Your virškinamojo trakto vaidina svarbų vaidmenį bendrą sveikatą, tačiau tiek daug, ką mes daryti reguliariai bazinių įtempių šią sistemą.
Parsisiųsti ir išlaikyti savo virškinimo trakte 110% yra svarbus, jei jūsų noriu geriausią sveikatą galima
Taigi čia yra, kaip užkirsti kelią jūsų virškinimo sistema gražu prastos sveikatos šaltinis.
1. Suteikite savo žarnyno maistinių medžiagų: Maisto žemę, jūsų skrandis minta pagrindinių maistinių medžiagų atstatyti pati. Atminkite, kad kaip ir odą, jūsų žarnų turi ląsteles, kurios turi nuolatinį atsinaujinimą. Ir vienas iš būdų tai pasiekti yra su glutaminu. Ne tik ji maitinti savo skrandį, tačiau ji taip pat padidins lygius glutationo-galingiausių vidaus antioksidantas.
2. Tegul bakterijos klestėti: "geras" bakterijos jūsų virškinimo sistema padės jums tvarkyti angliavandenių. Kai šis mechanizmas pasireiškia nutraukiamas, tie angliavandeniai gali pradėti sugadinti jūsų kūno. Ir geras būdas nuo to apsisaugoti yra valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug naudingų bakterijų. Arba galima tiesiog papildyti savo mitybą su bakterijomis.
3. Padovanoti bakterijos maisto: Gerai, ne tik turėtų leisite bakterijos klestėti, bet jūs taip pat turėtų juos maitinti. Tai leis jiems reikalingų maistinių medžiagų išgyventi. Dabar, kas yra gerųjų bakterijų maistas? Na, daugiausia dalykų, kurie yra daug skaidulų, pavyzdžiui, pupelės.
4. Saugokitės su kofeinu: Kofeinas yra vienas sunkiausiai suvartoti vaistai pasaulyje. Galų gale, ji veikia labai gerai ir yra randama įvairiuose maisto produktuose. Deja, vyksta už borto su savo kofeino suvartojimo tikrai gali sujaukti jūsų virškinimo sistemą.
5 d. Gerkite vandenį: Įdomu tai, kad, jei esate dehidratuotas, virškinimas yra pažeista. Geriamojo daug vandens yra efektyvus būdas padidinti virškinimą, ką valgote. Verta paminėti, kad kiekvienas angliavandenių gramų reikia trijų gramų vandenyje siekiant gauti išmaišytos į raumenis kaip glikogeno.
Padaryti jūsų skrandis sveikiau yra puikus būdas padidinti savo bendrą sveikatą. Todėl įsitikinkite, kad jums pradėti įgyvendinti šiuos patarimus, kai tik galite. Galų gale, jei jūs laukti pernelyg ilgai, prieš imdamosi veiksmų, jūs esate labiau tikėtina, kad pamiršti informaciją.
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
COVID-19:kaip atrodo liga
Mokslininkai A tipo kraują paverčia universaliu O tipu,
Pirminės žmogaus mikrobiomų projekto išvados paskatino „šimtus vėlesnių tyrimų“
Naujos šeimininko, viruso ir mikrobiomos sąveikos COVID-19 metu gali lemti rezultatus
Augalinis maistas žmonėms gali perduoti antibiotikams atsparias superbakterijas
Mokslininkai manipuliuoja bakterijų rūšimis žarnyne naudodamiesi dieta
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai parodė, kad manipuliuodami dieta pelės modeliu, galima teikti pirmenybę konkrečios bakterinės padermės įsisavinimui, palyginti su kitais.
Stiprus mikrobiomas ankstyvame gyvenime, susijęs su mažiau kvėpavimo takų infekcijų
Skirtingose žmogaus kūno dalyse, įskaitant nosį, yra mikroskopinių bakterijų kolonijų, Burna, žarnynas, ir plaučius. Kolektyviai, šios bakterijos yra žinomos kaip organizmo mikrobiota. Tyrimai ats
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Žarnyno mikrobiomą sudaro trilijonai gyvų mikrobų, ir daugiau nei tūkstantis bakterijų rūšių. Buvo žinoma, kad žarnynas vaidina svarbų vaidmenį organizmo sveikatai. Universiteto inžinierių komanda gal