost hjælpe med at lindre symptomerne. I tilfælde af oppustethed på grund af gas, kan drikke kamille te være nyttig. Hvis din kost er rig på fibre, anbefales det, at du øger forbruget af vand, og væsker i din kost så godt. Alt i alt, er det vigtigt, at dit fordøjelsessystem fungerer op til mærket for at undgå oppustethed
Disclaimer:.
Den artikel publiceret heri, er beregnet til at udrette kun pædagogiske formål. Anbefalingerne nævnt herved kan ikke være generisk anvendelse. De oplysninger, på ingen måde, har til hensigt at erstatte diagnose og rådgivning bibragt af læge.

• 16 bedste måder at slippe af gas og oppustethed Fast
• Ildelugtende Flatulens