5 conseils pour rendre votre estomac sain

Votre tube digestif joue un rôle essentiel dans la santé globale, mais une grande partie de ce que nous faisons sur une base régulière des contraintes de ce système
et de garder votre tube digestif à 110% est critique. . si vous voulez la meilleure santé possible
voici donc comment empêcher votre système digestif d'être une source de mauvaise santé:
1. Donnez à vos nutriments de l'intestin: Alimentation côté, votre estomac se nourrit de nutriments essentiels à se reconstruire. Gardez à l'esprit que, tout comme la peau, votre intestin a des cellules qui ont besoin d'un renouvellement constant. Et une façon d'y parvenir est de glutamine. Non seulement il va nourrir votre estomac, mais il permettra également d'augmenter les niveaux de glutathion-le plus puissant anti-oxydant interne.
2. Que les bactéries prospèrent: Les «bonnes» bactéries dans votre aide du système digestif vous traitez les hydrates de carbone. Lorsque ce mécanisme est interrompu, ces hydrates de carbone peuvent commencer à gâter dans votre corps. Et une bonne façon d'éviter cela est de manger des aliments qui sont riches en bactéries bénéfiques. Alternativement, vous pouvez simplement compléter votre alimentation avec des bactéries.
3. Donner la nourriture des bactéries: Ok, non seulement si vous laisser les bactéries prospèrent, mais vous devez aussi les nourrir. Cela leur donnera les éléments nutritifs nécessaires pour survivre. Maintenant, ce qui constitue de bonnes bactéries alimentaires? Eh bien, la plupart des choses qui sont riches en fibres comme les haricots.
4. Attention à la caféine: La caféine est l'un des médicaments les plus fortement consommés dans le monde. Après tout, il fonctionne très bien et se trouve dans une grande variété d'aliments. Malheureusement, aller à la mer avec votre consommation de caféine peut vraiment gâcher votre système digestif.
5. Buvez de l'eau: Fait intéressant, si vous êtes déshydraté, la digestion est compromise. Boire beaucoup d'eau est un moyen efficace pour améliorer la digestion de ce que vous mangez. Sans oublier que chaque gramme de glucides nécessite trois grammes d'eau afin d'obtenir mélangées dans le muscle sous forme de glycogène
. Rendre votre estomac sain est une excellente façon d'augmenter votre santé globale. Alors assurez-vous de commencer la mise en œuvre de ces conseils dès que vous le pouvez. Après tout, si vous attendez trop longtemps avant d'agir, vous êtes plus susceptibles d'oublier l'information.

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