Geriausi Patarimai Burn pilvo Fat

I dažnai gauti paklausė: "Kas yra lengviausias būdas deginti riebalus ir prarasti savo pilvo?" Žmonės nori žinoti, jei aerobika yra geriau nei svorio mokymo, arba jei tradicinės kardio pratimas yra daug geriau, nei intervalais. Tiesą sakant, pasakyti Aš padariau juos visus būtų švelniai. Su ilgamete patirtimi padėti kitiems žmonėms, mokymai save, mokymus sporto, išlaidų daug valandų treniruoklių salėje, ir tikrai atlikti laboratorinių tyrimų tyrimus įvairių pratybų metodų, aš labai pasitiki savimi, žinant, kas veikia ir kas ne.

Tačiau visų pirma, norėčiau įrėminti savo atsakymus. Esu apie kalbėti apie tai, kas tinka žmonėms, kurie turi nedidelį kiekį metu vykdyti, paprastai, nes manau, jūsų skaitytojai nebus 90 minučių kiekvieną dieną skirti treniruotę, skirtingai nuo normalaus auditorijai sporto žurnalas. Štai kodėl yra didelis atsijungti nuo daugelio rasti žurnaluose informacijos ir skaitytojui galimybę taikyti jį savo gyvenime. Mes tiesiog neturime 6-8 valandas kiekvieną savaitę daro pratimus, nei mes ją reikia. Jei esate triathlete, jums reikia, kad bet kas, kad tik nori numesti riebalus ir priaugti raumenų.
Pasakęs visa tai, darytina išvada, kad gauti geresnį kūną yra ... Naudos iš kūno svorio pratimai apšilimo, stiprumo mokymas supersets auginti raumenis, ir baigti treniruotę su intervalas mokymą numesti riebalus per trumpą laiką. Aš struktūruotas mano sistemą, kad jūs esate ir iš sporto centro 45 minučių tris kartus per savaitę. Tai galite padaryti 5 minučių kūno svorio pratimai apšilimo. Tai papildomai efektyvus požiūris ne tik praleidžia 5 minutes vaikščioti ant Kierat, kurie dažnai negauna esate pasirengę viskam, išskyrus daugiau vaikščioti ant Kierat.
Po to mes einame į stiprumo mokymas supersets, kur mes naudoti du pratimus atlieka atgal atgal su minimalaus poilsio tarp kiekvienos. Tai sumažina mūsų treniruotės metu, o dar suteikia mums optimalias poveikį. Mums tikrai reikia 20 minučių tai padaryti, ir mes naudosime paprastus treniruotes, ar net daugiau kūno svorio pratimai, priklausomai nuo kliento galutinio tikslo dėl raumenų. Paskutinis, bet ne mažiau, mes ketiname daryti 18 minučių intervalas mokymą. Apšilimas, taip pat šeši trumpi intervalai atitinkamu lygiu tinkamumo klientui, įsiterpę su mažais laikotarpiais mažo intensyvumo išieškojimo. Baigti su vėsioje žemyn. Ir tai yra treniruotės. Vėlgi, apie 45 minučių iš viso.
Palyginkite tai, ką daug žmonių tai padaryti, kurie gali būti paleisti, stumtelėti, dviračių ar naudotis kardio mašinos 45 minučių tiesiai. Žinoma, kad reikia deginti kalorijas nuo riebalų, tačiau ji neturi kurti geresnį kūną. Tiesą sakant, čia yra keletas "tamsiųjų pusių" Long lėtai širdies, įskaitant mažiau nei optimalius rezultatus, už per daug traumų potencialo, ir tai yra neefektyvus tipo treniruotės. Jei turite tik 30-45 minučių savo mankštos ir investuoti jį visi ant kardio mašina, kai jūs ketinate mokyti savo raumenų poilsio ir formuoti daug geriau kūną? Dėl šios priežasties geriausi būdai deginti pilvo riebalų yra su stiprumo mokymas ir intervalas mokymą kartu. Tai greita, ji tikrai veikia, tai yra smagiau!

• Būdai atsikratyti suglebęs pilvas
• Angaras pilvo riebalų - Treniruotes Tai iš tikrųjų darbas!