Beste Tipps zu verbrennen Magen Fat

I oft gefragt werde: "Was ist der einfachste Weg, um Fett zu verbrennen und meinen Bauch zu verlieren?" Die Leute wollen wissen, ob Aerobic besser als Krafttraining ist, oder wenn traditionelle Cardio-Training ist weit besser als Intervalle. Eigentlich zu sagen, ich habe sie alles getan, wäre eine Untertreibung. Mit vielen Jahren Erfahrung anderen Menschen zu helfen, die Ausbildung selbst, Training für den Sport, viele Stunden im Fitness-Center zu verbringen, und wirklich Laborforschung Studien über verschiedene Trainingsmethoden leiten, bin ich sehr zuversichtlich, zu wissen, was funktioniert und was nicht.

jedoch vor allem, würde ich mag meine Antworten zu gestalten. Ich bin über darüber zu sprechen, was funktioniert für Menschen, die eine geringe Menge an Zeit haben zu trainieren, in der Regel, weil ich glaube, dass Ihre Leser haben nicht mehr als 90 Minuten pro Tag zu einem Training zu widmen, im Gegensatz zu dem normalen Publikum des Fitness-Magazin. Aus diesem Grund gibt es eine große Diskrepanz zwischen dem viele der Informationen in Zeitschriften und die Fähigkeit des Lesers fand es, um ihr Leben zu übernehmen. Wir haben einfach nicht 6-8 Stunden pro Woche für Übungen, noch haben wir es brauchen. Falls Sie ein Triathlet sind, müssen Sie das, aber nicht jemand, der will nur zu verlieren Fett und Muskeln aufbauen.
Alles, was gesagt haben, der Abschluss einen besseren Körper zu bekommen, ist ... Profitieren Sie von Körpergewicht Übungen zum aufwärmen, Stärke Obermengen Training zum Muskelaufbau und Training mit Intervall-Training beenden innerhalb kurzer Zeit zu verlieren Fett. Ich habe so mein System aufgebaut, dass Sie in und aus dem Fitness-Center in 45 Minuten, dreimal in der Woche sind. Sie können von 5 Minuten Körpergewicht Übungen zum Aufwärmen. Es ist ein besonders effizienter Ansatz als nur 5 Minuten zu verbringen auf einem Laufband, die oft nicht Sie auf einem Laufband außer mehr zu Fuß auf alles vorbereitet zu bekommen.
Danach bewegen wir uns in die Stärke eine Ober Ausbildung, wo wir verwenden Sie zwei Übungen durchgeführt, wieder mit minimalen Pausen zwischen den jeweils zurück. Dies reduziert unsere Trainingszeit, während immer noch uns eine optimale Wirkung zu geben. Wir müssen wirklich 20 Minuten, dies zu tun, und wir werden ein einfaches Training verwenden, oder sogar noch mehr Körpergewicht Übungen, je nach Endziel des Kunden für den Muskelaufbau. Last but not least werden wir 18 Minuten Intervall-Training zu tun. Ein Warm-up, sowie sechs kurzen Abständen auf der entsprechenden Ebene der Eignung für den Kunden, durchsetzt mit kleinen Perioden von geringer Intensität Erholung. Ende mit einer Abkühlphase. Und das ist das Training. Auch hier etwa 45 Minuten insgesamt.
Dass Vergleiche zu dem, was viele Menschen tun, die ausgeführt werden können, joggen, Rad fahren oder die Cardio-Geräte gerade für 45 Minuten verwenden. Klar, das sollte verbrennen Kalorien aus Fett, dennoch ist es nicht einen besseren Körper aufzubauen. In der Tat, hier sind ein paar "dunklen Seiten" zu lange langsame Herz, darunter weniger als optimale Ergebnisse das Potenzial für Überlastungsschäden, und es ist eine ineffiziente Art von Training. Wenn Sie nur 30-45 Minuten für Ihre Übung haben und Sie sie alle auf einem Cardio-Gerät investieren, wann werden Sie den Rest Ihrer Muskeln zu trainieren und einen viel besseren Körper zu formen? Aus diesem Grund sind die besten Möglichkeiten, um Bauchfett zu verbrennen ist mit einer Kombination aus Krafttraining und Intervalltraining. Es ist schnell, es wirklich funktioniert, dass mehr Spaß!

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