5 consejos para hacer que su estómago más sano

Su tracto digestivo juega un papel fundamental en la salud en general, sin embargo, gran parte de lo que hacemos en una base regular tensiones de este sistema
y mantener su tracto digestivo al 110% es crítico. . si desea la mejor salud posible
Así que aquí es cómo evitar que su sistema digestivo de ser una fuente de problemas de salud:
1. Dé a sus nutrientes del intestino: comida aparte, su estómago se alimenta de nutrientes claves para reconstruirse. Tenga en cuenta, que al igual que la piel, el intestino tiene células que necesitan una renovación constante. Y una manera de lograr esto es con glutamina. No sólo va a alimentar a su estómago, sino que también aumentará los niveles de glutatión-el más poderoso antioxidante interna.
2. Deje que las bacterias prosperen: Las bacterias "buenas" en la ayuda del sistema digestivo procesa los carbohidratos. Cuando este mecanismo se interrumpe, los hidratos de carbono pueden empezar a descomponerse en su cuerpo. Y una buena manera de evitar que esto suceda es comer alimentos con alto contenido de bacterias beneficiosas. Alternativamente, usted podría simplemente complementar su dieta con las bacterias.
3. Dar la comida bacterias: Ok, no sólo hay que dejar que las bacterias prosperen, pero también se debe alimentarlos. Si lo hace, les dará los nutrientes necesarios para sobrevivir. Ahora, lo que constituye el alimento bacterias buenas? Pues bien, en su mayoría cosas que son altos en fibra, como frijoles.
4. ¡Cuidado con la cafeína: La cafeína es uno de los fármacos más fuertemente se consume en el mundo. Después de todo, funciona muy bien y se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Por desgracia, va por la borda con su consumo de cafeína realmente puede estropear su sistema digestivo.
5. Beba agua: Curiosamente, si está deshidratado, la digestión se ve comprometida. Beber mucha agua es una forma efectiva para mejorar la digestión de lo que está comiendo. Por no hablar de que cada gramo de hidratos de carbono requiere de tres gramos de agua con el fin de conseguir barajado en el músculo en forma de glucógeno.
La fabricación de su estómago más sano es una gran manera de aumentar su salud en general. Así que asegúrese de empezar a aplicar estos consejos tan pronto como sea posible. Después de todo, si se espera demasiado tiempo antes de actuar, es más probable que se olvide la información.

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