5 tips for å gjøre din mage sunnere

fordøyelseskanalen spiller en sentral rolle i generelle helse, men likevel så mye av det vi gjør på en jevnlig basis påkjenninger dette systemet
Og holde fordøyelseskanalen på 110% er kritisk. . hvis du vil ha den beste helsen mulig
Så her er hvordan du kan forhindre at fordøyelsessystemet fra å være en kilde til dårlig helse:
en. Gi din gut næringsstoffer: Mat til side, feeds magen på viktige næringsstoffer for å gjenoppbygge seg selv. Husk, at akkurat som huden, har gut cellene som trenger konstant fornyelse. Og en måte å oppnå dette på er med glutamin. Ikke bare vil det mate magen, men det vil også øke nivåene av glutation-mektigste interne antioksidant.
To. La bakteriene blomstre: De "gode" bakterier i fordøyelsessystemet hjelpe deg å behandle karbohydrater. Når denne mekanismen blir avbrutt, kan disse karbohydrater begynne å ødelegge i kroppen din. Og en god måte å hindre at dette skjer er å spise mat som er høy i gunstige bakterier. Alternativt kan du bare supplere din diett med bakterier.
Tre. Gi bakterier mat: Ok, ikke bare bør du la bakterier blomstre, men du bør også mate dem. Dette vil gi dem de nødvendige næringsstoffer for å overleve. Nå, hva som er gode bakteriene mat? Vel, for det meste ting som er høy i fiber som bønner.
4. Se opp med koffein: Koffein er en av de mest tungt forbrukes narkotika i verden. Tross alt, det fungerer meget godt, og er funnet i et bredt utvalg av matvarer. Dessverre går over med inntak av koffein kan virkelig rotet opp fordøyelsessystemet.
5. Drikk vann: Interessant, hvis du er dehydrert, er fordøyelsen kompromittert. Å drikke mye vann er en effektiv måte å forbedre fordøyelsen av hva du spiser. For ikke å nevne at hvert gram karbohydrat krever tre gram vann for å få stokket inn muskel som glykogen.
Making magen sunnere er en fin måte å øke din generelle helse. Så sørg for at du begynner å implementere disse tipsene så snart du kan. Tross alt, hvis du venter for lenge før du tar handling, er det mer sannsynlig å glemme informasjonen.

• Den beste øvelsen for en flat mage, 3 ting du må gjøre for å Stram Stomach
• Secret strategi for å miste 2-8 inches av magen Fat