Beste Tips om maag vet te verbranden

ik vaak gevraagd: "Wat is de makkelijkste manier om vet te verbranden en verlies mijn buik?" Mensen willen weten of aerobics is beter dan krachttraining, of als traditionele cardio oefening is veel beter dan met tussenpozen. Eigenlijk te zeggen dat ik heb ze allemaal gedaan zou een understatement zijn. Met vele jaren ervaring andere mensen te helpen, trainen mezelf, training voor sport, de uitgaven vele uren in het fitnesscentrum, en echt het uitvoeren van onderzoek in het laboratorium studies over verschillende oefening methoden, ik ben er alle vertrouwen in het weten wat werkt en wat niet.

Maar allereerst wil ik graag mijn reacties te kaderen. Ik sta op het punt over wat werkt voor mensen die een kleine hoeveelheid tijd om te oefenen, meestal omdat ik geloof dat uw lezers zal niet hebt 90 minuten per dag te besteden aan een training, in tegenstelling tot de normale publiek van de fitness-tijdschrift te spreken. Daarom is er een grote discrepantie tussen veel van de gevonden informatie in tijdschriften en het vermogen van de lezer toe te passen op hun leven. We hebben gewoon niet 6-8 uur per week voor het doen van oefeningen, noch hebben we het nodig hebben. In het geval u een triatleet, moet je dat, maar niet iemand die alleen maar wil om vet te verliezen en spieren krijgen.
Alles gezegd hebbende, de conclusie van een beter lichaam te krijgen is ... Profiteer van lichaamsgewicht oefeningen om op te warmen-up, krachttraining supersets om spieren op te bouwen, en eindig trainingssessie met interval training om vet te verliezen in een kort tijdsbestek. Ik heb mijn systeem zo gestructureerd dat je in en uit het fitnesscentrum in 45 minuten, drie keer per week. U kunt dit doen op 5 minuten van het lichaamsgewicht oefeningen om op te warmen-up. Het is een extra efficiënte aanpak dan alleen de uitgaven 5 minuten lopen op een loopband, die vaak niet krijg je op alles voorbereid behalve meer lopen op een loopband.
Daarna gaan we naar de krachttraining supersets, waar we gebruik twee oefeningen rug uitgevoerd aan rug met minimale rust tussen elke. Dit vermindert onze workout tijd, terwijl we nog steeds het geven van een optimale werking. We moeten echt 20 minuten om dit te doen, en we zullen simpele workouts, of zelfs meer lichaamsgewicht oefeningen, afhankelijk van het einddoel van de klant voor de spieropbouw gebruiken. Last but not least, gaan we 18 minuten interval training te doen. Een warm-up, evenals zes korte tussenpozen op het juiste niveau van geschiktheid voor de klant, afgewisseld met kleine periodes van lage intensiteit herstel. Eindig met een cooling-down. En dat is de training. Nogmaals, ongeveer 45 minuten in totaal.
Vergelijk dat eens met wat veel mensen doen, die kan worden uitgevoerd, joggen, fietsen of de cardio-apparaten te gebruiken voor 45 minuten rechtdoor. Zeker, dat moet calorieën te verbranden van vet, zijn evenwel niet van een beter lichaam op te bouwen. In feite, zijn hier enkele "donkere kanten" naar lange langzame cardio, zoals minder dan optimale resultaten, de kans op overbelastingsletsels, en het is een inefficiënte type training. Als je alleen maar 30-45 minuten voor uw training en je het allemaal te investeren op een cardio machine, wanneer ga je de rest van je spieren te trainen en beeldhouwen een veel beter lichaam? Om die reden is de beste manieren om de maag vet te verbranden is met een combinatie van krachttraining en interval training. Het is snel, het werkt echt, dat is veel leuker!

• Manieren om zich te ontdoen van de slappe stomach
• Shed Maag Fat - Workouts die echt werken