5 Dicas para fazer seu estômago saudável

O seu aparelho digestivo desempenha um papel fundamental na saúde em geral, mas muito do que fazemos em uma base regular tensões este sistema
E manter seu aparelho digestivo em 110% é crítica. . Se você quer a melhor saúde possível
Então aqui é como evitar que o seu sistema digestivo de ser uma fonte de má saúde:
1. Dê aos seus nutrientes do intestino: Alimentos lado, o estômago se alimenta de nutrientes essenciais para se reconstruir. Tenha em mente, que, assim como a pele, o intestino tem células que precisam de constante renovação. E uma maneira de conseguir isso é com glutamina. Não só vai alimentar o seu estômago, mas que também irá aumentar os níveis de glutationa-o mais poderoso anti-oxidante interno.
2. Deixe as bactérias florescer: As "boas" bactérias em seu sistema digestivo ajuda-lo a processar carboidratos. Quando esse mecanismo é interrompido, os hidratos de carbono pode começar a estragar em seu corpo. E uma boa maneira de evitar que isso aconteça é comer alimentos que são ricos em bactérias benéficas. Alternativamente, você poderia simplesmente complementar sua dieta com bactérias.
3. Dê a comida bactérias: Ok, não só você deve deixar as bactérias florescer, mas você também deve alimentá-los. Se o fizer, irá dar-lhes os nutrientes necessários para sobreviver. Agora, o que constitui boas bactérias comida? Bem, principalmente coisas que são ricos em fibras como feijão.
4. Cuidado com a cafeína: A cafeína é uma das drogas mais fortemente consumida no mundo. Afinal, ele funciona muito bem e é encontrado em uma ampla variedade de alimentos. Infelizmente, ir ao mar com a sua ingestão de cafeína pode realmente atrapalhar o seu sistema digestivo.
5. Beba água: Curiosamente, se você está desidratado, a digestão é comprometida. Beber muita água é uma forma eficaz de melhorar a digestão de tudo o que você está comendo. Já para não falar que cada grama de carboidrato requer três gramas de água, a fim de embaralhada no músculo como glicogênio.
Fazendo seu estômago saudável é uma ótima maneira de aumentar a sua saúde geral. Então, certifique-se de começar a implementar essas dicas, o mais rapidamente possível. Afinal, se você esperar muito tempo antes de tomar medidas, que são mais propensos a esquecer as informações.

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