Poravna svoj želodec

Na žalost, to je lekcija, da milijoni ljudi še vedno morali naučiti. "Večino časa, bodo ljudje prenašati bolečino in neredno prebavo, tudi bruhanje, in mislim, to je, kako sem," pravi Mark Lane Welton, MD, moški Zdravje svetovalec in vodja debelega črevesa in danke kirurgije na Stanfordu univerzitetni medicinski center. Resnica je, čeprav je vaše telo vsebuje sekljalnik, ki tekmeci z CUISINART, veliko lahko gre narobe v času med večerjo vnese vaš požiralnik, do trenutka, ko pride vaš, no, saj veš.

Torej stop pove sam ni nič narobe in začeti poslušati vašega telesa prebavnih v sili klice. Potem prebral - in pazi -. Naš vodič, da bije najhujše prebavne Gremlins

Zgaga
hrane jašek Vaše telo je vaš požiralnik, predor mišic, katerih naloga je, da potisni kaj pogoltniti v želodcu. In čeprav je to naj bi bila enosmerna ulica, želodčne kisline včasih dvigne nazaj, kar je povzročilo pet alarm požar na pravimo zgago.

Priložnostno zgaga lahko povzročijo le z uživanjem čokolade (sprošča gatekeeping mišice znan kot požiralnika mišice zapiralke) ali ležečem položaju po obroku (kota omogoča kislina pobegniti). Toda kronični opeklina lahko znak gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), kar je pogoj, ki se pojavi, ko je mišica zapiralka preneha pravilno delovati. Ne zdravimo, lahko GERD privede do slabše požiralniku bolezen: rak

Iztegni maščobni ogenj.. Forkful maščobe je tako slabo, za zgago, saj je za svoje srce. V študiji, objavljeni v Gut reviji, raziskovalci anketiranih 371 ljudi, o njihovih prehranjevalnih navad in ugotovila, da tisti, ki so zgaga brez pojedli 10 manj gramov (g) maščob na dan, kot žrtev zgago. "Maščobe povzroči spodnji del požiralnika, da se sprostite, zaradi česar je lažje za želodec do refluksa," pravi Hashem B. El-Serag, Ph.D., vodilni avtor študije. Odpraviti 11 g nasičenih maščob z naročilom jutranji latte s posnetega mleka namesto cele in izrežemo 14 g več tako, da dve od rumenjake od treh jajc Kajgana.

Vzgajati vaš prtljažnik. Ko je norveški raziskovalci v raziskavi več kot 74.000 odraslih, so ugotovili, da tisti, ki redno izvaja imela najnižjo incidenco GERB.

Dejstvo je, da ljudje, ki plaval, jogged ali smučal za 30 minut enkrat na teden je bilo 50 odstotkov manj verjetno, da trpijo zaradi pogoja, kot so bili kavč krompir. Raziskovalci domnevajo, da, kot je membrana okrepljena z kardio usposabljanja, da izvaja pritisk na požiralnika mišice zapiralke, da preprečuje, da bi izkoristil kislina pobegniti. In medtem ko vsaka kardio vadba pomaga, v skladu z Matt Fitzgerald, ki je triatlon trener in avtor World Guide Runner k Cross-Training
, freestyle plavanje potisne trebušno prepono v ovojnico kot nič drugega.

razjede
Ker je kislina tako škodljiva za požiralnika, boste morda sprašujete, zakaj ne gorijo luknjo skozi želodec. Eden od razlogov: zaščitni premaz sluzi. Vendar se ta ovira lahko kršene. Uživanje zadostne količine kave, pretiravanja o ibuprofen in acetilsalicilna kislina, in postali žrtev bakterije H. pylori lahko vse obrišite ven sluz in omogočajo kislino ustvariti četrtinskih za pol-palčne luknje, bolje znan kot razjede v želodcu.

Ali nekaj popek gleda. Ali je napaka v trebuhu? Do 90 odstotkov ljudi s H. pylori ne vedo, da je tam, čeprav bakterije se stresti opustošenje na njihovo želodčne sluznice, po nemški raziskavi so ocenili tudi koristi testiranja za mikroba. Ko so raziskovalci pregledani 5.000 ljudi, za H. pylori - in ponudil zdravljenje tistim, ki sta bila pozitivna - pojavnost razjed, ki jih skoraj dve tretjini padla po 2 letih. "Zgodnje zdravljenje lahko prepreči razjede. Če začnejo krvavitev, so usodna za 10 odstotkov primerov,« pravi Andreas Zober, doktor, vodilni avtor študije. "Med prebivalstva z visokim tveganjem, lahko H. pylori tudi preprečevanje raka na želodcu." Posvetujte se z zdravnikom o ima testa ELISA za odkrivanje ravni IgG protiteles proti H. pylori.

C konca razjed. Najboljši način, da bi jedli premagati H. pylori je pogoltniti več vitamina C. V nedavni študiji, objavljeni v Journal of American College of Nutrition
, raziskovalci merijo v krvi vitamina C v več kot 6.000 ljudi in ugotovili, da so bili tisti z najvišjimi stopnjami najmanj verjetno, da kažejo znake okužbe H. pylori. Na žalost, eden najboljših virov C - pomarančni sok - lahko poslabša razjedo, zahvaljujoč visoko vsebnostjo kisline. Torej, namesto običajnega UL, dvigni Low Acid formulacijo Tropicana je; eno 8-unča steklo paketi en dan zalogo vitamina C, minus večina kisline.

vnetna bolezen črevesja

Glede na vse, prebava je precej brezhibno proces - če ste eden od ljudi, 1 milijon s kronično vnetno črevesno boleznijo (IBD), stanje, v katerem sluznice črevesja postane vneta. Ena teorija kaže, se to zgodi zato, ker imunski sistem napake hrane za tujega napadalca. Bele krvničke, imenovane T celice divje in napad na črevesno steno, ki povzroča KVČB trpijo občutenja bolečine in drisko. In če KVČB cilja na debelo črevo, kot to počne v obliki, imenovano kolitis, je verjetnost za razvoj debelega črevesa porast raka dramatično.

Zaposliti kalčkov vojno. Uporabljajte jogurt južnjakom preprogo izpod KVČB. Nedavna študija, objavljena v reviji gastroenterologijo
kaže, da obdelavo KVČB-zbolijo črevesno tkivo s probiotiki - dobrih bakterij najdemo v jogurtu - spodbuja pravilno delovanje imunskega sistema. Plus, "probiotiki omejiti bakterij invazijo tkiva," pravi Eyal Raz, Ph.D., vodilni avtor študije. Naslednjič, ko ste v mlečnem hodniku, dvigni Stonyfield Farm jogurt; to je samo v ZDA blagovna znamka, ki pakete Lactobacillus reuteri, sev bakterije prikazano, da deluje kot dodatno protivnetno. je mešanica s sadjem, da bi napitke, ali dati Zrno na ovseno kašo.

spolzka znanosti. Ker lahko KVČB povečajo tveganje za raka debelega črevesa, ne oklevajte in pojdite k zdravniku, če DIY zdravljenja ne. Nove antiadhesion zdravila lahko veže na belih krvnih celic, kot so T-limfociti, zaradi česar jih nesposobne proizvajanja vnetja in škodljiv črevesno tkivo. "To je nekako kot dajanje teflon na celice T," pravi Matthew Grisham, Ph.D., profesor na oddelku za molekularno in celično fiziologijo na LSU zdravstvenega centra znanosti. Posvetujte se z zdravnikom o natalizumab (blagovno znamko Tysabri), z multiplo sklerozo drog trenutno pod pregledom FDA za zdravljenje KVČB.

raka debelega črevesa
najboljši debelega črevesa je prebavil razlog nič za raka na debelem črevesu je drugi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka med moškimi. Na srečo, raka debelega črevesa je edinstven v tem projekcije ujeti svoje predhodnike, ki se imenujejo polipi, dolgo preden so gob v nekaj malignega. In trenutni zlati standard presejanja je kolonoskopijo, postopek, v katerem je vstavljena prožna,-kamero konico cevi do dolžine debelega črevesa. Zato je priporočljivo, da moški gre za kolonoskopijo vsakih 10 let, ki se začne pri starosti 50.

Put zamrznitvi frankov. Pravilo palca: Če pride v figo, bi bilo katastrofalno za debelo črevo. V nedavni študiji, objavljeni v Journal of American Medical Association,
Raziskovalci so analizirali prehranjevalne navade 150.000 odraslih več kot desetletje, in ugotovila, da tisti, ki so jedli najbolj rdeče in predelano meso so imeli 50 odstotkov večje tveganje za debelega črevesa raka kot tisti, ki so ob tej priliki rib ali perutnine. Ker študija ni razlikovala med vitke zrezki in maščobe obremenjeno Big Mac, se osredotočajo na rezanje nazaj na hot dog, hamburgerji (zlasti s hitro prehrano v naravi), in klobas vsakega trak. Namesto, porabijo več piščanca in ribe, ki vsebujejo hranila, kot so selen, ki lahko pomagajo ubranijo pred rakom na debelem črevesu.

Dye živeti. Do pred kratkim, bi najboljši človek z družinsko anamnezo raka na debelem črevesu storiti, da se izravnajo svoje večje verjetnost za razvoj bolezni je šel za kolonoskopijo v starosti 40 namesto 50. Zdaj je na voljo nova reševalna možnost: high-povečava chromoscopic kolonoskopija , postopek, ki prekrije kolona z barvilom namenjeni prižgejo v prisotnosti predrakavih celic. "To je lahko šel skozi plasti črevesja, skoraj enak način, kako elektronski mikroskop bi," pravi dr Welton. "To omogoča zdravniki odstranili sumljive celice, preden se razvijejo v polipov." Če je rak debelega črevesa je v vaših genih, se posvetujte z zdravnikom o napotitvi na lokalni center raka ali univerzitetno bolnišnico, ki ponuja test.