5 buoni consigli per rendere il vostro stomaco sano

Il tuo tratto digestivo gioca un ruolo fondamentale nella salute generale, eppure così gran parte di ciò che facciamo in modo regolare sollecitazioni base questo sistema
e mantenere il tubo digerente al 110% è fondamentale. . se si desidera che il miglior salute possibile
ecco come prevenire il vostro sistema digestivo di essere una fonte di cattive condizioni di salute:
1. Lascia la tua nutrienti intestinale: Cibo a parte, il vostro stomaco si nutre di sostanze nutrienti chiave per ricostruire se stessa. Tenete a mente, che, proprio come la pelle, il vostro intestino ha cellule che hanno bisogno di costante rinnovamento. E un modo per farlo è con glutammina. Non solo si è alimentare il vostro stomaco, ma sarà anche aumentare i livelli di glutatione-il più potente anti-ossidante interno.
2. Lasciate che i batteri prosperano: I batteri "buoni" nel vostro aiuto apparato digerente si elaborano i carboidrati. Quando questo meccanismo viene interrotto, i carboidrati possono iniziare a rovinare nel vostro corpo. E un buon modo per evitare che ciò accada è quello di mangiare cibi ad alto contenuto di batteri benefici. In alternativa, si può semplicemente integrare la dieta con batteri.
3. Dare il cibo batteri: Ok, non solo si dovrebbe lasciare che i batteri prosperano, ma si dovrebbe anche dar loro da mangiare. In questo modo darà loro le sostanze nutritive necessarie per sopravvivere. Ora, ciò che costituisce batteri buoni alimenti? Beh, per lo più le cose che sono ricchi di fibre come i fagioli.
4. Attenzione con la caffeina: La caffeina è uno dei farmaci più pesantemente consumato in tutto il mondo. Dopo tutto, funziona molto bene e si trova in una grande varietà di alimenti. Purtroppo, andando in mare con l'assunzione di caffeina può davvero rovinare il vostro sistema digestivo.
5. Bere acqua: È interessante notare che, se si è disidratati, la digestione è compromessa. Bere molta acqua è un modo efficace per migliorare la digestione di quello che sta mangiando. Senza contare che ogni grammo di carboidrati richiede tre grammi di acqua al fine di rimescolata nel muscolo sotto forma di glicogeno.
Effettuare la stomaco sano è un ottimo modo per aumentare la vostra salute generale. Quindi assicuratevi di iniziare a implementare questi suggerimenti, non appena possibile. Dopo tutto, se si attende troppo a lungo prima di agire, si hanno maggiori probabilità di dimenticare le informazioni.

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