Best Vinkkejä polttaa vatsa Fat

Olen usein kysytään, "Mikä on helpoin tapa polttaa rasvaa ja menettää vatsa?" Ihmiset haluavat tietää, jos aerobic on parempi kuin voimaharjoittelun, tai jos perinteinen Fitnessmat on paljon parempi kuin väliajoin. Oikeastaan ​​sanoa olen tehnyt ne kaikki olisi vähättelyä. Monen vuoden kokemus auttaa muita ihmisiä, koulutus itse, koulutusta urheiluun, viettää useita tunteja kuntokeskuksessa, ja oikeastaan ​​suorittaa laboratorio- tutkimuksia eri liikunta menetelmiä, olen melko varma, tietää, mikä toimii ja mikä ei.

kuitenkin ensinnäkin haluan kehystää minun vastauksia. Olen aikeissa puhua siitä, mikä toimii ihmisille, joilla on pieni määrä aikaa käyttää, yleensä koska uskon lukijat eivät ole 90 minuuttia joka päivä omistautua harjoituksen, toisin kuin normaali yleisöä kuntoilulehti. Siksi on olemassa suuri irrota välillä monet tiedot löytyvät lehdistä ja kyky lukija soveltaa sitä elämäänsä. Emme vain ole 6-8 tuntia viikoittain tekee harjoituksia, emmekä tarvitse sitä. Mikäli olet triathlonisti, sinun sitä, mutta ei joku, joka haluaa vain menettää rasvaa ja saada lihas.
Kaiken sanottuani, johtopäätös saada paremman kehon on ... Hyötyä paino harjoitukset lämmetä, voimaharjoittelua supersets rakentaa lihas, ja lopuksi koulutustilaisuuteen intervalliharjoittelu menettää rasvaa sisällä lyhyessä ajassa. Olen rakennettu minun järjestelmän niin, että olet ja ulos kuntosalilla 45 minuuttia, kolme kertaa viikossa. Voit tehdä 5 minuutin elopainoa harjoitukset lämmetä. Se on ylimääräinen tehokas lähestymistapa kuin vain viettää 5 minuuttia kävellen juoksumatolla, joka ei useinkaan saada sinut valmis mitään, paitsi lisää kävely juoksumatolla.
Jälkeen siirrymme voimaharjoittelu supersets, jossa käyttää kahta harjoitukset suoritetaan takaisin takaisin vähimmäislepoaikaan keskenään. Tämä vähentää meidän harjoitus aikaa, mutta silti antaa meille optimaalisen vaikutuksia. Meidän on todellakin 20 minuuttia tehdä tämän, ja käytämme yksinkertaista liikuntaa, tai jopa enemmän kehon paino harjoitukset, riippuen asiakkaan Lopullisena tavoitteena lihaksen rakentamiseen. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, aiomme tehdä 18 minuutin välein koulutusta. Lämmin-up, sekä kuusi lyhyin väliajoin asianmukaisella tasolla sopivuutta asiakkaan, välissä on pieniä jaksoja matalan intensiteetin elpymistä. Päättyvät jäähdytyksen. Ja se on harjoitus. Jälleen noin 45 minuuttia yhteensä.
Vertaa tätä mitä monet ihmiset tekevät, joka voidaan ajaa, hölkätä, pyöräillä tai käyttää sydän koneita 45 minuuttia suoraan. Toki, että pitäisi polttaa peräisin rasvasta, mutta se ei ole rakentaa parempaa ruumiin. Itse asiassa tässä on muutamia "varjopuolia" pitkän hidas sydän, mukaan lukien vähemmän kuin parhaat tulokset, mahdollisuudet liikakäyttöä vammoja, ja se on tehoton harjoitustyyppi. Jos sinulla on vain 30-45 minuuttia harjoitusta varten ja sijoittaa sen kaiken sydän koneella, kun aiotte kouluttaa loput lihaksia ja veistää paljon parempi elin? Tästä syystä parhaista tavoista polttaa vatsa rasvaa on yhdistelmä voimaharjoittelun ja väli koulutusta. Se on nopea, se todella toimii, joka on hauskempaa!

• Tapoja päästä eroon vetelä vatsa
• Shed vatsa Fat - Harjoitukset aidosti Work!