5 tipov pre vytvorenie vášho žalúdka Healthier

Your tráviaceho traktu hrá kľúčovú úlohu v celkové zdravie, ale napriek tomu toľko toho, čo robíme pravidelne namáhania tohto systému.
A udržať váš tráviaci trakt na 110%, je veľmi dôležitý, ak vás chcete najlepšie možné zdravie
Takže tu je, ako zabrániť váš tráviaci systém od bytia zdrojom zlého zdravotného stavu :.
1. Dajte svoje črevné živiny: Jedlo stranou, váš žalúdok sa živí kľúčových živín k obnove sám. Majte na pamäti, že rovnako ako koža, črevá má bunky, ktoré vyžadujú neustálu obnovu. A jeden spôsob, ako to dosiahnuť, je s glutamínom. Nielen, že to bude kŕmiť váš žalúdok, ale aj zvýši hladinu glutatiónu-najvýkonnejšie vnútornej antioxidant.
2. Nech sa baktérie darí: "dobrá" baktérie v tráviacom trakte vám pomôžu spracovať sacharidy. Keď sa dostane tento mechanizmus prerušený, tie sacharidy môžu začať kaziť vo vašom tele. A dobrý spôsob, ako tomu zabrániť, je jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah prospešných baktérií. Prípadne môžete jednoducho doplniť svoj jedálny lístok s baktériami.
3. Dať baktérie jedlo: Ok, a to nielen by ste mali nechať baktérie prekvitať, ale mali by ste ich tiež kŕmiť. V opačnom prípade bude dať im potrebné živiny, aby prežili. A teraz, čo predstavuje dobré baktérie jedlo? No, väčšinou veci, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako fazuľa.
4. Dajte si pozor s kofeínom: Kofeín je jednou z najviac spotrebováva lieky na svete. Koniec koncov, to funguje veľmi dobre a je nájsť v celej rade potravín. Bohužiaľ, ísť cez palubu s vašou príjem kofeínu môže naozaj pokaziť váš tráviaci systém.
5. Piť vodu: Je zaujímavé, že v prípade dehydratácie organizmu, trávenie je ohrozená. Pitie veľa vody, je efektívny spôsob, ako zlepšiť trávenie, čo ste jedli. Nehovoriac o tom, že každý gram sacharidov vyžaduje tri gramy vody, aby si zamieša do svalu vo forme glykogénu.
Making váš žalúdok zdravší je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoj celkový zdravotný stav. Takže sa uistite, začať vykonávať tieto tipy, ako najskôr to pôjde. Koniec koncov, ak budete čakať príliš dlho pred prijatím opatrení, je viac pravdepodobné, že zabudnúť na informácie.

• Najlepšie cvičenie pre ploché bruško A, 3 veci, ktoré musíte urobiť, aby sprísnila váš žalúdok
• Secret stratégie stratiť 2-8 palca žalúdka tuku