Hujšanje Za mame - Lose That Belly Fat Seveda Po Baby Like A Celebrity mamo

Ali ste še vedno poskuša izgubiti to težo otroka in "otroka" bo gredo dol na kolidž kmalu? Ali ste pravkar rodila pred kratkim ali pa je bilo mesecev ali celo let, ne glede na to, kako lepo in zanimivo je, da je mati, večina žensk po porodu običajno začnejo razmišljati o izgubi teže za mame in eno od področij, problem je ponavadi želodec. Tudi ko je preostali del telesa v obliki, lahko želodec po otroku še vedno problem in zaskrbljujoča. Tukaj je nekaj učinkovitih nasvetov o tem, kako izgubiti trebuh maščobe seveda ne gre pod nož.

Na ta dan in starost matere so pod vse večjim pritiskom, da bi dobili nazaj v formo po porodu, še posebej, če je veliko slave mame se zdi, da lahko to stori v roku enega tedna po porodu, ki je lahko Demoralizatorski za večino običajnih mame, ki se začnejo boriti s svojo težo po porodu. Za razliko od znanih osebnosti, morda ne boste imeli dostopa do različnih virov, ki bi lahko imele slavna mama kot trener, strokovnjak za prehrano, varuška, plastični kirurg, itd

Ena stvar za zapomniti pri hujšanju za mame je da, da je možno, da bi dobili nazaj v telo, zlasti želodec, da ste imeli pred otroka. Možno je tudi, da izgubijo to težo in trebuh maščobe naravno nad zdravo časovnem obdobju po porodu.

Kot smo že omenili, ena od težkih področjih, da se pod nadzorom, ko naslednji program Hujšanje za mame je trebuh. Dodatna teža, ki je pridobil za zagotavljanje zdravega otroka običajno zbere okoli želodca in izgubljata ta trebuh maščobe je lahko težavno. Čeprav je pomembno, da sledijo pravilno prehrano pri izvajanju programa teže izguba za mame, vadba je tudi pomemben dejavnik.

Da bi izgubila trebuh maščobe pa usmerjene vaje odgovor in naslednje so nekaj vaj za mame, da izgubijo trebuh maščobe seveda. Kot nova mama, je pomembno, da se najprej dobili iti naprej s svojim zdravnikom, preden začne izvajati koli program hujšanja.

1. Kontrakcije


Eden prvih nasvetov, da izgubijo trebuh maščobe seveda z vsako izgubo teže za mame Program je s krči. Začnite tako, da sedi na stolu ali leže na hrbtu in ob globoko zajel sapo, medtem ko širi svoj trebuh. Počasi spustite sapo, medtem ko oddajo svoj trebuh v približno polovici poti. Upoštevajte to ga vleče popek do vaše hrbtenice pogodb in držanjem za štetje enega. Sprostite trebuh in pred ponovnim potegom popek proti hrbtenici vrniti v začetni položaj (pol izdih točke). Poglej, če lahko to ponovi do 100-krat.

2. Progressive Crunchless Crunch


To deluje enako trebušne mišice, da se običajni krč počne, vendar brez napenjanja hrbta in vratu. To je podobno prvemu vadbo zgoraj. Prevzame položaj je opisan v prvem uveljavljanju bodisi opravlja te crunchless škrtanje medtem ko je sedel na stolu ali leže na hrbtu. Globoko vdihnite, medtem ko širi svoj trebuh. Izdihom, medtem ko oddajo svoj trebuh, ki ga vleče popek proti hrbtenici. Sledite tem na kratko dodatno oddajo svoj trebuh s petimi ponovitvami. Vrnitev v normalno stanje in ponovite vse faze izčrpanosti, ki vam bo pomagal izgubiti trebuh maščobe po otroku.

3. Crunchless Crunch


Ta postopek je podoben drugemu vadbo in se lahko opravi bodisi leži na trebuhu ali ko kleče. Ta vaja je lažje, saj vsebuje le eno potezo. Spodnji abdominals so še posebej težko področje, in večina žensk ne samo nove mame pritožujejo nad tem področju najbolj in ta vaja je odlična za to področje. Medtem ko leži na trebuhu ali kleče, v celoti in nato se sprostite telo samo z uporabo nižje trebuh, premaknite popek proti hrbtenici in držite za približno deset sekund ali dokler se ne more več čutiti krčenje ali menijo, da so ostale mišice delo težje od spodnjih trebušnih mišicah. Ko se to zgodi, se sprostite krčenje in ponovite vajo izčrpanosti.

• Preprosti koraki lahko storite zdaj, da imajo bolj sploščen trebuh in se ne vajami ali dieto
• Pridobite napeta trebuh - Pet skrivnosti za pridobitev Stanovanje Tummy