Oppblåst mage Årsaker

Hvem liker ikke profilert vaskebrett abs, spesielt når du har tenkt å vise dem frem på de mest skjer partiene i byen? Men det har vært tilfeller når planene har gått flub i et kyss. Hvorfor? Vel, abs kvittet deg.
Du vil være enige når du tar et hardt blikk på glidelåsen av dine jeans lurer på hvorfor den nekter å endre sin posisjon. Vel, det du må gjøre er å ta en hard titt på tallerkenen din og din livsstil. Svaret ligger der.
En oppblåst mage kan føre til store ubehag for de fleste. I noen tilfeller kan denne tilstanden føre til en masse av svakhet. Når magen er oppblåst, er du nødt til å føle deg mett, selv om du ikke har spist mye.
Ansett og antas å være en mage tilstand, en oppblåst mage, faktisk indikerer problemer i tynntarmen.
vanligste årsaken til oppblåsthet er dårlig fordøyelse på grunn av at mengden av gass som produseres er mye mer enn normalt. Spiseforstyrrelser kan føre til dårlig fordøyelse, og dermed en oppblåst mage også.
Årsaker til en oppblåst mage
Det er ulike faktorer som forårsaker magen å føle deg oppblåst eller oppblåst. Disse varierer fra person til person, slik diagnose, og følgelig behandling, vanskelig. Følgende er noen av de viktigste årsakene til oppblåst mage.
Intoleranse mot visse matvarer
Det er visse matvarer som kan være ansvarlig for en oppblåst mage. Grønnsaker, som brokkoli, blomkål, rosenkål, kål, løk og hvitløk er kjent for å forårsake en oppblåst mage. Noen meieriprodukter samt hvete, også kan føre til denne tilstanden. Overdrevent inntak av matvarer som inneholder proteinet gluten årsaken oppblåsthet, også. Dette proteinet fungerer beryktet som det frembringer en mye gass. Hvis du har begynt å følge en høy-fiber diett nylig, er det anbefales at du stopper denne dietten for en stund. Du kan gjeninnføre fiber, men gradvis, slik at du ikke har en oppblåst mage. Men ikke hopp over fiber fra kosten helt.
Hvis fiber ikke forårsaker denne tilstanden, bør du eliminere en matvare om gangen fra kostholdet ditt og se om det mat element var ansvarlig for det samme. Ved å gjøre dette, vil du være i stand til å fokusere på matvarer som forårsaker denne tilstanden skal skje og håndtere dem.
Flatulens
Nå, hvis du har bestått mye vind i det siste, du kanskje lider av oppblåsthet. Dette er et vanlig problem, spesielt for de som har skrivebord jobber. De som sole seg i overdådige leve i et omfang som de ikke trenger å flytte en lem gjennom dagen, er kompetente ofre for flatulens, også. Imidlertid kan overdreven flatulens vise seg å være en hindring. Vel, prøv å kutte ned på pulser, kål, brokkoli, svisker og epler. Fordøyelsen er langsommere med hensyn til disse matvarene når de passerer gjennom tarmen, gradvis. Dessuten må du huske, treg eaters alltid vinne spillet kalt fordøyelsen.
Hormonelle svingninger, En vanlig klage registrert av kvinner, er en følelse av fylde og oppblåsthet som sine perioder tilnærming. Dette kan også være tilfelle i den tidlige fasen av svangerskapet. Dette skyldes at progesteron-nivåer i kroppsveksten i løpet av disse fasene, noe som vanskeliggjør mat motilitet gjennom tarmen. Når maten passerer gjennom tarmen på et lavere tempo, oppstår oppblåsthet sammen med forstoppelse. Drikk rikelig med væske, særlig vann. Fiberrike matvarer kan være inkludert i dietten. Men unngå meieri dersom du er premenstruell å avverge diaré, som også er en annen overveiende indikator på en forestående menstruasjonssyklus. Hold deg aktiv, og utøve daglig; det forbedrer tarmmotilitet, induserer regelmessig avføring, og dermed avverge forstoppelse.
svelge for mye luft
Dette er en merkelig, men likevel vanlig årsak til denne tilstanden. Hvis du bruker et strå for drikkevarer, eller hvis du drikker av sport flasker, deretter svelge for mye luft er trolig årsaken til din oppblåst mage. Det finnes en rekke andre måter som vi sluker mye luft, for tilfeller snakker mens vi spiser, tygge på tyggis hele dagen, eller spise når du er på farten. Unngå disse praksis kan redusere sjansene for landing en oppblåst mage.
luftet drikke
Forbruker mye brus er ikke en god praksis. Gassen i disse drikkevarer, faktisk fylles opp i magen fører til oppblåsthet. Dessuten kan du være glad i kullsyreholdig vann, men vet at det er en av de store synderne når det kommer til en oppblåst mage, dermed bidrar til vektøkning.
Diet Produkter
Mat merket som "diett "," sukkerfrie "eller" low-carb ", har en lakserende effekt fordi de inneholder mannitol, maltitol og sorbitol. Konsumere disse produktene kan føre til en følelse full, og kan til slutt føre til oppblåsthet.
Irritabel tarm syndrom
Det er ofte observert at mennesker med irritabel tarm-syndrom er utsatt for å utvikle en oppblåst mage. Kanskje er det en av de svært urovekkende årsaker til oppblåsthet. I IBS, er det ikke noe problem i særdeleshet med avføring, men det er tarmen som ikke fungere riktig. For flertallet, har en tendens til oppblåsthet å skje, selv forverres under kveldstimene-en tid da man kanskje har lyst til å delta på sosiale sammenkomster. Frokostblanding fiber, som hele brød, havre og müsli, hvis unngås, kan kontrollere oppblåsthet, og redusere forekomster av det samme.
Gassproduserende mat
Det er visse matvarer, som er kjent for å forårsake problemer gass, som i sin tur fører til en oppsvulmet mage. Matvarer, for eksempel belgfrukter, bønner, kål, osv funksjon i denne kategorien.
Spise for fort og /eller Overspising
grunn av en travel livsstil, mang en gang, ikke folk har tid til å spise i ro og mak. Spise for fort bør unngås da det kan føre til en oppblåst mage. Noen ganger hopper vi våre måltider, og når vi spiser, vi har en tendens til å overspise. Dette belaster fordøyelsessystemet forårsaker en oppblåst følelse i magen.
Gastric Stinn
Denne tilstanden er ofte forårsaket på grunn av overspising, der luftlommer er laget inne i tarmen. Lommene er skapt på grunn av gass forårsaket av overspising. I noen tilfeller kan denne tilstanden har andre årsaker også.
Forstoppelse
Når du har et problem med avføring, er maten fortært ikke kastet ut av kroppen. Det resulterer i at maten blir gjæret i magen, noe som gir opphav til gasser, som beveger seg i fordøyelseskanalen og legge press på magen. Forstoppelse er en annen viktig årsak til en oppblåst mage.
Candida
Candida er en gjær, som vokser inne i kroppen og forårsaker gassdannelse. Gjæren vokser inne i tarmen og bakterier, særlig hvis det er mangel på avføring. Hvis du er en stor fan av hurtigmat, er du hjelper gjær å vokse i kroppen din.
Hva du kan gjøre
✦ Forstoppelse er ikke bra. Unn systemet som en seidel; renne rikelig med væske. High-fiber matvarer er en stor hjelp, også, for å unngå den fryktede oppblåsthet.
✦ Ta din egen tid til å tygge maten. Ikke svelge det. Når du svelge en liten bit, tenk på den skade du gjør for å Fordøyelsessystemet og utseendet ditt. Tenker på det sistnevnte fungerer bedre for de fleste.
✦ Si nei til brus. Hold deg til sitronsaft, eller den gamle og ekstremt trofast hydrant, vann.
✦ svært bearbeidet mat er rik på natrium og lite fiber. Ikke bra, for de bidrar til oppblåst følelse. Les etikettene, og slippe bare de hermetisk mat i handlekurven din som tydelig leser "natriumfritt" eller "lav-natrium innhold."
✦ Spis små måltider. Seks små måltider i stedet for tre full retters måltider er verdsatt av systemet. Nå betyr ikke dette at du kutte ned på antallet og kalorier som kreves av kroppen din og som kreves av din livsstil. Dine måltider bør være i samsvar med de nevnte faktorene.
✦ Legg øvelse på dagen, og spot forskjellen. En av de viktigste grunnene til oppblåsthet, er mangel på aktivitet eller kraftig bevegelse.
Linje av behandling for å spre den tilstand avhenger av dens årsaker. Hvis tilstanden er forårsaket på grunn av forstoppelse, kan forbruket av en høy-fiber diett hjelpe lindre symptomene. Ved oppblåsthet på grunn av gass kan drikke kamille te være nyttig. Hvis din diett er rik på fiber, er det anbefales at du øker forbruket av vann og væske i kostholdet ditt også. Alt i alt, er det viktig at fordøyelsessystemet fungerer opp til merket for å unngå oppblåsthet
Disclaimer:.
Artikkelen er publisert her, er ment å oppnå bare pedagogiske formål. De nevnte herved anbefalinger kan ikke være generisk aktuelt. Informasjonen, på ingen måte, har til hensikt å fortrenge diagnose og råd formidles av lege.

• 16 beste måtene å bli kvitt gass og oppblåsthet Fast
• Illeluktende Flatulence