A legjobb tippek, hogy Burn Gyomor Fat

I gyakran kérnek, "Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy éget zsírt, és elveszíti a hasam?" Az emberek szeretnék tudni, aerobic jobb, mint a súlyzós edzést, vagy ha a hagyományos kardió edzés sokkal jobb, mint időközönként. Tulajdonképpen azt tettem őket enyhe kifejezés lenne. A sok éves tapasztalat segít másoknak, képzés magam, képzés a sport, a kiadások több órát a fitness center, és tényleg végző laboratóriumi kutatások különböző edzés módszereket, én biztos vagyok benne, hogy tudjuk, mi működik és mi nem.
katalógusa azonban mindenekelőtt szeretném keret én válaszokat. Én körülbelül beszélni arról, hogy mi működik az emberek, hogy van egy kis időt, hogy gyakorolja, általában azért, mert úgy vélem, az olvasók nem lesz 90 perc alatt minden nap, hogy fordítson egy edzés, ellentétben a szokásos közönség a fitness magazin. Ezért van egy nagy kapcsolat a sok információ található magazinok és képes az olvasót, hogy alkalmazza azt az életükben. Mi csak nincs 6-8 óra hetente csinál gyakorlatokat, és nem is szükségünk van rá. Abban az esetben, ha egy triathlete, akkor szüksége lesz, de nem valaki, hogy csak azt akarja, hogy a testzsír, és átveheti az izom. Matton fentiek miatt, azt a következtetést, hogy jobban test ... Profitáljon testsúly gyakorlatok bemelegítés, erősítő edzés supersets izomra, és befejezni edzést intervallum edzés a testzsír rövid időn belül. Már épül a rendszert úgy, hogy a ki-és a fitness központ 45 perc, hetente háromszor. Megteheti 5 perc testsúly gyakorlatok bemelegítés. Ez egy extra hatékony megközelítés, mint a kiadások 5 perc a futópadon, ami gyakran nem neked készült mást több séta a futópadon. Matton Ezután átlépünk a erősítő edzés supersets, ahol használni a két gyakorlatokat végezni háttal minimális pihenési egymástól. Ez csökkenti a edzésidő, miközben továbbra is ad nekünk az optimális hatását. Valóban szükségünk van 20 perc alatt megtenni ezt, és mi egyszerű edzések, vagy még inkább a testsúly gyakorlatokat, attól függően, hogy az ügyfél végső cél izomépítő. Végül, de nem utolsósorban, fogunk csinálni 18 percnyi intervallum edzés. A bemelegítés, valamint hat rövid időközönként, a megfelelő szintű fitness az ügyfél tarkított kis ideig alacsony intenzitású helyreállítást. Vége a lehűlési. És ez az edzés. Ismét mintegy 45 perc alatt összesen. Matton Hasonlítsa össze, hogy milyen sok ember, amely lehet futtatni, jog, kerékpáros vagy használja a kardio gépek 45 percig egyenes. Persze, hogy kell kalóriát éget zsírt, ennek ellenére ez nem egy jobb testet. Sőt, itt van néhány "sötét oldal" a hosszú lassú cardio, köztük kevésbé, mint az optimális eredmény, az esetleges túlzott sérülések, és ez egy hatékony típusú edzést. Ha csak 30-45 perc a testmozgás és érdemes befektetni az egészet egy cardio gép, mikor fogsz edzeni, a többi az izmok és farag egy sokkal jobb testet? Ebből az okból a legjobb módja, hogy éget a gyomor zsír kombinációja erősítő edzést és az intervallum edzés. Ez a gyors, ez tényleg működik, hogy több móka!

• Módja, hogy megszabaduljon a petyhüdt gyomor
• Shed Gyomor Fat - edzések, amelyek valóban munka!