5 советов, как сделать ваш желудок здоровое

Ваш пищеварительный тракт играет ключевую роль в общее состояние здоровья, но так много, что мы делаем на регулярной основе напряжений эту систему

и держать ваш желудочно-кишечный тракт при 110% является критическим. ., если вы хотите лучшее возможное здоровье

Так вот как предотвратить вашу пищеварительную систему от того, чтобы быть источником плохого здоровья:

1. Дайте ваши кишки питательные вещества: продукты питания в сторону, ваш желудок питается ключевых питательных веществ, чтобы восстановить себя. Имейте в виду, что так же, как кожа, ваш кишечник имеет клетки, которые нуждаются в постоянном обновлении. И один из способов достижения этой цели является глутамин. Не только он будет кормить ваш желудок, но это также увеличит уровень глутатиона-самый мощный внутренний антиоксиданта.

2. Пусть бактерии процветают: "Хорошие" бактерии в вашей пищеварительной системе поможет вам обрабатывать углеводы. Когда этот механизм прерывается, эти углеводы могут начать портиться в вашем теле. И хороший способ предотвратить это, чтобы есть продукты, которые высоки в полезных бактерий. В качестве альтернативы, вы можете просто дополнить свой рацион питания с бактериями.

3. Дайте пищу бактерий: Хорошо, не только вы должны позволить бактерии процветать, но вы также должны кормить их. Это даст им необходимые питательные вещества, чтобы выжить. Теперь, что представляет собой хорошие бактерии пищу? Ну, в основном вещи, которые с высоким содержанием клетчатки, как бобы.

4. Часы с кофеином: Кофеин является одним наиболее сильно потребляемых наркотиков в мире. В конце концов, он очень хорошо работает и встречается в самых разнообразных пищевых продуктах. К сожалению, выходя за борт с вашей кофеина потребление действительно может испортить вашу пищеварительную систему.

5. Пить воду: Интересно, если вы обезвожены, пищеварение скомпрометирован. Пить много воды является эффективным способом для улучшения переваривания, что вы едите. Не говоря уже о том, что каждый грамм углеводов требует три грамма воды, чтобы получить перемешиваются в мышцы как гликоген.

Создание ваш желудок здоровым является отличным способом для улучшения общего состояния здоровья. Поэтому убедитесь, что вы приступить к реализации этих советов, как только вы можете. В конце концов, если вы будете ждать слишком долго, прежде чем принимать меры, вы более склонны забывать информацию.

• Лучшее упражнение для плоского живота, 3 вещи, которые вы должны сделать, чтобы затянуть Stomach
• Секретные стратегии потерять 2-8 дюймов Желудок Fat