Atsiskaityti Jūsų Stomach

Deja, tai pamoka, kad milijonai vyrų vis dar reikia mokytis. "Iš laiko dauguma vyrai ištverti skausmą ir nereguliarus virškinimą, net vėmimas, ir manau, tai tik, kaip aš esu", sako Markas Lane Welton MD A Vyrų sveikatos patarėjas ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos operacijos vyriausiasis Stanfordo universiteto medicinos centras. Tiesa, net jei jūsų kūnas yra maisto procesorius, kad konkurentai yra CUISINART, daug gali suklysti tarp laiko pietums įveda jūsų stemplė ir tą akimirką jis išėjimai jūsų, na, žinote.

Taigi liaukitės pasakoja Būk nieko negerai ir pradėti klausytis savo organizmo virškinimo nelaimės skambučius. Tada skaityti - ir atidūs -. Mūsų vadovas plaka blogiausias virškinimo Gremlins

Rėmuo: čia organizmo maisto vamzdį jūsų stemplė, raumeninių tunelis, kurio darbas yra stumti ką ryti į savo skrandį. Ir nors tai turėtų būti vienakryptis, skrandžio rūgštis kartais pakyla atgal, todėl penkerių signalizacija ugnies mes vadiname rėmuo.

Proginiai rėmuo gali sukelti tiesiog valgyti šokoladą (jis atpalaiduoja saugotojų raumenų žinomas kaip stemplės sfinkterio) arba gulėti po valgio (kampas leidžia rūgštis pabėgti). Bet lėtinė dega gali reikšti gastroezofaginio refliukso liga (GERL), būklė, kuri atsiranda, kai sfinkterio nustoja tinkamai veikti. Negydoma, GERL gali sukelti blogiau stemplės liga: Vėžys

užgesino tepalas ugnį.. Iš riebalų forkful yra taip blogai, jūsų rėmuo nes ji yra tavo širdyje. Tyrimo rezultatai skelbiami žurnale "Gut, mokslininkai apklausė 371 žmones apie jų mitybos įpročius ir nustatė, kad tie, kurie buvo rėmuo be valgė 10 mažiau gramų (g) riebalų per dieną, nei rėmens aukoms. "Riebalai sukelti apatinė dalis stemplės atsipalaiduoti, lengviau skrandžio refliukso, sako Hashem B. al-SERAG, mokslų daktaras, švino tyrimo autorė. Pašalinti 11 g sočiųjų riebalų, užsisakyti savo rytinę latte su lieso pieno, o ne sveiki, ir iškirpti 14 g daugiau imant du tryniai iš trijų kiaušinių omletas.

Traukinio savo liemenį. Kai Norvegijos mokslininkai apklausė daugiau nei 74,000 suaugusiuosius, jie atrado, kad tie, kurie reguliariai naudojamasi turėjo žemiausią dažnį GERL.

Iš tiesų, žmonės, kurie plaukė, jogged arba slidės 30 minučių vieną kartą per savaitę buvo 50 proc mažiau tikėtina, kad kenčia nuo šios būklės nei sofos bulvės buvo. Mokslininkai spėja, kad kaip diafragma sustiprina širdies mokymo, ji daro spaudimą dėl stemplės sfinkterio, užkirsti kelią jį iš leidžiant rūgštis išvengti. Ir nors bet kardio pratimas padeda, pagal Matt Fitzgerald, Triatlonas treneris ir Runner Pasaulio vadovas autoriaus kryžminio mokymo
, Freestyle plaukimo stumia diafragmos anketa voką kaip niekas kitas.

opos
Nuo rūgštis yra toks žalingas jūsų stemplė, jums gali kilti klausimas, kodėl ji nesudega skylę per savo skrandžiui. Viena iš priežasčių: apsauginės dangos gleivių. Bet tai barjeras gali būti pažeistos. Vartojimas dideliu kiekiu kavos, overdoing jį ibuprofenas ir aspirinas, ir auka bakterijos Helicobacter pylori visi gali nušluoti gleives ir leisti rūgščiai sukurti quarter- pusei colių skylių, geriau žinomas kaip opos, į savo skrandį.

Ar kai bamba žvelgdamas. Ar yra jūsų pilvas klaidą? Iki 90 procentų žmonių su H. pylori nežinau jis ten, nors bakterijos gali būti pasekmės sumaištį ant jų skrandžio gleivinės, pagal Vokietijos tyrimą, kuris taip pat vertinusios komisijos ištyrimą mikrobas naudą. Kai mokslininkai patikrino 5000 žmonių H. pylori - ir pasiūlė gydymą tiems, kurie testas buvo teigiamas - opų sumažėjo beveik dviem trečdaliais po 2 metų sergamumas. "Ankstyvas gydymas gali užkirsti kelią opos. Jei jie pradeda kraujuoti, jie yra mirtini 10 procentų atvejų", sako Andreas Zober, M. D., švino tyrimo autorė. "Tarp didelės rizikos gyventojų H. pylori taip pat gali užkirsti kelią skrandžio vėžį." Klauskite savo gydytojo apie turintis ELISA tyrimas, siekiant nustatyti lygius IgG antikūnų prieš H. pylori.

C opų pabaigoje. Geriausias būdas valgyti įveikti H. pylori yra praryti daugiau vitamino C. Neseniai paskelbtas tyrimas leidinyje "American College of Nutrition
, mokslininkai išmatavo kraujyje vitamino C daugiau nei 6000 žmonių ir nustatė, kad tie, su aukščiausio lygio buvo mažiausiai tikėtina, kad įrodymų H. pylori infekcija. Deja, viena iš geriausių šaltinių C - apelsinų sultys - gali apsunkinti opa, dėka savo didelio rūgšties kiekio. Taigi vietoj paprasto OL, pasiimti Tropicana Low Acid formulavimas; vienas 8-uncija stiklo pakuočių dienos tiekimą vitamino C, atėmus dauguma rūgšties.

Uždegiminės žarnyno ligos

Apskritai, virškinimas yra gana vientisas procesas - nebent esate viena iš 1 mln žmonių, sergančių uždegiminėmis žarnų liga (IBD), būklė, kai dėl žarnyno gleivinės uždegimas. Viena teorija teigia tai atsitiks, nes imuninė sistema kultūros klaidų maisto užsienio okupantas. Baltųjų kraujo ląstelių, vadinamų T ląstelių eiti laukinių ir puola žarnyno sienelių, todėl IBD jaučiančių patirti skausmą ir viduriavimą. Ir jei IBD taikosi į storąją žarną, nes ji per forma, vadinama kolitas, besivystančių gaubtinės žarnos vėžio padidėja šansai.

Įdarbinti gemalų karą. Naudokite jogurtas su truktelėti kilimas iš po IBD. Neseniai atliktas tyrimas paskelbtas žurnale " Gastroenterologijos
rodo, kad apdorojus IBD-serga žarnyno audinius su probiotikais - gerų bakterijų rasti jogurto - skatina tinkamą imuninės sistemos funkcijos. Be to, "probiotikai apriboti bakterijų invazija audinio," sako Eyal Raz, mokslų daktaras, švino tyrimo autorė. Kitą kartą jūs pieno eilėje, pasiimti Stonyfield ūkio jogurtas; tai tik JAV ženklo, kad pakuočių Lactobacillus reuteri, bakterijų štamas rodomas veikti kaip papildomas priešuždegiminių. Blend su vaisių kokteilius, arba įdėti Masė ant avižinių.

Naudoti slidus mokslas. Kadangi IBD gali kelti gaubtinės žarnos vėžio riziką, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei Pasidaryk pats gydymas nepavyks. Nauja antiadhesion vaistai gali prisijungti prie baltųjų kraujo ląstelių, tokių kaip T-limfocitų, padaryti juos nepajėgūs gaminti uždegimą ir žalingą žarnyno audinius. "Tai lyg pradėti teflono nuo T ląstelių", sako Matthew Grisham, mokslų daktaras, profesorius molekulinės ir ląstelių fiziologijos katedros SG sveikatos mokslo centro. Klauskite savo gydytojo apie natalizumabas (Firminės TYSABRI), yra išsėtinė sklerozė narkotikų metu FDA peržiūrą dėl IBD gydymą.

gaubtinės žarnos vėžio
Jūsų storojoje žarnoje yra virškinimo Ground Zero gaubtinės žarnos vėžio, antroji pagrindinė priežastis, dėl mirčių nuo vėžio tarp vyrų. Laimei, storosios žarnos vėžys yra unikali tuo, kad atsijos galite sugauti savo pirmtakų, vadinamųjų polipai, ilgai, kol jie grybų į kažką piktybinis. Ir dabartinė aukso standartas patikros yra kolonoskopija, procedūra, kurios lankstus, kamera nulenkti vamzdis įterpiamas iki storosios žarnos ilgį. Tai rekomenduojama, kad vyrai eiti kolonoskopija kas 10 metų, pradedant nuo amžiaus 50.

Įdėkite įšaldyti frankais. Nykščio taisykle: Jei jis ateina bandelė, tai gali būti katastrofiški jūsų dvitaškis. Neseniai paskelbtas tyrimas leidinyje Amerikos medicinos asociacijos, UAB, mokslininkai analizavo mitybos įpročius 150.000 suaugusiems daugiau nei dešimtmetį ir nustatė, kad tie, kurie valgė labiausiai raudonos ir apdorotos mėsos turėjo 50 procentų didesnę riziką storosios žarnos vėžio nei tie, kurie Etapas žuvies ar paukščiams. Kadangi tyrimas neatskyrė liesos kepsniai ir riebalų pakrauta Big Mac "sutelkti dėmesį į pjovimo atgal ant karštų šunų, mėsainius (ypač greito maisto natūra), ir dešros kiekvieno juostele. Vietoj to, suvartoja daugiau vištienos ir žuvies, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų, tokių kaip selenas, kurie gali padėti apsisaugoti nuo gaubtinės žarnos vėžio.

Dažų gyventi. Iki šiol geriausias vyras su šeimos istorijos gaubtinės žarnos vėžio gali padaryti, kad kompensuotų savo padidėjo šansai susirgti šia liga buvo eiti kolonoskopija ne 50. Dabar yra naujas gelbėjimo variantas 40 metų amžiaus, o ne: aukštos didinimas chromoscopic kolonoskopija , procedūra, kuri paltai dvitaškis dažo skirta įsižiebti į ikivėžinius ląstelių buvimą. "Tai galėtų eiti per žarnyno sluoksnių, beveik tą patį kelią elektronų mikroskopas darytumėte," sako dr Welton. "Tai leidžia gydytojams pašalinti įtartinus ląsteles prieš joms virsti polipai." Jei storosios žarnos vėžiu yra jūsų genuose, klauskite gydytojo apie kreipimosi į vietinį vėžio centre ar universitetinės ligoninės, kuri siūlo testą.