Najlepšie tipy pre Burn Žalúdok Fat

I často pýtajú: "Čo je to najjednoduchší spôsob, ako spaľovať tuk a stratiť svoju brucho?" Ľudia chcú vedieť, či je lepšia ako aerobik silový tréning, alebo ak je tradičný kardio cvičenia je oveľa lepší ako intervaloch. V skutočnosti, hovoriť, urobil som ich všetky by bolo slabé slovo. S mnohých rokov skúseností pomáhať iným ľuďom, cvičiť sám, školenia pre šport, trávi veľa hodín v posilňovni, a rýchle vykonávanie laboratórnych výskumných štúdií na rôznych metódach cvičení, som si celkom istý, vedieť, čo funguje a čo nie.

však v prvom rade by som rád k rámu mojej odpovede. Chystám sa hovoriť o tom, čo funguje pre ľudí, ktorí majú malé množstvo času na cvičenie, všeobecne pretože sa domnievam, vaši čitatelia nebudú mať 90 minút každý deň venovať tréningu, na rozdiel od bežnej publikum fitness časopisu. To je dôvod, prečo tam je veľký rozpor medzi mnoho z nájdeného v časopisoch informáciám a schopnosť čitateľa aplikácie na ich životy. My jednoducho nemajú 6-8 hodín každý týždeň robí cvičenie, ani ju potrebujeme. V prípade, že ste triatlonistov, budete potrebovať, ale nie niekto, kto sa chce stratiť tuk a získať svalov.
Z vyššie uvedených dôvodov záver získať lepšie telo je ... Využite telesnej hmotnosti cvičenie ohriať-up, silový tréning supersérie budovať svalovú hmotu, a dokončiť tréning s intervalový tréning stratiť tuk v krátkom časovom intervale. Ja som štruktúrovaná svoj systém tak, že ste dovnútra a von z fitness centra za 45 minút trikrát týždenne. Môžete to urobiť 5 minút telesnej hmotnosti cvičenie ohriať-up. Jedná sa o mimoriadne účinný prístup než len stráviť 5 minút chôdze na bežeckom páse, ktorý často nedostane ste pripravení na všetko, okrem viac chôdza na bežeckom páse.
Potom sa presunieme do silový tréning supersérie, kde sme používať dva cviky vykonávané chrbtom k sebe s minimálnou dobou odpočinku medzi každým. To znižuje našu tréningu čas, zatiaľ čo nám stále dáva optimálne účinky. Naozaj potrebujeme 20 minút, ako to urobiť, a budeme používať jednoduché cvičenie, alebo dokonca viac telesnej hmotnosti cvičenie, v závislosti na konečný cieľ klienta pre budovanie svalov. V neposlednom rade sa budeme robiť 18 minút intervalového tréningu. Teplý-up, rovnako ako šesť krátkych intervaloch na zodpovedajúcej úrovni vhodnosti pre klienta, striedajú s malými obdobie zotavenia nízkej intenzity. Končiť ochladzovanie. A to je tréning. Opäť platí, že asi 45 minút celkom.
Porovnajte to s tým, čo veľa ľudí urobí, ktorý možno spustiť, jog, cyklus alebo pomocou kardio stroja po dobu 45 minút rovno. Iste, ktorý by mal spáliť kalórie z tuku, však to nie je budovať lepšie telo. V skutočnosti, tu je niekoľko "temné stránky" na dlhé pomalé kardio, vrátane menej ako optimálne výsledky, potenciál pre nadužívaniu zranenia, a to je neefektívne typ tréningu. Ak máte iba 30-45 minút na vašej fyzickej námahe a to všetko investovať na kardio stroji, keď budete trénovať zvyšok vašich svalov a vytvarovať oveľa lepšie telo? Z tohto dôvodu je najlepšie spôsoby, ako napáliť žalúdka tuk je kombináciou silový tréning a intervalový tréning. Je to rýchle, je to naozaj funguje, že je viac zábavy!

• Spôsoby, ako sa zbaviť vedomia ľudí ochabnuté stomach
• Bouda tuku Žalúdok - cvičenie, ktoré skutočne prácu