Best Savjeti da se spali želuca Fat

Često sam se pitao: "Koji je najlakši način da se spali salo i izgubiti trbuh?" Ljudi žele znati da li aerobic je bolje nego trening s utezima, ili ako tradicionalni kardio vježbe je daleko bolje nego intervalima. Zapravo, reći da sam ih sve učinio bi understatement. Uz dugogodišnje iskustvo pomoći drugim ljudima, trening ja, usavršavanje za sport, provodeći brojne sati u fitness centru, i stvarno provođenje laboratorijskih istraživanja o različitim metodama vježbanja, ja sam prilično sigurni u znajući što radi, a što ne.
pregled, međutim, prije svega, želio bih smjestiti moje odgovore. Ja sam o da se govori o tome što radi za ljude koji imaju malo vremena za vježbanje, uglavnom zato što vjerujem vaši čitatelji neće imati 90 minuta svaki dan posvetiti treninga, za razliku od normalne publike fitness časopisa. Zato postoji velika nepovezanost između mnogih od informacija koje se nalaze u časopisima i sposobnost čitatelja da ga primjenjuju na njihove živote. Mi jednostavno nemamo 6-8 sati svaki tjedan za vježbi, niti mi je to potrebno. U slučaju da ste triatlonac, morat ćete to, ali ne i netko tko samo želi izgubiti mast i dobiti mišića.
Rekavši sve to, nameće se zaključak da bi dobili bolje tijelo je ... Korist od bodyweight vježbe zagrijati, treninga snage supersets za izgradnju mišića, a završiti trening s intervalnom treningu kako izgubiti masnoće u kratkom roku. Ja sam strukturirana moj sustav, tako da su i iz fitness centra u 45 minuta, tri puta tjedno. To možete učiniti 5 minuta vježbe tjelesne težine zagrijati. To je dodatni učinkovit pristup nego samo trošiti 5 minuta hoda na pokretnoj traci, koji se često ne bi li spreman na sve, osim više hodanja na pokretnoj traci.
Nakon što smo preseliti u treninga snage supersets, gdje smo koristiti dvije vježbe koje se izvode natrag na leđa sa minimalnim odmora između svakog od njih. To smanjuje naše vrijeme vježbanja, a još uvijek nam daje optimalne efekte. Mi stvarno potrebno 20 minuta da to učinite, a mi ćemo koristiti jednostavne vježbe, ili čak i više tjelesne težine vježbi, ovisno o klijenta krajnji cilj za izgradnju mišića. Posljednje, ali ne i najmanje važno, mi ćemo učiniti 18 minuta interval trening. Toplo-up, kao i šest kratkih intervala na odgovarajućoj razini sposobnosti za klijenta, mjestimice s malim periodima oporavka niskog intenziteta. Završiti s hlađenja. I to je vježba. Opet, oko 45 minuta ukupno.
Usporedite to što puno ljudi učiniti, što se može izvoditi, jog, ciklus ili koristiti kardio strojevi za 45 minuta u komadu. Naravno, to bi trebalo izgorjeti kalorija iz masti, ipak ne gradi bolje tijelo. U stvari, evo nekoliko "tamne strane" na duge spore kardio, uključujući manje-nego-optimalne rezultate, potencijal za sindroma prenaprezanja, a to je neučinkovit vrsta treninga. Ako imate samo 30-45 minuta za vježbu i vi to sve uložiti na kardio stroj, kad ćeš trenirati ostatak vaše mišiće i oblikovati mnogo bolje tijelo? Iz tog razloga najbolje načine da spali trbuh masnoća je s kombinacijom treninga snage i interval trening. To je brzo, to stvarno radi, to je zabavnije!

• Načina da biste dobili osloboditi od klonuo stomach
• Shed želuca Fat - vježbe koji iskreno Work