Bloated Maag Causes

Who houdt niet van geprofileerde wasbord abs, vooral als je van plan bent om hen te pronken op de meest happening partijen in de stad? Echter, er zijn gevallen wanneer uw plannen flub in een knipoog zijn gegaan. Waarom? Nou, je buikspieren gedumpt je.
Je zou het eens wanneer je een harde kijken naar de rits van je broek af waarom het weigert om zijn positie te veranderen nemen. Nou, wat je moet doen is een harde blik op je bord en uw levensstijl. Het antwoord ligt daar.
Een opgeblazen buik kan groot ongemak veroorzaken voor de meeste. In sommige gevallen kan deze aandoening leiden tot heel zwak. Wanneer de maag is opgeblazen, bent u gebonden aan een vol gevoel, hoewel je niet veel hebt gegeten.
Algemeen beschouwd en verondersteld om een ​​maag aandoening, een opgeblazen buik te zijn, eigenlijk geeft problemen in de dunne darm.
De meest voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel is indigestie waardoor de hoeveelheid gas geproduceerd is veel meer dan normaal. Eetstoornissen kunnen leiden tot een slechte spijsvertering, en bijgevolg een opgeblazen buik ook.
Oorzaken van een Opgezwollen maag
Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat je maag om opgeblazen of opgezwollen gevoel. Deze verschillen van persoon tot persoon, waardoor de diagnose, behandeling en dus moeilijk. De volgende zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van opgeblazen buik.
Intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor een opgeblazen buik kan zijn. Groenten, zoals broccoli, bloemkool, spruitjes, kool, uien en knoflook is bekend dat een opgeblazen maag veroorzaken. Sommige zuivelproducten en tarwe, ook kan leiden tot deze aandoening. Overmatige consumptie van voedingsmiddelen die het eiwit gluten oorzaak opgeblazen gevoel bevatten, ook. Dit eiwit fungeert berucht als het produceert een veel gas. Als u bent begonnen met het volgen van een vezelrijk dieet onlangs, is het raadzaam dat u stopt met dit dieet voor een tijdje. U kunt de vezel opnieuw in te voeren, maar geleidelijk aan, zodat u niet beschikt over een opgeblazen buik te hebben. Echter, niet vezels te slaan uit je dieet helemaal.
Als fiber niet aan deze voorwaarde wordt veroorzaakt, moet u een voedingsmiddel te heffen op een moment uit uw dieet en controleer of dat eten orde was verantwoordelijk voor het zelfde. Door dit te doen, zult u in staat om nul op het voedsel dat oorzaak voor deze aandoening te voorkomen en aan te pakken.
Flatulentie
Nu, als je zijn het passeren van een veel wind de laatste tijd, je zou kunnen lijden aan winderigheid. Dit is een veel voorkomend probleem, vooral voor degenen die hebben bureau banen. Degenen die koesteren in royale living in een mate dat ze niet hoeven te ledematen bewegen door de dag, bevoegd zijn het slachtoffer van winderigheid, ook. Echter, overmatige winderigheid blijken een belemmering te zijn. Nou, probeer het kappen van peulvruchten, kool, broccoli, pruimen en appels. Spijsvertering is langzamer met betrekking tot deze voedingsmiddelen als ze door de darm passeren, geleidelijk. Trouwens, vergeet niet, trage eters altijd winnen het spel genaamd de spijsvertering.
Hormonale schommelingen
Een veelgehoorde klacht van vrouwen geregistreerd, is een gevoel van volheid en een opgeblazen gevoel als hun periodes te benaderen. Dit kan ook het geval tijdens de vroege stadia van de zwangerschap. Dit komt omdat het progesteron in het lichaam stijging tijdens deze fasen, waar voedsel motiliteit belemmert door de darm. Wanneer het voedsel gaat door de darmen in een langzamer tempo, opgeblazen gevoel optreedt samen met constipatie. Drink veel vocht, in het bijzonder water. Vezelrijke voedingsmiddelen kunnen worden opgenomen in het dieet. Vermijd echter zuivel als je premenstrueel diarree, wat ook een overwegend indicator van een dreigende menstruele cyclus voorkomen zijn. Blijf actief en oefenen dagelijks; het verbetert de darmmotiliteit, induceert regelmatige stoelgang, waardoor het afwenden van constipatie.
inslikken van Too Much Air
Dit is een vreemde, maar toch veel voorkomende oorzaak van deze aandoening. Als u een rietje gebruiken voor uw dranken, of als u drinken uit bidons, dan slikken te veel lucht is waarschijnlijk de oorzaak van uw opgeblazen buik. Er zijn een aantal andere manieren waarop we slikken veel lucht, voor gevallen praten terwijl we eten, kauwen op kauwgom de hele dag, of het eten tijdens het rijden. Het vermijden van deze praktijken kunnen een aanzienlijke vermindering van de kans van de landing een opgeblazen buik.
Cellenbeton Drinks
Het consumeren van veel frisdranken is niet een goede praktijk. Het gas in deze dranken, vult daadwerkelijk in de maag leidt tot uitzetting. Daarnaast kan u een liefhebber bent van cellenbeton water zijn, maar weet dat het een van de grootste boosdoeners als het gaat om een ​​opgezwollen buik, dus bijdragen tot gewichtstoename.
Dieetproducten
Eten bestempeld als "dieet "," suikervrij "of" low-carb, "hebben een laxerende werking, omdat ze bevatten mannitol, maltitol en sorbitol. Het consumeren van deze producten kunnen leiden tot een gevoel vol, en kan uiteindelijk leiden tot een opgeblazen gevoel.
Prikkelbare Darm Syndroom
Het wordt vaak opgemerkt dat mensen met het prikkelbare darm syndroom zijn gevoelig voor het ontwikkelen van een opgeblazen buik. Misschien is een van de oorzaken van storende opgeblazen gevoel. In IBS, is er geen probleem met name de stoelgang, maar het is de darm die niet goed functioneert. Voor de meerderheid van de opgeblazen gevoel neigt te ontstaan, zelfs verergeren, tijdens de avonduren-een tijd waarin men zou willen sociale bijeenkomsten bij te wonen. Cereal vezels, zoals volkorenbrood, haver en muesli, indien vermeden, kan het opgeblazen gevoel te beheersen, en de exemplaren van hetzelfde aanzienlijk verminderen.
Gasproducerende eten bestellen Er zijn bepaalde voedingsmiddelen, die zijn bekend voor het veroorzaken van gas problemen, die op hun beurt leiden tot een opgeblazen buik. Voedingsmiddelen, zoals peulvruchten, bonen, kool, etc. functie in deze categorie.
Te snel eten en /of overeten
Wegens een drukke levensstijl, veel tijd, de mensen niet de tijd om te hebben eten in de vrije tijd. Het eten van te snel moet worden vermeden omdat het een opgeblazen buik kan veroorzaken. Soms slaan we onze maaltijden, en toen we eten, hebben we de neiging te veel te eten. Dit belast het spijsverteringsstelsel waardoor een opgeblazen gevoel in de maag.
Gastric Uitzetting Inloggen Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door te veel eten, waar de zakken van de lucht zijn gemaakt in de darm. De zakken zijn gemaakt als gevolg van gas veroorzaakt door te veel eten. In sommige gevallen kan deze aandoening ook andere oorzaken hebben.
Constipatie
Wanneer u een probleem met de stoelgang te hebben, wordt het voedsel geconsumeerd niet gegooid uit het lichaam. Dit leidt tot eten wordt gefermenteerd in de maag, waardoor er gassen, die zich bewegen in het spijsverteringskanaal en druk uitoefenen op de maag. Constipatie is een andere belangrijke oorzaak van een opgeblazen buik.
Candida
Candida is een gist, die groeit in het lichaam en veroorzaakt gasvorming. De gist groeit in de darmen en gisten, vooral als er weinig stoelgang. Als je een grote fan van fast food, helpt u de gist om te groeien in je lichaam.
Wat u kunt doen
✦ Constipatie is niet goed. Behandel uw systeem als een kroes; drain veel vocht. Vezelrijke producten zijn een grote hulp, ook met het oog op de gevreesde opgeblazen gevoel te vermijden.
✦ Neem je eigen tijd om je voedsel te kauwen. Niet inslikken. Wanneer u een bete slok, denk aan de schade die je doet om je spijsvertering en aan je uiterlijk. Denkend aan de laatste werkt beter voor de meerderheid.
✦ Zeg nee tegen koolzuurhoudende dranken. Vasthouden aan citroensap, of de oude en zeer trouwe hydrant, water.
✦ sterk bewerkte voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium en weinig vezels. Niet goed, omdat zij bijdragen tot de opgeblazen gevoel. Lees de labels, en drop alleen die ingeblikt voedsel in uw wagen die duidelijk te lezen "natrium-vrij" of "low-natriumgehalte."
✦ Eet kleine maaltijden. Zes kleine maaltijden in plaats van drie full-gangen maaltijd wordt gewaardeerd door uw systeem. Nu, dit betekent niet dat je bezuinigen op de hoeveelheid en de calorieën die door je lichaam en geëist door uw levensstijl. Uw maaltijden moeten in overeenstemming zijn met de bovengenoemde factoren.
✦ oefening toevoegen aan uw dag, en zoek de verschillen. Een van de belangrijkste redenen opgeblazen gevoel, is het gebrek aan activiteit of krachtige beweging. Ondernemingen De lijn van de behandeling diffunderen de toestand afhankelijk van de oorzaak. Als de aandoening wordt veroorzaakt door verstopping, kan de consumptie van vezelrijke voeding helpt bij het verlichten van de symptomen. In het geval van een opgeblazen gevoel als gevolg van gas, het drinken van kamille thee kan nuttig zijn. Als uw dieet is rijk aan vezels, is het raadzaam dat u het verbruik van water te vergroten, en vloeistoffen in uw dieet ook. Al met al, is het belangrijk dat je spijsvertering werkt tot de streep om een ​​opgeblazen gevoel te vermijden
Disclaimer:.
Het artikel hierin gepubliceerd, is bedoeld om enige pedagogische doeleinden te verwezenlijken. De hierbij genoemde aanbevelingen kunnen niet generiek toepasbaar zijn. De informatie, op geen enkele wijze, van plan om de diagnose en advies verleend door de arts verdringen.

• 16 beste manieren om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel Fast
• Stinkende winderigheid