5 Nasveti za Making Your želodec ZDRAVI

Vaše prebavnega trakta igra osrednjo vlogo v splošno zdravje, še toliko tega, kar počnemo na redni osnovi napetosti tega sistema
In vodenje vaš prebavni trakt pri 110%, je ključnega pomena. . če želite najboljše zdravje mogoče
Torej, tukaj je, kako preprečiti vaš prebavni sistem tega, da je vir slabega zdravja:
1. Daj svoje črevesno hranila: Hrana stran, vaš želodec viri na ključnih hranil, da se obnovi. Imejte v mislih, da je tako kot koža, vaš gut ima celice, ki potrebujejo stalno obnavljanje. In eden od načinov za doseganje tega je z glutaminom. Ne samo, da nahrani svojo želodec, vendar pa se bo povečala tudi raven glutation-najmočnejših notranjega antioksidant.
2. Naj bakterije uspevajo: "dobro" bakterije v vašem prebavnem sistemu pomoči ste obdelali ogljikove hidrate. Ko se ta mehanizem prekine, lahko ti ogljikovi hidrati začeli pokvari v telesu. In dober način, da se prepreči to zgodilo je, da jedo hrano, ki vsebuje veliko koristnih bakterij. Druga možnost je, da bi lahko preprosto dopolniti svojo prehrano z bakterijami.
3. Daj bakterij hrano: Ok, ne bi le pustite bakterije uspevajo, vendar pa jih mora tudi hraniti. S tem jim bo dala vse potrebne hranilne snovi za preživetje. Zdaj, kar pomeni dobre bakterije hrano? No, večinoma stvari, ki so veliko vlaknin, kot fižol.
4. Pazi s kofeinom: Kofein je ena najbolj prekomerno porabi zdravil na svetu. Konec koncev, to zelo dobro deluje in je na voljo v različnih živilih. Na žalost, bo čez krov z kofein vnos lahko res nered vaš prebavni sistem.
5. Pijte vodo: Zanimivo je, da, če ste dehidrirani, je prebava ogrožena. Pitje veliko vode, je učinkovit način za povečanje prebavo, kar jeste. Da ne omenjam, da je vsak gram ogljikovih hidratov zahteva tri gramov vode, da bi dobili premešan v mišicah kot glikogen.
Da vaš želodec zdravo je odličen način za povečanje vaše splošno zdravje. Zato poskrbite, da začnejo izvajati te nasvete, kakor hitro je mogoče. Konec koncev, če čakate predolgo, preden sprejme ukrep, ste bolj verjetno, da pozabite na podatke.

• Najboljše vaje za pavšalno Belly, 3 Stvari morate storiti, da poostrijo svoje Stomach
• Secret strategije za poraz 2-8 palcev želodca Fat