Nafúknutý žalúdok Príčiny

Kto nemá rád tvarovanú valcha abs, a to najmä ak máte v pláne, aby im ukázal off nanajvýš deje strán v meste? Avšak, tam boli prípady, kedy vaše plány išli zbabrat v mihnutia. Prečo? No, vaše abs ťa zbavili.
budete súhlasiť, keď budete mať tvrdý pohľad na zipse svojich džínsov premýšľal, prečo odmieta zmeniť svoj postoj. No, čo musíte urobiť, je vziať tvrdý pohľad na váš tanier a váš životný štýl. Odpoveď leží tam.
A nafúknuté brucho môže spôsobiť veľké nepohodlie pre väčšinu. V niektorých prípadoch je tento stav môže viesť k mnohým slabosti. Keď žalúdok je nafúknutý, ste povinní pocit sýtosti, aj keď ste nejedli moc.
Široko zvážené a veril byť stav žalúdka, je nafúknuté brucho, v skutočnosti označuje ťažkosti v tenkom čreve.
Najčastejšou príčinou nadúvanie je zažívacie ťažkosti v dôsledku čoho je množstvo produkovaných plynov je oveľa viac, než je obvyklé. Poruchy príjmu potravy môže viesť ku zlé trávenie, a v dôsledku toho nafúknutý žalúdok rovnako.
Príčiny nafúknuté žalúdka
Existujú rôzne faktory, ktoré spôsobujú váš žalúdok cíti nafúknutý alebo nafúknuté. Sa líšia od osoby k osobe, takže diagnózu, liečbu a v dôsledku toho, ťažké. Nižšie sú uvedené niektoré z hlavných príčin nafúknuté brucho.
Neznášanlivosť na niektoré potraviny
Existujú určité potraviny, ktoré môžu byť zodpovedné za nafúknutý žalúdok. Zelenina, ako brokolica, karfiol, kel, kapusta, cibule a cesnaku je známe, že spôsobujú nafúknutý žalúdok. Niektoré mliečne výrobky, rovnako ako pšenica, môže tiež spôsobiť tento stav. Nadmerná konzumácia položiek potravín, ktoré obsahujú bielkoviny gluténu spôsobiť nadúvanie, taky. Tento proteín pôsobí známy, pretože produkuje veľké množstvo plynu. Ak ste začali sledovať stravu s vysokým obsahom vlákniny v poslednej dobe, je odporúčané, aby ste prestal túto diétu na chvíľu. Môžete znovu zaviesť vlákno, ale postupne, takže nemajú nafúknuté brucho. Avšak, nevynechávajte vlákninu z vašej stravy totálne.
-Li Vlákno nie je príčinou tohto stavu, mali by ste odstrániť jednu položku potravín naraz zo svojho jedálnička a skontrolujte, či, že potravina bola zodpovedná za rovnaké. Týmto spôsobom budete môcť sústrediť sa na potraviny, ktoré spôsobujú tento stav nastať a vysporiadať sa s nimi.
Nadúvanie
Teraz, ak ste boli absolvovaní veľa vetra v poslednej dobe, budete by mohli byť trpí nadúvanie. Ide o bežný problém, a to najmä pre tých, ktorí majú stôl pracovných miest. Tí, ktorí vyhrievať v prepychovej bývania do tej miery, že nemajú k pohybu končatiny cez deň, sú príslušné obete nadúvanie, taky. Avšak, nadmerná plynatosť sa môže ukázať byť prekážkou. No, skúste výrub na strukoviny, kapusta, brokolica, sušené slivky a jablká. Trávenie je pomalší vzhľadom na tieto potraviny, pri ich prechode črevom, postupne. Okrem toho, pamätajte, pomalé jedáci vždy vyhrať hru s názvom trávenia.
Hormonálne výkyvy
spoločnú sťažnosť registrovaná u žien, je pocit plnosti a nadúvanie, pretože ich periódy priblížiť. To môže byť aj prípad v raných fázach tehotenstva. Je to preto, že hladiny progesterónu v raste tela v priebehu týchto fáz, ktoré bránia potravinovej motilitu črevom. Keď jedlo prechádza črevom pomalším tempom, nadúvanie vyskytuje spolu s zápchou. Pite veľa tekutín, najmä vody. Vlákno bohaté potraviny môžu byť zahrnuté v strave. Avšak, vyhnúť sa mlieka a mliečnych výrobkov, ak sú predmenštruačný odvrátiť hnačka, čo je tiež ďalšie prevažujúci indikátorom hroziaceho menštruačného cyklu. Udržať si aktívny a cvičenia denne; zlepšuje pohyblivosť čreva, indukuje pravidelné pohyby čriev, a tým odvrátiť zápchu.
Požitie Príliš veľa vzduchu
To je zvláštne, ale častou príčinou tohto stavu. Ak používate slamy pre vaše nápoje, alebo ak budete piť zo športových fliaš, potom prehĺtanie príliš veľa vzduchu je pravdepodobne príčinou vášho nafúknutého brucha. Existuje celý rad ďalších spôsobov, ktorými sme prehĺtať veľa vzduchu, pre prípady, hovorí zatiaľ čo jeme, žuvanie žuvačky po celý deň, alebo jesť keď na cestách. Vyhnúť sa týchto praktík môže výrazne znížiť šance na pristátie nafúknutý žalúdok.
sýtenom nápoje
Konzumácia veľa šumivé nápoje nie je dobré praxe. Plyn v týchto nápojov, v skutočnosti plní v žalúdku vedúce k distenzie. Okrem toho môže byť rád sýtenej vody, ale viem, že to je jeden z hlavných vinníkov, keď príde na roztiahnuté brucha, následne prispieva k nárastu telesnej hmotnosti.
Diétne výrobky
Potraviny označené ako "diétu , "" bez cukru "alebo" low-carb, "majú laxatívny účinok, pretože obsahujú manitol, maltitol, sorbitol a. Konzumácia týchto produktov môže viesť k jednému pocitu sýtosti, a môže v konečnom dôsledku viesť k nadúvaniu.
Syndróm dráždivého čreva
To je často pozorované, že ľudia so syndrómom dráždivého čreva sú náchylné k rozvoju nafúknutý žalúdok. Možno, že je jeden z veľmi rušivých príčin nadúvanie. V IBS, nie je problém najmä s stolice, ale je to gut, že nefunguje správne. Pre väčšinu je nadúvanie inklinuje nastať, dokonca zhorší, vo večerných hodinách-čase, keď by sa dalo radi navštevovať spoločenské akcie. Cereálne vlákna, ako celý chlieb, ovos, a müsli, ak je im zabránené, môžu ovládajú nadúvanie a významne znížiť prípady rovnaké.
Produkujúce plyn Food
Existujú určité potraviny, ktoré sú známy pre pôsobiť ťažkosti plynu, čo viedlo k nafúknutý žalúdok. Potraviny, ako strukoviny, fazuľa, kapusta, atď funkcií v tejto kategórii.
Konzumácia príliš rýchlo a /alebo prejedanie
Vzhľadom k rušné životný štýl, veľa času, ľudia nemajú čas na jesť vo voľnom čase. Jesť príliš rýchlo, je potrebné sa vyhnúť, pretože môže spôsobiť nafúknutý žalúdok. Občas sme sa vynechať naše jedlo, a keď sme sa jesť, máme tendenciu sa prejedať. To zaťažuje tráviaci systém, spôsobuje nafúknutý pocit v žalúdku.
Žalúdočné distenzia
Tento stav je často spôsobený prejedanie, kde sú vytvorené vrecká vzduchu vo vnútri čreva. Vrecká sú vytvorené z dôvodu plynu spôsobené prejedanie. V niektorých prípadoch môže tento stav môže mať aj iné príčiny rovnako.
Zápcha
Keď máte problémy s pohybmi čriev, jedlo je spotrebovaný nie je vyhodený z tela. To má za následok v potravinách, ktoré sa fermentuje v žalúdku, čo vedie k plynmi, ktoré sa pohybujú v zažívacom trakte a vyvíjať tlak na brucho. Zápcha je ďalšou významnou príčinou nafúknutý žalúdka.
Candida
Candida je kvasnice, ktorý rastie vo vnútri tela a spôsobuje tvorbu plynu. Kvasinky rastie vnútri čriev a fermenty, a to najmä v prípade, že je nedostatok pohybu čriev. Ak ste veľkým fanúšikom rýchleho občerstvenia, pomáhate droždia rast vo vašom tele.
Čo môžete urobiť
✦ Zápcha nie je dobré. Doprajte svojmu systému, ako korbeľ; vypustiť dostatok tekutín. potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú veľkým prínosom, príliš, aby sa zabránilo obávanej nadúvanie.
✦ Urobte si vlastný čas na žuť jedlo. Neber si to prehltnúť. Kedykoľvek si dúšok sústo, premýšľať o škode robíte, aby váš tráviaci systém a svoj vzhľad. Premýšľate o druhý funguje lepšie pre väčšinu.
✦ povedať nie šumivé nápoje. Držte sa citrónovou šťavou, alebo staré a veľmi verný hydrant, voda.
✦ vysoko spracované potraviny sú bohaté na sodík a nízky obsah vlákniny. To nie je dobré, pretože prispievajú k nafúknutý pocit. Čítať etikety a pretiahnutia iba tie konzervované potraviny v košíku, ktorý jasne nápisom "neobsahuje sodík" alebo "s nízkym obsahom sodíka."
✦ jesť malé porcie. Šesť malých jedál namiesto troch full-chodoch ocenia váš systém. Teraz, to neznamená, že by ste znížiť na množstvo a kalórie vyžaduje vaše telo a požadoval podľa vášho životného štýlu. Vaše jedlo by malo byť v súlade s vyššie uvedenými faktormi.
✦ pridať výkon, aby svoj deň a mieste rozdiel. Jedným z hlavných dôvodov nadúvanie, je nedostatok aktivity alebo intenzívneho pohybu.
Líniu liečby pre difúzne stav závisí na jej príčiny. Ak je stav spôsobený v dôsledku zápcha, spotreba stravy s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť zmierniť príznaky. V prípade nadúvaním kvôli plynu, pitie harmančekový čaj môže byť užitočný. Ak je vaša strava bohatá na vlákninu, je odporúčané, aby si zvýšiť spotrebu vody a kvapalín vo vašej strave rovnako. Celkovo vzaté, je dôležité, aby váš tráviaci systém funguje až k značke, aby sa zabránilo nadúvaniu
Upozornenie :.
Tento článok je tu zverejnená, je potrebné dosiahnuť iba pedagogické účely. Odporúčania uvedené týmto nemusí byť všeobecne použiteľný. Tieto informácie, v žiadnom prípade, má v úmysle nahradiť diagnózu a rady udeleným lekára.

• 16 najlepších spôsobov, ako sa zbaviť plyn a nadúvanie Fast
• Páchnuce Flatulence