Želodec Flattenning

Kako ravno želodec je lahko zelo zahtevna za veliko ljudi, in pogosto obstaja potreba odreči. Pomemben dejavnik, ki prispeva k ljudje obupal je, da preprosto ne jeste prav ali delamo prave vaje.
Torej kaj prehrana in vadba tehnike lahko resnično pomaga, da dobite ravno želodec?

verjeli ali ne, škrtanje ali sit-ups niso najboljši način, da bi dobili ravno želodec. Ampak, delaš kardio lahko zagotovo pomaga dobili ravno želodec. Kardio vaje gorijo način več kalorij nato preproste želodčnih vaje, kot trebušnjakov ali dvigali noge. Kardio vaje dejansko gorijo maščobe iz vaše celotno telo, namesto samo enega ciljnega področja. Ko začnete kurjenje odstranite vso maščobo na trebuhu, se bo vaš želodec mišice začeli kazati.
Zdaj ko veste, ključnega pomena za ravno želodec, zakaj ne bi začeli danes? Tudi če ne morete narediti ravno želodec vaje takoj, bi morali spremeniti svoj način prehranjevanja in izgubiti maščobo najprej. Potem ko ste gotten vaše prehrane dol pat, in kardio rutino v mestu, lahko začnete z dodajanjem v trebušnjakov za nadaljnjo krepitev svoje jedro in ravnimi vaš želodec.
Vendar pa obstajajo tudi različne škrtanje vaje.

Za zgornji del abs, vaš najbolje je osnovni krč. Boste želeli, da leži na hrbtu na sobnem mat za to nalogo. Dlani postavite na stran glave in upognite kolena na 90 stopinj. Dvignite ramena navzgor, kot ste poskušali dotakniti prsi do kolen. Poskrbite, da se ne morejo premikati noge. Dvignite le svoj želodec mišice. Ali je to v 3-4 sklopov 15-30 ponovitev. In ne pozabite, da počiva nekaj minut med vsako serijo.
Za vaše nižje abs, najboljša vaja, ki jo lahko naredite, je obratno krč. Za predoblik povratne krč ste ležijo na hrbtu z rokami, dane neposredno na zadnji strani glave, upognite kolena in držite noge približno 5 centimetrov nad tlemi. Počasi bi kolena na prsih, dvignete zadnjico od tal malo. težko osredotoči na vaše mišice trebuha, kot to naredite. Spet predoblik to vajo v 3 do 4 sprejemnikov. Poskrbite, da vam 15 - vsak 30 ponovitev, počiva 2-3 minut med vsakim rep
Ni druge različne vaje tam zunaj, ki vam lahko pomagajo priti ravno želodec, vendar so ti 2 so definitivno najboljši.. Uporabite te vaje in nasvete, in boste izognili pastem nepravilne prehrane in slabo izvedenih vaj. Vzemi, kar sem tu predstavil zate resno, in po tej shemi pisma. Ne goljufija si na možnost, da bi dobili ravno želodec. Biti kar najbolj skladna s svojo rutino. Doslednost in rutinsko je ključ do uspeha in doseganje laskati želodec. Vso srečo in upam, da dobiš tiste flat abs, ki ste jih vedno želeli!

• Ravnimi Vaš Stomach
• Tone Želodec je lahko Yours