Your fordøjelseskanalen spiller en central rolle i den generelle sundhed, men alligevel så meget af det, vi gør på en regelmæssig basis understreger dette system.
Og holde din fordøjelseskanalen på 110% er kritisk, hvis du ønsker det bedste helbred muligt
Så her er hvordan man kan forhindre dit fordøjelsessystem fra at være en kilde til dårligt helbred:.
en. Giv dine gut næringsstoffer: Mad til side, din mave feeds på vigtige næringsstoffer til at genopbygge sig selv. Husk, at ligesom hud, din tarm har celler, der kræver konstant fornyelse. Og en måde at opnå dette er med glutamin. Ikke alene vil det foder din mave, men det vil også øge niveauet af glutathion-den mest kraftfulde interne antioxidant.
To. Lad bakterier trives: De "gode" bakterier i dit fordøjelsessystem hjælper du behandler kulhydrater. Når denne mekanisme bliver afbrudt, kan de kulhydrater begynde at forkæle i din krop. Og en god måde at forhindre dette i at ske er at spise fødevarer, der er høj i gavnlige bakterier. Alternativt kan du bare supplere din kost med bakterier.
Tre. Giv bakterier mad: Ok, ikke kun bør du lade bakterierne trives, men du skal også fodre dem. Dette vil give dem de nødvendige næringsstoffer for at overleve. Nu, hvad der udgør gode bakterier mad? Tja, for det meste ting, der er høj i fiber gerne bønner.
Fire. Watch out med koffein: Koffein er et af de hårdest forbruges lægemidler i verden. Efter alt, det fungerer meget godt og findes i en lang række fødevarer. Desværre går overbord med din koffein indtag kan virkelig ødelægge dit fordøjelsessystem.
5. Drik vand: Interessant, hvis du er dehydreret, er fordøjelsen kompromitteret. Drikke masser af vand er en effektiv måde at øge fordøjelsen af hvad du spiser. Ikke at nævne, at hvert gram kulhydrat kræver tre gram vand for at blive blandet ind i muskel som glykogen.
Gør din mave sundere er en fantastisk måde at øge din generelle sundhed. Så sørg for at begynde at gennemføre disse tips, så snart du kan. Efter alt, hvis du venter for længe, før du tager handling, du er mere tilbøjelige til at glemme oplysningerne.
Hvad er handlen med hepatitis C?
Hvorfor har jeg brug for en koloskopi?
Menneskelige coronavirus har brug for organiske materialer for effektivt at overføre mellem overflader
Utæt tarm og rumfart - mekanismen afsløret
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Ny forskning identificerer en forbindelse mellem tarmmikrobiomet og slagtilfælde
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
I et banebrydende studie, en gruppe internationale forskere har fundet ud af, at hjernen har specifikke interne immunceller, der hjælper med normal hjernens udvikling og spiller en rolle i visse neuro
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ udviklet af National Institutes of Health for at karakterisere det humane mikrobiom hos både raske voksne og hos personer med specifikke tilstande. Sådan