Uw spijsverteringskanaal speelt een centrale rol in de algehele gezondheid, maar toch zo veel van wat we doen op een regelmatige basis benadrukt dit systeem
En het houden van uw spijsverteringskanaal bij 110% is van cruciaal belang. . als u de beste gezondheid wilt mogelijk
Dus hier is hoe om te voorkomen dat uw spijsvertering van het zijn een bron van slechte gezondheid:
1. Geef je darmen voedingsstoffen: Voedsel opzij, je maag voedt zich met belangrijke voedingsstoffen om zichzelf weer op te bouwen. Houd er rekening mee, dat net als de huid, je darmen heeft cellen die constante vernieuwing nodig. En een manier om dit te bereiken is met glutamine. Niet alleen zal het voeden je maag, maar het zal ook het niveau van glutathion-de meest krachtige interne anti-oxidant te verhogen. Het kopen van 2. Laat de bacteriën gedijen: De "goede" bacteriën in uw spijsvertering helpen koolhydraten te verwerken. Bij dit mechanisme wordt onderbroken, kunnen die koolhydraten beginnen te verwennen in je lichaam. En een goede manier om dit te voorkomen is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan goedaardige bacteriën zijn eten. Als alternatief kan je gewoon aan te vullen uw dieet met bacteriën.
3. Geef de bacteriën voedsel: Ok, niet alleen moet je laat de bacteriën gedijen, maar je moet ze ook voeden. Hierdoor zal ze de nodige voedingsstoffen om te overleven te geven. Nu, wat goede bacteriën eten? Nou, meestal dingen die rijk zijn aan vezels, zoals bonen zijn.
4. Let op met de cafeïne: Cafeïne is een van de zwaarst geconsumeerde drugs in de wereld. Immers, het werkt erg goed en is te vinden in een grote verscheidenheid van voedsel. Helaas, overboord gaan met de inname van cafeïne kan echt verknald je spijsvertering.
5. Drink water: Interessant, als je uitgedroogd bent, de spijsvertering in het gedrang komt. Het drinken van veel water is een effectieve manier om de spijsvertering van wat je eet te verbeteren. Niet te vergeten dat elke gram koolhydraten vereist drie gram water om te krijgen geschud in de spier als glycogeen.
Maken van uw maag gezonder is een geweldige manier om uw algehele gezondheid te verhogen. Dus zorg dat je beginnen met de uitvoering van deze tips zo snel als je kunt. Immers, als je te lang wacht alvorens actie te ondernemen, heb je meer kans om de informatie te vergeten.
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Darmbacteriën in wespen helpen pesticiden te overwinnen
Overdracht van SARS-CoV-2 van moeder op baby tijdens de zwangerschap mogelijk, maar zeldzaam
Nieuwe computationele modelleringsmethode voorspelt hoe darmmicroben in de loop van de tijd veranderen
Pancreatitis
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek
Migratie beïnvloedt de darmflora, wat op zijn beurt de gezondheid beïnvloedt, vinden onderzoekers
De menselijke darm bevat biljoenen nuttige en vriendelijke bacteriën die het microbioom vormen. Deze microben blijken een grote invloed te hebben op de menselijke omstandigheden, waaronder de algemene
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Het Human Microbiome Project (HMP) is een initiatief ontwikkeld door de National Institutes of Health om het menselijke microbioom te karakteriseren bij zowel gezonde volwassenen als bij mensen met sp