Best Nasveti, da gorijo Želodec Fat

Pogosto sem se vprašal: "Kaj je najlažji način, da gorijo maščobe in izgubim trebuh?" Ljudje želijo vedeti, če je aerobika bolje kot treningom z utežmi, ali če je tradicionalna kardio vadba je veliko bolje kot intervalih. Pravzaprav, torej sem jih naredil vse bi bilo podcenjevanje. Z veliko let izkušenj pomagati drugim ljudem, usposabljanje sam, usposabljanje za šport, preživeli številne ure v fitnesu, in res izvajanje laboratorijskih raziskav o različnih načinih vadbe, sem precej prepričan, vedeti, kaj deluje in kaj ne.

Toda najprej bi se rad okvir svoje odgovore. Jaz sem na tem, da govori o tem, kaj deluje za ljudi, ki imajo malo časa za uveljavljanje, na splošno, ker menim, da bralci ne bodo imeli 90 minut vsak dan posvetiti treningom, za razliko od običajnega občinstva revije fitnes. To je razlog, zakaj je velik razkorak med veliko informacij najdemo v revijah in sposobnosti bralca, da jo uporabljajo za svoje življenje. Mi samo nimajo 6-8 ur na teden vaj, niti ne potrebujejo. V primeru, da ste triatlonec, boste morali, da, ne pa nekdo, ki hoče izgubiti maščobo in pridobiti mišice.
Glede na povedano vse, kar je ugotovitev, da bi dobili boljše telo je ... Izkoristite telesne mase vaje ogreti, moč usposabljanje supersets graditi mišice, in konča vadbo z intervalni vadbi izgubiti maščobo v kratkem časovnem obdobju. Sem strukturirana svoj sistem, tako da ste v in iz fitnes centra v 45 minutah, trikrat tedensko. To lahko storite 5 minut vaj telesne teže na toplo-up. To je tretja učinkovit pristop kot samo porabi 5 minut hoje na tekočem traku, ki pogosto ne dobiš pripravljeno za nič, razen več hoje na tekočem traku.
Po tem gremo v moč usposabljanje supersets, kjer smo uporabiti dve vaje izvajajo na hrbtni strani z najkrajši čas počitka med vsako. To zmanjšuje našo vadbeni čas, medtem ko še vedno nam daje optimalne učinke. Resnično potrebujemo 20 minut, da to stori, in bomo uporabili preproste treninge, ali celo več telesne teže vaje, glede na končni cilj stranke za krepitev mišic. Nenazadnje, smo naredili 18 minut intervalnega treninga. Toplo-up, kot tudi šest kratkih intervalih na ustrezni ravni primernosti za stranko, vrinjeni z majhnimi obdobji okrevanja nizko intenzivne. Končati z ohlajanjem. In to je vaja. Again, približno 45 minut skupaj.
Primerjajte to s tem, kar veliko ljudi ne, ki se lahko izvajajo, tek, cikel ali uporabite kardio naprave za 45 minut ravne. Seveda, da naj bi poraba kalorij iz maščob, kljub temu pa ne graditi boljši telo. Dejstvo je, tukaj je nekaj "temne strani" na dolgi počasni kardio, vključno z manj-kot-optimalne rezultate, je možnost za predoziranje poškodbe, in je neučinkovit način vadbe. Če imate samo 30-45 minut za vadbo in ga vse vlagajo na kardio stroj, ko boš vlak preostanek vaših mišic in oblikuj veliko boljše telo? Iz tega razloga so najboljši načini za gorijo želodčne maščobe, je s kombinacijo treninga za moč in intervalnega treninga. To je hitro, res deluje, da je bolj zabavno!

• Načinov, da se znebite ohlapne stomach
• Shed Želodec Fat! - Vaje, ki resnično dela