ruoansulatuskanavan on keskeinen rooli yleisen terveyden, mutta niin paljon siitä, mitä teemme säännöllisesti korostaa tätä järjestelmää.
Ja pitää ruoansulatuskanavan 110% on kriittinen jos haluat parasta terveydelle mahdollinen.
Joten tässä on, miten estää ruoansulatuskanavan olemasta lähde huonon terveyden:
1. Anna gut ravintoaineita: Food syrjään, vatsassa ruokkii keskeisiä ravintoaineita rakentaa itse. Muista, että aivan kuten iho, suolen on soluja, jotka tarvitsevat jatkuvaa uudistumista. Ja yksi tapa tehdä tämä on glutamiinilla. Ei vain se ruokkia vatsa, mutta se lisää myös glutathione-tehokkain sisäinen antioksidantti.
2. Anna bakteerit kukoistavat: "Hyvä" bakteerit ruoansulatuskanavan auttaa käsitellä hiilihydraatteja. Kun tämä mekanismi keskeytyy, ne hiilihydraatit voivat alkaa pilata elimistössä. Ja hyvä tapa estää tämän tapahtuminen on syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hyödyllisiä bakteereja. Vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti täydentää ruokavaliota bakteereja.
3. Anna bakteerit ruoka: Ok, ei ainoastaan annat bakteerit kukoistaa, mutta sinun pitäisi myös ruokkia niitä. Näin voimme antaa heille tarvittavat ravintoaineet hengissä. Nyt, mikä muodostaa hyviä bakteereja ruokaa? No, enimmäkseen asioita, jotka ovat runsaasti kuitua kuin pavut.
4. Varo kanssa kofeiinin: Kofeiini on yksi eniten kulutetaan huumeiden maailmassa. Onhan se toimii erittäin hyvin ja on löydetty monenlaisia elintarvikkeita. Valitettavasti menee yli laidan kanssa kofeiinin saanti voi todella pilata ruoansulatuskanavan.
5. Juo vettä: Mielenkiintoista, jos olet kuivattu, ruoansulatus vaarantuu. Juomalla runsaasti vettä on tehokas tapa parantaa ruoansulatusta mitä syövät. Puhumattakaan siitä, että jokainen gramma hiilihydraattia vaatii kolme grammaa vettä, jotta päästään sekoitetaan lihaksen glykogeenin.
Tekeminen vatsa terveempiä on erinomainen tapa lisätä yleistä terveydentilaa. Varmista siis alkaa toteuttaa näitä vinkkejä niin pian kuin mahdollista. Loppujen lopuksi, jos odotat liian kauan ennen toimenpiteiden, olet todennäköisesti unohtaa tietoja.
Muuttoliike vaikuttaa suoliston mikrobistoon, mikä puolestaan vaikuttaa tutkijoiden terveyteen
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
Ruokavalio ja ravitsemus vaikuttavat paksusuolen limakalvon mikrobiomiin
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Vakavia COVID-19-komplikaatioita, jotka liittyvät suolen esteen hajoamiseen
Metformiini voi auttaa vuotavaa suolistoa
Kalifornian yliopiston tutkijaryhmä, San Diego, ovat menestyksekkäästi käyttäneet suoliston organoideja laboratoriossaan näyttääkseen lääkkeiden vaikutukset esimerkiksi ”vuotavan suolen” hoitoon. Tutk
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus on osoittanut, että alkoholi muuttaa ja vahingoittaa suun luonnollista bakteeriympäristöä. Tutkimus nimeltään, Alkoholin käyttö liittyy ihmisen suun mikrobiomin vaihteluun suuressa tutki
Keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi lihavuuden ja diabeteksen riski
Uusi tutkimus julkaistiin avoimessa lehdessä JAMA -verkko auki huhtikuussa 2020 ehdottaa, että keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi riski sairastua lihavuuteen ja tyypin 2 diabeteks